Bardzo możliwe że tak może byc, raczej hamowanie było właśnie tak ;/ mogę chodzić w miarę ok, tylko jak napinam to jest ostry ból. Jutro na wf zobaczę co i jak. Dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - rykos6 w dniu 2012-09-18 22:29:48
ciezko bylo:) co drugi skok albo przerwany przy nabiegu przez bol albo wogole nie lecialem:) tu na konkursie mlyn za 1 proba...najprostszy wsad dla mnie ktorego nigdy nie pudluje;) ale teraz jade dalej ze skokiem!
[...] piszczelowym a trójgłowym łydki. Wczoraj jak robiłem plyo to dośc bolało, nie mogłem skończyć treningu, ale po rozciąganiu porządnym statycznym wszystko przeszło. Podejrzewam że narazie to tylko ból mięśnia mocno uszkodzonego. Wydawało mi się że ten problem powinien być wam dobrze znany ;) Zmieniony przez - adrian3107 w dniu 2012-10-11 16:33:27
ostrogą mnie nie strasz, w sumie czytalem o tym, ale nie pasuje mi to dlatego, ze nic nie bolalo wogole, az w meczu poprostu po wylądowaniu nagle zaczelo bolec, na drugi dzien rano apogeum bólu bylo ze na palcach chodzilem wlasciwie, i z dnia nadzien schodzil bol
po skakaniu bolała tak jakby głowa kości piszczelowej, dziwne bo to nie jest powierzchnia stawu kolanowego, tylko bardziej z przodu tak jak by miejsce przyczepu mięśnia http://www.masazysta.info.pl/_photo_files/addbrevis.jpg tak jakby zaraz pod rzepką, ale z przodu nie w środku stawu, też taki ból miałeś ??
ja odczuwam ostatnio bol podczas przyciaganiu mocniejszym stopy do posladka:) w dole podkolanowym...moge skakac...biegac..nic mi to nie przeszkadza:) przysiad tez moge robic i nic sie nie dzieje... ale jednak podczas przyciagania boli dosc mocno... ANY IDEAS?
[...] do rozciągania ponad 120%, co może uszkodzić mięsień - naderwać bądź zerwać. Przy rozciąganiu aktywnym robi się to stopniowo, gdy dochodzimy do progu 120% zaczyna pojawiać się ból, który jest wyznacznikiem, że czas zwolnić albo zatrzymać się w tym punkcie, w wypadku rozciągania dynamicznego nie mamy tej możliwości. Napisałem to jako ciekawostkę.
wiesz co to nawet nie jest wypadanie, jak dysk wypadnie cierpnie konczyna, brak czucia, nawet zaburzenia w oddawaniu moczu i kalu. to poprostu przesuniecie sie krazka....bol jest duzy...ale nie taki jak przy wypadnieciu... a jak wypadnie raz to w przyszlosci z pewnoscia sie to powtorzy;) ale mysle ze konkret wzmocnienie brzucha...prostownikow i [...]
Miał ktoś kontuzję kolana, która objawiała się bólem poniżej rzepki, od jej przyśrodkowej części. Trochę blokuje mi się w środkowej fazie ruchu kolano, ale mogę ostatecznie maksymalnie zgiąć i wyprostować. No i ból, dużo bólu %-) A nie mam możliwości teraz do lekarza iść bo mam delikatny problem z papierami, a z kolei mam obóz narciarski za [...]
znam Twój ból. ja żeby poskakać to muszę przyjść przed treningiem, bo po już nikt nie ma, a idąć przed z kolei na treningu już kiepsko z siłami. tak czy siak zamierzam kończyć ligowe granie po tym sezonie więc będzie czas żeby lepiej sobie to poplanować i w końcu znaleźć czas na regenerację. także póki co tak jak wspomniałeś- mniejsze obciążenia [...]
Znowu ja mam problem. Nie wiem skadpojawil mi się ostrybol po czworoglowym... Tuż nad rzepka nad kolanem bolą mnie okrutnie przyczepy, głownie w kącie 90 stopni... Żadnych zmian zewnętrznych poprostu ostry ból tych wiezadel nad kolanem
No tak własnie zrobiłem , powiem wam że po tym planie ( z 3 ćwiczeniami ostro na brzuch) i po tej 'tabat'cie' każda częśc ciała mnie boli, wreszcie poczułem nogi dzien po treningu :)! jak robiłem 5x5 to czułem ból ale w dzień w który ćwiczyłem, po tym planie jestem na maxa wy****ny , zaraz na hale ide a jutro dynamika + tabata(bo warto!) :)
Soltys jak Twoj bol przczepu czwroglowego :) opanowales to ? mi to dalej dokucza:) mam obawy czy nie mam gdzies sciegna miesnia czworoglowego naderwanego albo cos.
a powodem nie moze byc za silne VMO ? jak wiadomo czworki i łezke mam niesamowice potężną....a o jakim krzeselku mowisz? bo jezeli chodzi o siedzenie w ciagu dnia to praktycznie nie siedze.... bardziej mnie martwi to ze sie oczytalem o zerwaniach sciegna czworoglowego :) nie mam zadnych objawow zewnetrznych jak opuchlizna czy zasinienie. boli pod [...]
Co polecacie na pierwsze objawy kolana skoczka (ból więzadła rzepki-lekki, ale nie chce tego lekceważyć)? Jakieś specjalne ćwiczenia, czy zalecenia dietetyczne? Czegoś w szczególności unikać? Zmieniony przez - g115 w dniu 2013-02-14 23:37:47
Mav, miałem niedawno podobną sytuację, przeszło mi, jak wymaksowałem martwy na sztywnych %-) Ogólnie ten ból czułem głównie podczas chodzenia lub gwałtownych zrywów (nabieg do ataku), przy treningu oporowym było ok. Mimo wszystko odradzam jednak bicie rekordów, ale rozsądnie zaplanowany trening oporowy mógłby pomóc
tak sie sklada ze w piatek mialem robić dynamikę i przyszly tydzien przerwa mi wypada po 3 tyg siłowania. dorzucilem wykroki coprawda w ten poniedziałek, wczoraj luzno trenowalem i dzis mecz i ten ból. sądzę że przerwa dobrze mi zrobi a i strace tylko 1 workout dynamiczny na silowni. jakby coś nie grało to będę podpytywał o strategię działania
a dlaczego odrzucasz kolano skoczka? przeciez brzmi idealnie że to to, z 1 nogi boli, a z 2 nie . opaska jaknajbardziej przydatna, poki bol nie minie to warto w niej trenować, skraca więzadło i bólu się nie odczuwa. rozciąj się i wzmacniaj VMO
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4
