http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień dobry wszystkim :-) Mam na imię Marta i przez najbliższe 12 tygodni będę prowadzić dziennik w dziale IHS, ukierunkowany głównie na redukcję pod kątem limitów wagowych w zawodach MMA. Od razu zamieszczę sprostowanie dotyczące wagi z tytułu dziennika: w różnych [...]
Witam mam mały problem, zastanawiam się nad wyborem spalacza, mam do wyboru po niższej cenie MHP Dren i Stacker 2 Black Burn, który będzie lepszy? Dieta wiadomo że jest, aeroby 6 razy w tygodniu po 60 min biegu 10-12 km/h Proszę o pomoc Z góry dzięki! ;-)
[...] miesiącach schudłam 6kg. A od kilku tygodni nic więcej nie chce zejść - choć zmieniłam ćwiczenia i ćwicze więcej. Wcześcniej ćwiczyłam 3x w tygodniu: rozgrzewka, 30 min siłownia i 40 min bieżnia. Teraz 3x w tygodniu 1,5h orbitrek- fat burn oraz 3x 45min w domu turbo spalanie z Chodakowska. Dlaczego mimo zwiększenia dniu treningowych nie chudne?
[...] pół roku wszystko odstawiłem no i się przytyło. Tydzień wstecz zacząłem chodzić na profesjonalną siłkę i rozpocząłem treningi cardio aby zrzucić pare kilo. Kupiłem także burn shape ihs(jednak jeszcze nie biorę tego). Byłbym wdzięczny, gdyby ktoś doradził mi co i jaki trening mógłby mi pomóc w szybszym zrzuceniu masy. A co do mojej diety... z [...]
Siema Mam pytanie odnosnie mojej redukcji, poniewaz wszystko szlo znakomicie az do pewnego momentu, zatrzymalem sie na wadze (w obwodach generalnie tez) mimo iz koncze juz DYMATIZE DYMA BURN XTREME (tak ta gowniana wersje EPH 200) Zaczalem 15 stycznia konkret trening FBW 3 razy w tyg ktory opieram tylko na TRXie (bajeczna sprawa) a w sobote basen. [...]
Witam może mi ktoś pomóc z wyborem spalacza ? Jadłem już TSE i Dymatize - Dyma Burn myślę nad Scorch, albo coś lepszego. Jak uważacie ? Dieta jest od 2 tygodni stosuję trochę poleciało i tak za tydzień, dwa spalacz chcę dodać.
Witam Za niedługo mam w planach przejście na dietę redukcyjną, włączyć trening interwałowy i wspomóc się jakimś spalaczem i tu właśnie moje pytanie. Jakie spalacze polecilibyście mi, z tych które są raczej sprawdzone i dobrze palą. 2 lata temu brałem Dymatize - Dyma Burn Extreme wersja usa. Chodzą mi po głowie 2 spalacze: Olimp Thermo Speed [...]
Witam Przy jakim obciążeniu najlepiej maszerować aby wyszczuplić uda? Dodam że ćwiczę 3 razy w tygodniu po 60 min ok 6,5km/h. Używam funkcji fat burn także obciążenia przez całe 60 min zmieniają się.
[...] zastosować połączenie np. 1.5g johimbiny + 600mg kofeiny przed aerobami, czy jest to dobrym pomysłem, czy macie lepsze połączenia? Nie interesują mnie stacki typu dyma-burn czy inne tego typu. Wolę sam sobie dobierać proporcje. Jakieś dane o mnie: wiek 19lat wzrost 190 waga 110 klatka 132 biceps 46 pas 95 WL 170 MC i przysiad nie robie [...]
[...] Aktualnie wspomaganie witaminowe : magnez, o3, izotoniki, beta alanina Zastanawiam się czy wrzucić spalacz, jeśli tak to rozważam między Dyma Burn, Scroch, ew. lipoburn, six star drenalin Myślę też jaki rodzaj treningu fbw wrzucić po okresie roztrenowania po maratonie, kiedyś ćwiczyłem fbw wodyn 15/10/5, było to dawno, a teraz mam [...]
