buraczki

[...] Śniadanie 70g płatków owsianych,20g rodzynek,30g Hi anabol 2 posiłek 100g makaronu pełneziarno, 150g piersi z kurczaka 3 posiłek 100g Ryżu brązowego, 150g piersi z kurczaka, buraczki 4 posiłek 70g płatków owsianych,20g rodzynek, 40g Hi anabol 5 posiłek Twaróg chudy 100g,jogurt pitny 0% brzoskwinia marakuja, cynamon :) przekąski jakieś [...]

[...] ok 30g Miodu,30g Hi anabol 4 posiłek 150g pieczywa pełnoziarnistego, 40g miodu (po prostu uwielbiam miód) 5 posiłek 100g makaronu pełnoziarnistego, 150g piersi z kurczaka, buraczki 6 posiłek (kolacja którą zjem za chwilę) 100g twarogu chudego, i jogurt pitny 0% Z przekąsek to jakieś tam krakersy,orzechy, i niestety wpadła mi dziś w ręce [...]

[...] warzywa, ketchup http://dorisk.gbzl.pl/foty/260.jpeg TRENING 4. Kolacja w Starym Domu <3 : Udko gęsi ( strasznie pyszne i strasznie małe), 6 klusek śląskich, ciepłe buraczki Wróciliśmy do hotelu, zasnęliśmy bez najmniejszego problemu w kilka minut. W międzyczasie słit selfi w windzie: http://dorisk.gbzl.pl/foty/272.jpeg Widoki z 25 [...]

[...] 4. Wiosłowanie sztangą (tył barków) 30x12/32x12/34x12/6x12 5. Uginanie ramion ze sztangą 26x12/12/12 + "21" 16kg Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88e77445c3ed4678a1f56466de96eedc.png pierś + makaron + buraczki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6243bfc9cda7436086082a5573d19d67.JPG Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-11-17 21:25:38

[...] zmian w niej nie będzie. Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: herbata zielona x1, kawa z mlekiem x1, pokrzywa x1, woda warzywa: pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona, buraczki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2b7dc95859b4f41b77ae026f7a28a85.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-11-17 13:04:51

[...] beztreningowy, za to z przemeblowaniem mieszkania:D także trochę ruchu i niestety nerwów było wypiłam ze 3 l wody i ze 3 kawy, z warzywem jak zwykle ciężko-jadłam marynowane buraczki robione przez teściową więc nie wiem co w słoiku faktycznie było:D zakwasy w łydkach są, kręgosłup też czuję,dzisiaj będą wznosy bez obciążenia wczorajsza micha [...]

[...] (uwzględnione w misce):-) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: herbata zielona x1, kawa z mlekiem x2, pokrzywa, woda warzywa: buraczki, brokuły, rzodkiewka, czerwona fasola, kukurydza, zielona papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3043115328654025a4054a1b3dbca648.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] witamin DIETA: 1. 50g płatków owsianych + 50g mąki pełnoziarnistej żytniej + 2 duże jajka + 2 łyżki dżemu + 2 łyżki jogurtu naturalnego + kawka. 2. 200g ryżu brązowego + 30g sosu proteinowego + buraczki (foto). 3. 100g makreli wędzonej + 100g chleba żytniego + 20g ramy Omega3/6 + zielona herbatka. http://iv.pl/images/30756259994030758553.jpg

Pojadłam sobie ... Schabowe z piekarnika w panierce z płatków kukurydzianych, ziemniaczki w mundurkach z rozmarynem, buraczki z cebulka na ciepło. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2deb600bbfaf46ecb8e9ac4d6e5ea083.jpg ile schabowe w piekarniku pieczesz i w ilu stopniach?

Posiłek nr. 2 :) * 100 gr. ryżu (zwykły, biały, długoziarnisty) * 120 gr. kuraka * papryka czerwona * buraczki takie dobre :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/471fcc4bb3b149c4966bac68bd0a5bb4.JPG

Pojadłam sobie ... Schabowe z piekarnika w panierce z płatków kukurydzianych, ziemniaczki w mundurkach z rozmarynem, buraczki z cebulka na ciepło. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2deb600bbfaf46ecb8e9ac4d6e5ea083.jpg

Adkens zrobi kluchy, Amber roladę a ja buraczki - umowa stoi ;P

[...] Póżne śniadanie - jajecznica i bułki wieloziarniste http://www.iv.pl/images/69371308665849255190.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + kasza + buraczki http://www.iv.pl/images/04135851220125263628.jpg Posiłek po treningowy - schab grillowany + ryż + ogórek konserwowy http://www.iv.pl/images/19117885577766651440.jpg [...]

[...] Póżne śniadanie - jajecznica i bułki wieloziarniste /SFD/Images/2015/12/31/50d4214fbebf4692a99467b51ddcc2a9.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + kasza + buraczki /SFD/Images/2015/12/31/51d0f1092a1340fdac86a348ac2adec4.jpg Posiłek po treningowy - schab grillowany + ryż + ogórek konserwowy [...]

[...] max - kółko 3x max Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb domowy 50g+wrzywa 2) naleśniki + pomidorowa 3) ryż biały 100g+wpc 25g 4) karkówka 200g+kluski śląskie+buraczki 5) twaróg półtłusty 80g+mleko+wpc 10g,chleb domowy 120g+ser edamski 30g+sopocka polędwica 30g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj o wiele lepiej [...]

[...] max - kółko 3x max Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb domowy 50g+wrzywa 2) naleśniki + pomidorowa 3) ryż biały 100g+wpc 25g 4) karkówka 200g+kluski śląskie+buraczki 5) twaróg półtłusty 80g+mleko+wpc 10g,chleb domowy 120g+ser edamski 30g+sopocka polędwica 30g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj o wiele lepiej [...]

[...] na wyciskanie sztangi na skosie bo nie mam wyczucia ze szztangielkami. Tam się miaotałam z 6 i 8 kg Wiosł poszło super. Mam zakwasior na plecach. MISKA +warzywa, suple, płyny +sałatka nicejska, w restauracji + buraczki czerwone * Tak trochę nierozkałdowo ale tak wyszło. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ecfd58044828413da92ebed2f8589a06.png

[...] mam tam już kupę słodyczy, które ciągle dostaję. Uznałam, że do świąt skompletuję niezłą paczkę dla braciszka \-) Micha: +drożdże, herbata, kawa, woda +pomidory, pekińska, buraczki(w misce) +2xo3, 2xmagnez, Rutinacea Dodatkowo wrzucam mój tworzący się zakwas :-) W akademiku jeszcze nie piekłam chleba, będzie to 1. próba. Muszę jeszcze ogarnąć [...]

a teraz smażą się udka w piekarniku i do tego buraczki wjadą ;-)

Buraczki są ekstra, szkoda, że moja babcia tyle cukru do nich daje:P Masło orzechowe >90% to już spoko ;) Chociaż wiadomo, że najlepiej samemu zrobić (tylko komu się chce:P) No i sama widzę po sobie, że liczenie jest konieczne, pare dni bez wagi kuchennej i masakra...