buraczki

[...] bedą własne z ogródka) III 12.25 tjw 15.00 obiad, tutaj to co mama przygotuje: ziemniaki/kasza gryczana mięso wieprzowe/ kotlety/ mielone surówka kupna albo wlasnej roboty / buraczki ze sloika 17.30 kasza gryczana 100g mięso z obiadu lub piers z kurczaka 100g surówka / buraczki ze słoika oliwa z oliwek 19.30 (przed treningiem) płatki owsiane 100g [...]

[...] kubki albo 1 kotlet mielony (wielkości kiwi) lub 2 gotowane pulpety wielkości mandarynki (większe od moreli), 4 łyżki sosu np. pomidorowego, 9 różyczek kalafiora/brokuł lub buraczki na ciepło- 2/3 kubka lub marchewka z groszkiem, bez bułki - ¾ kubka lub surówka z kapusty pekińskiej/sałaty/mieszanki sałat i dowolnych warzyw, oliwa/olej/sos Knorr [...]

[...] - Pomidor, ogórek - Orzechy włoskie (?) (nie jestem pewien czy to będzie) - Tran ? Bieganie 60 min lud dłużej. II posiłek 10:00 - Ryż biały - Surówka kapusta, marchewki i buraczki III posiłek 12:30 - Ryba - Surówka kapusta, marchewki i buraczki IV posiłek 15:00 - Pierś z kurczaka (czym mógłbym to zastąpić ?) - Kasza gryczana V posiłek 17:30 [...]

[...] mięso z ud kurczaka bez skóry 55g, jaja kurze całe 120g, ryż brązowy 75g, mleko 2% 300ml, pomidor 60g, śmietana 18% 30g, cebula 20g. Posiłek nr6 22:30 serek wiejski 200g, buraczki tarte wiórki 100g, szynka z indyka 100g, chleb żytni razowy 100g, mleko 2% 300ml. Posiłek nr7 23:00 białko whey 100 30g. Suma dobowa:3344kcal B:207g T:98g W:385g [...]

[...] 9:00 Kanapka z szynką lub serem zółtym 10:30 to samo 12:30 to samo Obiad: 14 - 15 Ryż biały(postaram się zamienic na brązowy lepiej?) i pierś kurczaka+jakaś surówka buraczki Trening 16-17 Kolacja - (i tu moje pytanie czy lepiej odrazu po terningu czy odczekac z godzinę?) Kanapki ze cztery z szynką lub twarożkiem, serem zółtym. Wtorek: [...]

Waga: 93 wiek: 20 wzrost: 188 I śniadanie 5:00 Mleko 1,5% Waga:500 B:17,0 T:7,5 W:25,0 bł:0,0 kcal:235 Płatki kukurydziane Waga:90 B:6,6 T:1,4 W:74,8 BŁ:2,7 kcal: 337 (Waga:590 B:23,6 T:8,9 W:99,8 BŁ:2,7 kcal:572) II śniadanie 10:00 Szynka z kurczaka Waga:240 B:43,7 T:13,4 W:0,0 bł:0,0 kcal:295 Bułka kajzerka Waga:240 B:20,2 T:8,6 [...]

[...] makrela w sosie pomidorowym 350g pomidor B:53,1g W:93g T:14,9g kcal: 718,5 12:00-12:30 Posilek 3 przed treningiem Ryz brazowy 100g Mieso z piersi z kurczaka bez skóry 150g buraczki tarte 100g B:40.2 W:72.0 T:3,8 kcal:483 15:30- Posilek 4 po treningu Mieso z piersi z kurczaka bez skóry 150g Kasza gryczana 100g buraczki tarcze 100g banan 120g [...]

Moim celem jest zbudowanie trochę masy mięśniowej, aktualnie 80kg docelowo 85kg. 25lat 183cm wzrostu. Trening siłowy 4x w tygodniu. Według kalkulatorów zapotrzebowanie około 3400kcal. Posiłki starałem się dobierać tak, żeby można było je przyrządzić dzień wcześniej, zapakować do pudełek i ewentualnie podgrzać w mikrofali. Podzielcie się swoją [...]

