burn

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien8.png Dzień treningowy - plecy. http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 4: Plecy + Triceps Głownie zasada: 2-3 serie lżejsze, 2-3 serie ciężkie 1. Ściąganie wyciągu górnego do klatki chwytem młotkowym: 15x35kg / 15x45kg / 15x45kg / 8x75kg / 7x85kg / 4x95kg 2. Martwy ciąg: 12x60kg / 10x80kg / 8x100kg / [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien10.png Jeśli chodzi o bieganie to za rok też jestem chętny, akurat już kolano będzie naprawione i zdążę się w miarę przygotować. No będzie można pomyśleć i może się zebrać w kilka osób i tam pobiegać, czy w jakimś podobnym biegu. CO raz więcej tego w Łodzi i okolicach. Takie do 10km mi pasują - mimo , że jeszcze [...]

Moje drogie panie chyba maile mam już wszystkie. Pospieszyłem się nieco z informacją co do wysyłki bo jeszcze nie dotarły do nas te powiekszone Burn shape y - prawdopodobnie w środę lub czwartek będziemy wam wszystkim wysyłać paczuszki- mam nadzieje ze zadna z was się na mnie nie pogniewa???? :)

Dziewczyny, może napiszecie, w jakim okresie teraz jesteście- mam na myśli cele jakie sobie na dziś dzień stawiacie odnośnie sylwetki. Z Waszej chęci przetestowania naszego spalacza, wnioskuję, że zamierzacie pożegnać się z nadmiarem tłuszczyku... pod kątem lata?? Jśli tak, jestem pewna,że Burn&Shape Wam w tym pomoże. Wspomagam sie nim juz od [...]

Ja od kilku tygodni jestem na rekompie+lekka redukcja. Celem jest stracenie na obwodach z zachowaniem mięska i niewielkimi zmianami na wadze. trening i diete mam ukierunkowaną na ten cel. Do tej pory w pasie spadlo 5cm, sila sie nie zmniejszyla, waga również. Bardzo chętnie włącze Burn&Shape Extreme. Zamierzam brac jedną porcje rano na czczo, a [...]

dzieki ale Scorch raczej odpada bo czytalem troche opini i ludzie porownuja go do dyma-burn a ja przekonalem sie ze jest to lipa.Dodam jeszcze ze bralem niedawno hemorush z nutranolics w wersji zgeranium i dopiero pobudzalo mnie lekko po 1,5 porcji.A z około 2 miechy temu jak zrobilem sobie lekką "rzezbe"tak przebieglem sie 3 razy dieta taka co [...]

DZIEN 17 TRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg DIETA: Standard TRENING: Klata Wyciskanie sztangi RAMPA 8 50-60-70-80-90x4 Wyciskanie hantelek skos w gore 3x 10 27-29-33-35 Wyciskanie skos w dol 60-60-60 Rozpietki skos 3x12 Biceps Uginanie ramion ze sztanga prosta RAMPA 8 25-30-35-40x6 Uginanie ramion ze [...]

PS Burn& Shape Extreme posiadam w domu dlatego o niego pytam :-)

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien13.png Za pare tygodni Remik biegnie maraton i będzie wyglądał podobnie jak maratończycy....tak słyszałem Wstępna wizualizacja po redukcji: /SFD/Images/2015/12/31/6af41327ab1347c79bfc686fd09d7e3b.jpg :-)) :)) Dziś hardcorowy dzień, byłem na siłce o ponad godzinę później niż zwykle, nawet nie myslałem by robić [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien15.png Dzień treningowy - plecy i triceps. Również kolejny dzień bez autka, pogoda wymarzona na rower , wiec dom -> praca -> siłka -> dom , to moja dzisiejsza rowerowa (łącznie 14km) trasa. Z siłki do domu pojechałem okrezna trasa co by wysilek trwał min 20min jako forma potreningowych aerobów :-)) Czułem się dziś [...]

