[...] miał chwilę, to opiszę wam ciekawą historie odnośnie sylwestra, w sumie szczęście w nieszczęściu :-) Mój ulubiony ryż, kiedy ty ostatnio gościłeś ?:)) /SFD/2020/1/2/831de4c5741f47db955c22ab3aeb1183.jpg Goszczą u was buraki do posiłków ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2020-01-02 21:10:15 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2020-01-02 21:10:40
[...] zmniejszam do 3000kcal. Warzywa, które będę używał to przeważnie sałatka z pomidorów, rukoli( czasami roszponka), pestki dyni lub słonecznika. Oraz inne warzywa takie jak buraki lub ogórki. Źródła białka, które będą wpadać sporadycznie to twaróg, łosoś, ew wołowina. W weekend, może wpadnie jakiś cheat, lub zredukowanie posiłków do 4 ale z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Widzialem że suple już dograne, dieta powoli wdrażania więc będzie Oki :) taaa jak ogarnę całą tablicę makro to może będzie }:-(|-) dalej nie wiem czy warzywa mam też wliczać ;) tylko te, ktore są strawnym zrodlem weglowodanów: groch, fasola, ziemniaki, buraki, marchew, czy inne skrobiowe:-) listka salaty nie wliczaj8-)
[...] trafili się i alkoznajomi, co narobił bardachy tak, że obsługa ich wiozła tymi wózkami do walizek do pokoju, bo średnio mogli chodzić;D W sumie gada się na Polaków, że buraki itd, ale szczerze mówiąc to jak obserwuje w porównaniu z Anglikami, Niemcami, Rosjanami to jesteśmy za granicą naprawdę najnormalniejsi. Czasem ktoś da w palnik, ale [...]
Szmexy ma widzę fazę na ser a ja ostatnio ciągle na buraki %-) }:-( Ciekawe co Cię tak do tych buraków ciągnie %-) Dokładnie, batony to baaaaaardzo długa historia aczkolwiek mam i ja nadzieję, że kiedyś jednak będą ;) Nic się nie bój Piter- wyrobisz się i wytniesz na pewno tak, że żaden debiutant Ci do pięt nie będzie sięgał ;)
Amber - no każdy ma swoje ulubione smaki, ale żeby buraki xD? Doris - hehe :) fajnie by było, aczkolwiek znam jednego konkurenta i chciałbym mieć na scenie formę, jaką on przedstawia teraz ^^ Roli - szczerze mówiąc, to nigdy dwójek na priorytecie nie miałem, myślę że martwe ciągi zrobiły robotę + siady dupą do ziemi (większe zaangażowanie dwójek [...]
[...] ze żyje jeżdżąc na rowerze i biegajac - zero zmeczenia, zero zwrotów głowy. Problem tkwi w tym (poza moja odwieczną niedokrwistoscią), ze srednio bilansuje to co jem. Potrafie dwa miesice jechac na kaszy z pesto pietruszkowo sezamowym.a tutaj buraki, buraki i karma dla rybek by sie przydały jak nic! Czerwone ostatnio spożywam tylko wino ;-)
[...] francuskie leżąc na ławeczce hantlami 12 x 3.75kg 10x5kg 8x6.25kg (waga jednego hantla) Max scyzory Max unoszenie nóg płasko Należy doliczyć wszędzie wagę gryfa (0.6kg) Są buraki jest moc! Talizman działa. Super wszedł trening. Progres w wyciskaniu. Po wykrokach mam coraz mniejsza zadyszkę, ale z dodaniem ciężaru się wstrzymam. Nawet [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trochę czekolady, spróbowałam lodów z lidla (z tego tygodnia azjatyckiego), zielona herbata i czarny sezam bardzo dobre, coś innego niż tradycyjne smaki. Chodziły za mną buraki, zrobiłam też frytki z batatów (dalsza faza zachwycania się piekarnikiem trwa), smakowały przepysznie, mogłam je dłużej potrzymać w piekarniku, to by się podpiekły, [...]
[...] lekarzy......cos mi szkodzi ale nie wiem co ....wiem jedno .....glownym moim problemem jest flora bakteryjna moich jelit.Szukam wiec sloju,bede robic kiszonki a buraki masz racje sa dobre na anemie.Lubie buraki wiec mysle ze bede sie nimi zajadac,pic soki. Tak sobie pomyslalam....czy moge zakupic magnez ,wit B z normalnego sklepu czy [...]
[...] znowu wraca niedobor zelaza Na jelita najlepsze kiszonki, sklepowe niestety to kwaszonki kwaskiem cytrynowym wiec tak: kup w polskim albo innym, jak Anglicy maja, sklepie buraki, teraz sa pyszne. Podesle Ci na pw co zrobic. Wlasnie kisze 3 ture, a w inne sloiki weszla kapusta. Jade za tydzien do Pl ogrom badan zrobic wiec bede tez sie w suple [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] było elegancko. Głębokość w siadzie może być ? http://emotikona.pl/emotikony/pic/lupa.gif Po siłowni do polskiego sklepu pare rzeczy w tym olej lniany, kapucha kiszona, buraki no i chleb ten co na focie myślę, że sie dobrze przenetuje, bo smakuje ok ;-).Jutro musze awokado skonsumować, bo juz robi sie ciemne w lodówce %-). [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W Polskjm to szczerze zaopatruje sie tylko w buraki kapuche mleko no I mieso bo zmiela na miejscu a z pudelka mielonki nie chce brac.chleb czasami i tyle reszta drogo.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trening, nie wiem czemu :)) może ww tak działają bo tak to bt podaje z rana praca 6-14, w miare lajcik, skończyłem przed czasem, szama przed treningiem kasza + indyk + buraki DT Klata - wyciskanie hantli na podłodze 4x8 - wyciskanie hantli skos + 5x12-10 - wyciskanie smith - 3x15 - rozpiętki 4x12-10 Biceps - młotki 4x8 - sztanga [...]