Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dawalem technikę do oceny i wiele osób stwierdzilo że jest dobrze z technika ( ciężary były raczej niskie +- 70kg 10/12)- kilka miesięcy temu coraz częsciej pojawiały się bóle dolnego odcinka kregosłupa + dziwne bóle kości ogonowej ( bóle raczej lekkie ale codzienne i nawracające ) na poczatku myślałem że od spania bo akurat zmieniłem materac [...]
Odkopuje i Mam pytanie. Przy MC odczuwałem dziś ból w pierwszych razie ruchu czy może mieć to związek z ,,pułapem "z jakiego biorę sztangę ? odległość od ziemi to jakieś 15 cm czyli gośc nisko wydaje mi się. Nawet przy małym nakładzie bolało mnie coś przy kości ogonowej. Może zamnienić MC = Powersrugs+ DD
boli mnie odcinek powyzej kosci ogonowej, pojawia sie wraz z coraz wiekszym wysilkiem podczas biegu na poczatku po 10 minutach biegu a wczoraj dopiero po 40 minutach poczylem znowu ten bol.... nigdy nie mialem problemow z kregoslupem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, od jakiegoś czasu zacząłem odczuwać straszny bół dupy, pośladków i kości ogonowej. Zrobie trening nóg i tego dnia spoko, następnego też ale kolejnego dnia to wstać z wyra nie moge Dodam że robie nogi co 3 dni tkz. nogi,push,pull,przerwa. wyglada na przetrenowanie robisz co 3 dni i dzien wczesniej czujesz mocne DOMSy miesien [...]
taki bol moze powodowac z kilka tysiecy rzeczy, sprawy natury psychologicznej (hipochondria, zaburzenia psycziczne ktore ma praktycznie kazdy), anatomicznej (wrodzone lub nabyte wady budowy, kontuzje i urazy), i wiele innych czynnikow. Co Cie konkretnie boli ? i co promienuje z kosci ogonowej i w ktora strone ? (pomijajac nawet to ze z pkt [...]
Mi tez cos przeskakuje przy lewej nodze.A mam takie pytanko bo mnie boli jeszcze tak w okolicy kosci ogonowej (nie wiem dokladnie jakie to miejsce tak mi sie wydaje ) przy skrecaniu tulowiem jak wale prawa reka i np czuje bol w tym miejscu jak odginam sie do mocniej do tylu , wie ktos moze co to jest i czy samo przejdzie :) czy lepiej isc do [...]
Powiem tak : Dzis mamy (jeszcze) srode. Zrobilem shota o ktorym mowa w niedziele. Dupa boli mnie do dzis. Zmian skornych niema, lecz czuje przy napieciu posladkow, ze akton skosny jest nabrzmialy jak penic podczas porannego wzwodu . Bol przenosi sie coraz wyzej i obecnie najwieksze ognisko znajduje sie przy kosci ogonowej. Niewiem czym jest to [...]
Z towarem dostałem wytyczne, igła 0,7 i strzykawka 2ml, walić przez tydzień po 0,7 a później po 1 ml. Gorączki nie mam a ni żadnych innych objawów oprócz bólu dupy, pośladek nie jest spuchnięty, igłę wbiłem mniej więcej po środku pośladka na głębokość 3cm, wstrzyknięcie środka około 3s. Ból promieniuje od miejsca wbicia do kości ogonowej. Od [...]
, igłę wbiłem mniej więcej po środku pośladka na głębokość 3cm, wstrzyknięcie środka około 3s. Ból promieniuje od miejsca wbicia do kości ogonowej. Od dobrych 15lat nie miałem robionych żadnych zastrzyków. Podziel posladek na 4 czesci i wbijaj w gorna zewnetrzna cwiartke. http://www.spotinjections.com/index3.htm
troche skomplikowana sprawa: kontuzji po raz pierwszy doznałem w marcu jak grałem w piłke, jak sie zerwałem do biegu to nagle poczułem ból w okolicach kosci ogonowej/biodra z tyłu na wysokości pasa (ciężko określić). Nie mogłem sie za bardzo schylać itp, bo byłem jakby zesztywniały. Po około tygodniu przestało, wygrzewałem miejsce i odpoczywałem, [...]
[...] w martwym to od razu bolą mnie kręgi i czuję pieczenie od kości ogonowej, przez 5-6 kręgów do góry. Ból pojawia się od razu. Pieczenie mięśni po bokach może być jedynie bólem mięśniowym, ja bym jednak przyjrzał się temu bliżej. Może to być na przykład przykurcz więzadeł krzyżowo - biodrowych, lub uraz kręgów. Idź do jakiegoś fizjo, niech [...]
Właściwe to nie ma czegoś takiego jak "korzonki", tzn terminu tego używają zazwyczaj osoby nie mające pojęcia o czym mówią. Ból jest prawdopodobnie wynikiem urazu kości ogonowej. Można próbować to przechodzić albo iść do fizjoterapeuty, z góry uprzedzam, że może chcieć włożyć palec w d... .
[...] kierunku jamy brzusznej. Ból po złamaniu kości ogonowej utrzymuje się zwykle kilka dni, zanim chory zdecyduje się na wizytę u lekarza. W czasie rekonwalescencji dolegliwości bólowe mogą pojawiać się podczas wypróżniania, współżycia i długiego siedzenia. Rozumiem, ze interwencja lekarska zostala podjeta? Aby przyspieszyc regneracje w okresie [...]
[...] pięty po zewnętrznej stronie i odwrotnie. Bez odrywania pięt od podłogi. Umiarkowanym ruchem wracam do pozycji pionowej z lekkim skrętem barków tak jak bym chciał dotknąć lewą łopatką do kręgosłupa napinając prostowniki. To ćwiczenie zniwelowało u mnie cały ból w tym odcinku. Polecam chociaż spróbować. 15 powt. na stronę u mnie robi robotę.