ból

[...] biodra, po rozmasowaniu mięśnia biodrowo-lędźwiowego puszcza, niestety nie miałam czasu aby to konsultować, powinnam to nagrać bo chyba robię coś źle, że pojawia się taki ból i napięcie mięśnia. Przysiad ze sztanga 4x12 12x40kg 12x40kg 12x40kg 12x40kg Wiosłowanie sztangą 4x12 (zmniejszyłam ciężar i wydaje mi się, że tak jest lepiej, skupiam [...]

mam problem... kupiłem sobie mercuriale vapor III i strasznie mnie obcierają... jak zrobić, żeby to było mniej intensywne bo naprawdę po jedym meczu i kilku treningach sprawia mi to ból

[...] firmy). Wszystkie mnie obcierały - miałem poprzecierane stopy i palce (szczególnie duży palec), często robiły mi się odciski. Nie byłem zdolny do 100% gry, po prostu czułem ból. Postanowiłem, że nie ma na co czekać - noga po woli przestaje mi rosnąć, powinna zatrzymać się na 42/43 (obecnie noszę buty o rozmiarze 42). Teraz prośba do Was - jakie [...]

[...] Talaria II FG, srebrne, 300zł, Wytrzymałość:1 rok Bardzo bardzo lekkie, ułożenie korków dawało dobrą przyczepność, jednak cienka warstwa materiału czasem powodowała ból przy mocnym kopnięciu piłki. 5. Mizuno Shinogi MD, 320zł, wytrzymałość: 1 rok i 3 mies Ciekawie wykonane, z dobrej skóry, jednak wykończenie nie to samo co w znanych [...]

http://allegro.pl/item411432414_puma_v5_08_tricks_i_fg_roz_42_hit_new_2008.html Te z kolei najbardziej podobają mi sie z wygladu no i ta cena...xD tylko nie wiem jak te buty sie sprawuja na boisku bo wydaje mi sie ze ten material moze powodowac bol w stopie podczas mocnych uderzen... chyba jest cieniutki chociaz pisze ze wytrzymalosc lepsza niz w [...]

Hah f30 to są fajne tylko z wyglądu ;] czucie piłki jest w nich beznadziejne a pograsz w nich góra pół roku. Miałem poprzednią wersję i uważam, że są to najgorsze buty w jakich grałem... @ Wolschi Miałem ten sam ból ;d grałem w nich mecz + jeden trening przed meczem (w tygodniu) wytrzymały ponad runde ;p (pisałem oczywiście o predatorach). pozdro

Mostek w wyciskaniu Nie wiem co robię źle, dziś próbowałem pierwszy raz wyciskać z mostkiem i a) ból głowy/karku b) problem z podniesieniem sztangi. Ktoś coś doradzi?

[...] pan Jan Łuka http://www.youtube.com/watch?v=pwMkD9qcuww&feature=relmfu w sumie nie miałem z tym jakiegos problemu ale.. kiedy zacząłem brać większe cięzary odczówam lekki ból w biodrze (tylko prawym) a nie chce tego bagatelizować i moje pytanie czy to moze byc zla technika wykonywania czy raczej zbyt szybko zwiekszam ciężar i stawy muszą [...]

jak dziś masz bardzo duży ból to jutro raczej nie dasz rady zrobić dobrze bicepsa więc odpuść

Boli mnie głowa, ale ciagle mam taka sztywna szyje ponizej miejsca bolącego. I czy moze byc tak ze bol potylicy ciagnie od szyi? Myslalem o wysokim cisnieniu, gdyz podczas treningu zmierzylem i bylo za wysokie, ale juz wczesniej miewalem wysokie cisnienie i nigdy nie mialem takich objawow. Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2012-10-21 17:53:16

ból głowy może być od wysokiego cisnienia ale tutaj konsultacja z lekarzem oraz kontrolowanie cisnienia. odwiedz wracza.

Zmęczenie prostowników? A może sknociłeś technikę i był to zły ból? Nie wiadomo

jeśli obolałość mięśniowa powoduje, że masz problem z poruszaniem i trening sprawiałby ból to odpuść

Można ćwiczyć z lekką obolałością mięśniową jak najbardziej, ale jeśli tak jak mówisz ruch sprawia ból to znaczy, że włókna mięśniowe są za bardzo uszkodzone i nie są gotowe do wysiłku jaki chcesz im zapodać poza tym co to za przyjemność z treningu jak każdy ruch boli

no tez racja, odczekam az bol sie zmniejszy i uderze na silke. tylko teraz lajtowo i krok po kroku :) a nie na wariata, ale wiadomo jak sie zaczyna od nowa to na leciutkim treningu czuje sie niedosyt.

Odczuwam od kilku dni bol w prawym barku... Gdy ramie jest nieruchome/w spoczynku to nie czuje w sumie nic... ale gdy poruszam nim w gore, w dol i pod roznymi katami to czuje uklucie promieniujace stopniowo na cly bark po czym znika... Moze to przeciazone rotatory? Jesli tak to co robic? W tym tygodniu odpuscilem treningi ale w przyszlym nie chce [...]

DAFUQ ? 1)Przysiady / MC 4 serie po 12/12/10/8 2)Wyciskanie sztangi skos / glowa w dol 4 serie po 12/12/10/8 3)wioslowanie nachwytem 4 serie po 12/12/12/10 4)push press 4 serie 12/12/10/8 5)uginanie ramion ze sztanga/hantlami 4 serie po 12/12/12/10 6)prostowanie ramion na wyciagu / francuskie wyciskanie /pompki na poreczach 3 serie po 12/12/12 [...]

DAFUQ ? 1)Przysiady / MC 4 serie po 12/12/10/8 2)Wyciskanie sztangi skos / glowa w dol 4 serie po 12/12/10/8 3)wioslowanie nachwytem 4 serie po 12/12/12/10 4)push press 4 serie 12/12/10/8 5)uginanie ramion ze sztanga/hantlami 4 serie po 12/12/12/10 6)prostowanie ramion na wyciagu / francuskie wyciskanie /pompki na poreczach 3 serie po 12/12/12 [...]

DAFUQ ? 1)Przysiady / MC 4 serie po 12/12/10/8 2)Wyciskanie sztangi skos / glowa w dol 4 serie po 12/12/10/8 3)wioslowanie nachwytem 4 serie po 12/12/12/10 4)push press 4 serie 12/12/10/8 5)uginanie ramion ze sztanga/hantlami 4 serie po 12/12/12/10 6)prostowanie ramion na wyciagu / francuskie wyciskanie /pompki na poreczach 3 serie po 12/12/12 [...]

Wiem, cudów nie ma, ale możesz mi powiedzieć czy np. Tobie się zdarzają zakwasy po MC w części lędźwiowej? Czy np. u mnie to kwestia zbyt dużego obciążenia, chociaż nie wiem czy 50 kg to dużo, na pewno mogę ćwiczyć z 80kg obciążeniem, ale wtedy to ból jest bardzo silny następnego dnia dopiero, podczas ćwiczeń nie boli.