ból barków

no przeszkadza mi bol miesni barków które trzeba miec cały czas uniesione i napięte a poza tym OKOSTNA daje sie ostro we znaki

Rozgrzewka jest grana, tylko momentami mam taki okrutny ból że nawet nie jestem w stanie rozgrzać barków... A co tu mówić żeby robić abs... Szyja też nie daje spokoju.. Dzięki Ekspert ;)

Mam podobnie. Prawdopodobnie podczas treningu barków kiedyś coś poszło nie tak i teraz kontuzja się upomina o swoje . U mnie ból charakteryzuje się pieczeniem/szczypanie w barku podczas wykonywania klatki na prostej. Alternatywa mogą być tez hantelki. Dobrze by było iść do lekarza ale SPORTOWEGO. I zawsze rozgrzewaj bark. Zdrowia

Prawdopodobnie masz zapalenie barku i potrzebna będzie rehabilitacji (laser, krioterapia, itp.). Ja tak miałem, ale ból w przeszkadzał mi przez całą amplitudę ruchu w wyciskaniu leżąc. Po rehabilitacji zmieniłem chwyt na węższy i już nie odczuwam barków. Pozdrawiam!

[...] ile robić powtórzeń na większe i ile na mniejsze. Moje ciało np przy barkach dobrze reaguje na 12-15, przy tricepsie na 8-10 a bicepsie 7-14. Musisz poznać swój organizm ;). Jeśli czujesz ból np barków to albo zmień ćwiczenie albo zakres ruchów, może też być od za dużego ciężaru. Zmieniony przez - chciecwiecej w dniu 2015-03-11 09:02:50

lubie siadać ze stopami na szerokosc barkow i przy robieniu siadów do ziemi odrywam pięty, probowalem robic ze stopami szeroko, wtedy nie odrywam pięt , natomiast pojawia się ból w biodrze

łapie nachwytem na gryfie prostym (zawsze na takim robilem i nic nie cuzlem) na szerokosc barków boli gdzie 2/3 od nadgarstka do lokcia od zewnetrznej strony przedramienia boli tylko przy wioslowaniu ze sztanga boli miesień w calej fazie ruchu czuje ból

Najważniesze odpuśc na jakis czas treningi smaruj masciami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi .Rozgrzewaj sie dobrze barki czesto cierpia na skutek słabej rozgrzewki jeśli ból nie bedzie ustępował uderz do lekarza nie lekceważ bólów barków bo to z regóły poważne urazy

Potknąłem się i poleciałem całą masą ciała na ten bark. Po paru dniach ból ustał, raz później jeszcze wyleciał. Trenuję tył barków. Wcześniej czułem te ścięgna, jak się "zwężają". Teraz już nie, więc chyba powróciło do pewnej normy. Ten bark mi się wg nie odzywa, także szczerze mówiąc zaniechałem go. Jedynie przy wl coś nie tak.

Przyczyn moze byc wiele. Zaczynajac od podstawowej: 1.Brak kcal ale jezeli rosna inne czesci ciala a biceps nie to to odpada. 2.Technika jednak przy cwiczeniu ktore robisz nie trzeba byc wirtuozem techniki zeby pobudzic nim biceps. 3.Zbyt mala objetosc treningu na biceps mozesz probowac wiekszej i patrzec co sie dzieje. 4.Na koncu zostawilem [...]

gdy wyciskam to opieram sie w duzym stopniu na lopatkach ale jak moze bolec przy robieniu barkow na siedzaco odczowam ten bol ostatnio co trening a cwcze 4 razy w tygodniu co poradzicie?

[...] ćwicze na maszynach.A teraz po kuracji trening klatki 60x12 80x10 100x10 120x6-8 140x1-2 120x4-6 100x6-8 80x10 mógłbym więcej ale tricepsy mi sie szybko spinają i czuje ból w łokciach.Co do barków 40x12 50x10 50x10 60x10 70x8 80x6 więcej nie dam rady wyjąć bo przy opuszczaniu niżej uszu triceps boli strasznie a nie chce kontuzji jakiej [...]

Ból w barku ;) Jest wiele różnych kontuzji barków związanych z wyciskaniem. Wysłałem Ci filmik na priv, który kilka najczęstszych. Skoro zacząłeś trójbój tydzień temu, to może rzeczywiście za szybki wzrost obciążeń dla ciebie, ale ogólnie tygodniowa przerwa to zwykle nie jest rozwiązanie, bo nie szukasz tak źródła problemu i go nie rozwiązujesz.

Nigdy nie miałem kontuzji . przód barków. Dość przeszywający ból w środku .

[...] najbardziej na twarzy:)))-najgorsze. Obrzęki często umiejscawiają się w ciągu dnia w okolicach podudzi, uniemożliwiając chodzenie (dłuższy spacer powoduje bardzo dotkliwy ból). Inne działania uboczne Omnadrenu, wtedy gdy jest stosowany przez kulturystów w dużych dawkach, to znacznie podwyższony poziom agresji co może prowadzić do konfliktu z [...]

Sory źle sformułowałem pytanie. Chodzi mi o to czy jest to naturalne i każdy miewa coś takiego jak za dużo poćwiczy czy jest to jakiś uraz który leczy. Jedyną opcją jest konsultacja z lekarzem ? Na dzisiejszym treningu podczas dobrej rozgrzewki barków ból nie był znaczny i prawie nie odczuwalny.

Moze zainwestujesz w rekawiczki tego typu jezeli bol nie ustapi: bronkz a pomyslales o tym ze sposob ktory podales moze wplynac negadywnie na wykonywanie innych cwiczen przy ktorych zalecane jest lapanie na szerokosci barkow???? bo z tego co wiedze to nie. Zmieniony przez - x_tream162 w dniu 2009-12-10 17:16:27

[...] nie wczesniej zwąłszcza jesli jestes poczatkujacym... powiedziałes ze wyciskasz bardzoo szeroko... bardzo szerokie wyciskanie lub bardzo waskie moze powodowac własnie taki ból nadgarstów gdyz opuszczajac sztange w dolnej fazie ruchu zreszta przez cały czas trwania ruchy nadgrastki znajduja sie w nienatruralnej pozycji... spróbuj łapac sztange [...]

Zrobiłem trening barków, ból tylko przy ubieraniu rękawiczek, więc nie jest źle. :-)

Mam identyczny problem - podczas robienia barków mi to bardzo nie przeszkadza(nie jest to jakiś wielce uciążliwy ból), ale ostatnio podczas robienia klaty na poziomej w trzeciej serii zrobiłem 6 powtórzeń po czym po dołożeniu 3 kg w ostatniej serii nie dałem rady ani razu wycisnąć sztangi... tzn dałem rade ale jedną ręką Teraz przerzuciłem się [...]