[...] dopiero Krystian z Klaudią. Potem doszedł Tobiasz z Dominikiem, Tomkiem i Georgiem, na końcu dopiero Grzesiek z Olga. Ja mimo że smaku nie mam, to głodny byłem, więc poszedł burger, frytki, i ciasto na deser :-D Do picia jako jedyny chyba nie wziąłem piwa tylko Pepsi max %-) Ale z Grzesia nalewki już nie zrezygnowałem %-) I tak siedzieliśmy do [...]
[...] na "kolacji", bo w sobotę siostra zorganizowała jako prezent dla wszystkich dziadków od mojej i jej strony, chrzestnych sesję świąteczną z naszymi dziećmi. Na kolacji wpadł burger, trochę z deski serów, parę nachosów i kilka piw, a później od kolacji post 45h. /SFD/2021/12/7/a634627521294c78a6c34a306086f851.jpg [...]
no i trochę fast foodów :-) burger z szarpaną wieprzowiną /SFD/2022/1/17/0437775913884a3d9eb0109cadcbb5fd.jpg zapiekane naleśniki /SFD/2022/1/17/e48b35884871457eafffdd6783f0a17d.jpg golonka /SFD/2022/1/17/6fd9ae8e3e454901be99ce52d3969ffd.jpg gofer /SFD/2022/1/17/bca88bfb5ace4223bef709d006b6cf67.jpg
[...] co zmieniłem to w dni nie treningowe te poniedziałkowe w ciągu dnia lekko przycinam tłuszcze a zamiast ostatniego posiłku wlatuje taki "posiłek oszukany" czyli frytki + burger - czemu? A w zasadzie "czemu nie?" taka zachcianka z mojej strony, chociaż przyznam się, że nie podyktowana samą chęcia zjedzenia burgera itd a bardziej spróbowania [...]
Dzień 01.02.2022 - Rano cardio 45min. Mocny trening pleców i pojechaliśmy z Zosia na Burgerka :) Trening : 1. Drążek neutral 3x max 2. Wiosło półsztangą z martwego pktu 2x6-8 + 1s bo 3. Wiosło t bar nachwyt 2x8-10 + 1s bo 4. Ściąganie podchwyt 2x8-10 + 1s bo 5. Face pull 3x10 6. Odwodzenie z linką jednorącz 3x12 7. Uginanie jednorącz hantlą [...]
Pianka i wafel z masłem orzechowym omlet keto z kremówka i borówkami salatka i burger łososiowy sałatka grecka lody /SFD/2022/2/3/e7bf6ae1ee224993a4a962aec931ace5.jpg /SFD/2022/2/3/dcdabe886a1d4d029abc93ecf1bcd848.jpg /SFD/2022/2/3/9dad88a72fba4b79b5b83cc22c830c7d.jpg /SFD/2022/2/3/c2c7d34f4ca94a0780a4629a7c3165b5.jpg [...]
I stad akcje „ja nie wiem skąd te 6 kg na plus….” %-) Od początku redu tylko jeden Burger wleciał gdzie Przemo sam kazał iść :D a tak to czysto ciagle :)
[...] niestety na oko. Mniej więcej te 1,5 g białka na kg masy ciała, do tego zdrowe, węgle i tłuszcze. Śniadanie to jajecznica z chlebem graham, drugie śniadanie to różnie burger z kiełków kupuję, z sałatą i pomidorem + chleb graham, ostatnio wszedł serek wiejski z chelbem graham i ogórkiem, a na kolacje mięso + węgle + warzywa, ostatnio była [...]