[...] 100g owsianki białko K** 3. OBIAD pierś / schab / szynka - 150g ryż worek 100g / makaron 120g / ziemniaki 400g(okazjonalnie) czasem sałatka: mizeria / ogórek kiszony / buraczki smażone 4 .DRUGI OBIAD pierś / schab / szynka - 150g ryż worek 100g / makaron 120g / ziemniaki 400g(okazjonalnie) czasem sałatka: mizeria / ogórek kiszony / buraczki [...]

[...] "Dillman has rediscovered a formerly secret level of meaning for kata movements, and has made that interpretation understandable to all" Bardzo ciekawe. Te i inne buraczki mozna znalezc na stronce tego milego pana. He he. Jak ktos chce podazac JEGO sciezka i wierzyc w sekretne znaczenie kata czy tez "zabijanie wzrokiem" [...]

a czemu nie naprzyklad sznycle truskawkowe Crew Movie , albo trufle ziemniaczane Crew Movie albo Pierogi z burakami Crew Movie albo Buraczki Cukrowe Show Movie ?

[...] z margaryną i szynką ( ZAPOMNIJ O BIAŁYM PIECZYWIE ) Puszka coca coli (srebna puszka) 0.5 kcal bez cukru. ( ZAPOMNIJ O COLI ) Obiad to różnie ale przeważnie 2-3 ziemniaki i buraczki wraz z dwoma jajkami sadzonymi. Szklanka mleka nawet czasme dwie w odstępie 1 godizny po posiłku. Kolacja 3 kromki chleba z konserwą turystyczną lub z serkiem [...]

moze gosciu jadł po prostu buraczki.pozdrowionka

Zdrowia..to najważniejsze przecież.. Albo po porstu pewnych witamin jes za dużo.Sikasz na czerwono to albo jesz buraczki albo witaminy z grupy b. patent polega na tym ze w przypadku kompleksów multi połowa i tak się nie wchlania a to co sie wchlania jest wykożystywane w niewielu procentach.Wiec w witaminach drzemie jeszcze siła, ale nie w [...]

buraczki są niezbyt bo sporo sacharozy lepiej zielenizne

[...] dodaje standardowo rozmoczona we wodzie buleczke, ze 2 cebule, robie kulki i obtaczam w mące, a potem gotuje 30-40' w wywarze z rosolkow w kostkach. Do tego standardowo buraczki gotowane i starte, nie podsmazane. I juz sie slinie Chyba jutro beda pulpety. Potrawki sa robione tak, ze najpierw na 50g oleju rzepakowego podsmazam cebule, [...]

[...] okazji złe) to mi się jeść nie chce i się musze zmuszać. W domu nie mam możliwości kupowania sobie jakiś specjałów w stylu pierś z kurczaka jeżeli tego nie kupią na obiad. I teraz czuje tego efekty bo na obiad mortadela i nawet się nie pytam czy zdrowa . Nie dam się zwariować i zjem tą mortadele z przyjemnością i ze smakiem, do tego buraczki

[...] 1 danie to roznego rodzaju zupy, 2danie- 3,4 sredniej wielkosci zimniaki,mieso z sosem lub kotlet+ dodatki ( surówka z marchwi i jablek, zielona sałata, ogorek , czerwone buraczki bądż surowka z kapusty bialej lub czerwonej, podwieczorek jesli jest to najczesciej jakis owoc(jabłko, banan, pomarancza), kolacja- 2 tosty z serem/biały ser/sałatka [...]

matko swieta nie :P pozatym zes sie chlopie wypowiedzial,napewno w twojej opinii mialo byc to smieszne...nie bylo...zbyt madre rowniez.Ale coz pewnie ma sie te 15 lat no nie ?:) Pozatym...przeszlo ;) rzeczywiscie buraczki zawinily,ale pierwszy raz tak mialem, a zreszta olac to pozdro

[...] no chyba jednak nie rezygnuje z tego obiadu bo przy obiedzie właśnie zawsze dodaje dużo warzyw, raz to marchewka z groszkiem gotowana, innym razem fasolka szparagowa, ew. buraczki, surówki itd itd. wiec chyba z błonnikiem nie jest tak źle, co jest dobrym źródłem błonnika? JEŚLI TAK TO RZECZYWIŚCIE NIE JEST ŹLE, ALE TEŻ NIE WYMIENIŁEŚ TEGO [...]