MEJU (meju) SIEMANKO! Ja nazywam się meju i razem z kolegą Michałem i Igorem będziemy prowadzić tutaj dziennik redukcyjny i test produktów firmy Iron Horse. Nie ma co za dużo gadać. Mam tylko nadzieję, że będzie tu dużo ludzi, będą dyskusje (nie hejty i obrażanie, gdyby coś takiego się działo to proszę modów o reakcję ;-). Nie wiem jak chłopacy [...]
Witam. Mam już za sobą cykl z clenem i niestety malutnie efekty 2 cm w obwodzie + 1kg w górę. Mam pytanie czy połączenie clenu z spalaczem dyma-burn extreme i coffeina da większe rezultaty . ?
Witam. Ćwiczę na siłowni już około 10 msc. Wiek:17,Waga: 90 kg, Wzrost: 180cm, Wycisk na klatkę 97-98 kg, Diety: brak, ale będzie jak zacznę cykl.. Byłem na redukcji i podczas niej brałem spalacz tłuszczu, DYMATIZE DYMA-BURN Xtreme 60 kaps. Nie wiem już czy dalej robić redukcję czy może troszkę masy mięśniowej. Czy kreatyna jest i na redukcje i na [...]
[...] gun.Na moje oko za małe postępy może cos poradzicie wiem ze za bardzo ogulnikowo to napisałem ,ale może ktoś cos?zastanawiam sie czy dobrze robię biorąc carbo bo bardzo długo walczyłem z zrzuceniem 15kg(biorę tylko po t 45g)niechcem obrosnac tluszczem i tak jeszcze walczę z brzuchem aha zapomniałem biorę jeszcze dyma burn extreme dymatize,dzieki
Witam, mam na imię Mateusz, Swoją przygodę z siłownią zacząłem w 2009 roku jako ważący 57kg szkielet siedemnastolatka %-) po roku treningów ważyłem 15kg więcej, później było sporo przerw w treningach w tym jedna bardzo długa i koniec końców po 2 latach wróciłem prawie do punktu, z którego zaczynałem, a konkretnie ~ 61/62kg, czyli te 2 lata mogę [...]
Sprzedam 80tab spalacza DY Black Bombs ( bez geranium). Sprzedaję, bo jest dla mnie za mocny ( a nie jedno już jadłem) Kupiony 2 tygodnie temu. Możliwa zamiana na Dyma Burn lub jakiś podobny spalacz. Cena 80zł. http://images36.fotosik.pl/486/3b5512b674da8719gen.jpg
[...] nie wiem około 176, w pasie mam 95 cm w klatce 115 cm od 3 miesięcy chodze na siłownie poniedziałki środy piątki brałem takie cos http://******************/iron-horse-burn-shape-extreme-90kaps ale bez żadnej diety nic starałem sie ograniczać nie jeść jakichś bardzo tłustych rzeczy itp co niezdrowe jak zaczynałem wazylem 91kg i w pasie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mocnej redukcji tkanki tłuszczowej (niestety nie znam swojego BF). Mięśnie na brzuchu mam już mocne a trudnych i bolesnych ćwiczeń się nie boje. Poza tym chcę kupić Fa Lipoburn ten spalacz. Także proszę o ćwiczenia na brzuch, które mogę robić w domu i dalsze porady (niestety siłownia nie wchodzi w grę), posiadam tylko 2x 4kg hantle. Dzięki z [...]
Witam ;) 1. WIEK: 17lat 2. WAGA; WZROST; 180cm , 82kg CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 20.05.2013-20.06.2013r (damy rade?) ZARYS DIETY I TRENINGU: Ogólnie brak jakichkolwiek słodyczy, rano chleb razowy z twarożkiem, warzywa, owoce , obiad kurczak z ryżem, kolacja znów chleb razowy z twarożkiem jakiś owoc. Trening na [...]