DZIEN 23 TRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg Dieta: I 1.Płatki owsiane 50g 2.4 jajka całe 4.Banan II 1.Piers z kurczaka 2.Makaron razowy 50g 3.o3 3capsy 4.Warzywa III 1.Piers z kurczaka pieczona 150g 2.Ryz brazowy 50G 3.Warzywa 4.Oliwa z oliwek 30g Odrazu po treningu: 35g białka 1 cały banan IV 1.Piers z [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien19.png Od rana znowu szkoła, potem trochę wolnego - czas poświęcony na zakupy, odpoczynek , itd Wyjątkowo wcześnie wypiska i zaraz idę spać, bo wstaję wcześniej i jadę do Opola , odwiedzić na spotkaniu szefostwo SFD :-) Mam nadzieję, że uda mi się wrócić na tyle wcześnie i nie być za bardzo zmęczonym by wieczorem [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien20.png Neistety nie udało się zrobić treningu, bo spotkanie w siedzibie SFD , które miało trwać około 3h trwało znacznie dłużej. Od 5 jestem na nogach, po okolo 5,5h snu, ponad 500km za kolkiem i omawianie wielu spraw forum ...to wszystko zrobilo swoje - padam na twarz :-)) wiec ide spac, jutro watpie by mi sie [...]

To masło pojawiło się u mnie drugi bądź trzeci raz więc tragedii Nie ma ;-) ogólnie byłem głodny i jakoś przestać jeść go Nie mogłem %-) Co do burn shape zrobiłem małe doświadczenie i po dzisiejszym treningu napisze więcej O wapnie przed treningiem Nie słyszałem, zawsze rano bądź.na noc biorę ale zmienić porę Nie zaszkodzi a z tego co piszesz może [...]

[...] predyspozycje.. ze predzej czy pozniej podczas brania czegos w kapsulkach łapie mnie zgaga.. co bym nie brał to zawsze mam z tym problem.. po kreatynie w kapsach, po dyma burn(spalaczu) w kapsułkach tez tak mialem.. aaa i jeszcze jedno pytanie mam, macie jakies dobre treningi, co by ruszyc w koncu triceps ? bo odstaje mocno, probowalem juz [...]

co tydzien bede wstawial zdjecie dla porownania efektów redukcji. Jak narazie w moim odczuciu burn shape extreme dziala i jest to mocno odczówalne dużo wieksza potliwosc podczas silowego i aerobów. Jestem pewny ze odpowiednia suplementacja ktorą posiadam i konsultacje z Dorotką Galińską doprowadzą mnie do szczytowej formy!!!

Hej Paczki wyszły z tego co mi wiadomo tak jak pisałem są 2 zaległe jedna przez to, że mail nie dotarł do mnie. Druga osoba nie podała imienia i nazwiska i te dwie paczki pójdą jutro bo czekamy na małą dostawę produktu. Z racji targów w poznaniu gdzie będzie wystawa Iron horse nie posiadamy Burn S w tej chwili- utwierdzono mnie jednak, że jutro [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien24.png Piątek - jak już wspominałem zaraz po pracy , pojechałem do naszego forumowego znanego kolegi Bulla, na małe spotkanie, którego celem było dogranie ostatnich szczegółów przed III Mistrzostwami SFD w wyciskaniu. Spotaknie , przy dobrym jedzeniu , minęło w szybkim i miłym tempie. Mimo późnej godziny - ok [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien26.png Ven - pełna relacja w linkach co podałem , obecnie wrzucanych sporo filmów http://www.sfd.pl/19.05_Pozna%C5%84_III_Otwarte_Mistrzostwa_SFD_%26_SDW_-t847825-s50.html?pow=tak&userid=24381#post5 polecam :-)) Niedziela: odsypianie zawodów, podróży powrotnej itd. około południa siatka na świeżym powietrzu, około [...]

Przed chwilą odebrałam Burn Shape Extreme. Już dziś przyjmę porcję przed treningiem :-)