bulki

Dodam ze ważę 65kg 187cm wzrostu 17lat i jako ze jestem w internacue moj budżet nie jest zbyt wysoki Posiłek 1 7:00 To co daja w interacie 3 bułki ser + jakies miesko na to Posiłek 2 10:35 Jaja Platki owasiane Jogurt naturalny Banan Orzechy wloskie Łacze w calosc czyli omlet na oleju Posiłek 3 13:30 Obiad w internacie tutaj co bedzie zalezy od [...]

[...] to badziew :) Suple które działają i dają wymagany efekt to kreatyna, Beta Alanina, BCAA, AAKG Dla uzupełnienia diety wiadomo odżywki białkowe, węglowodanowo białkowe (gainery) i bulki 50/50 węglowodany, białko :-) Podstawa sukcesu to jednak odpowiednia dieta bez której nie będziesz miał większych korzyści z używania suplementów :-) pozdro

Ogólnie to mówi się, że po 20 minutach organizm zaczyna czerpać energię z tłuszczu, a wcześniej tylko z glikogenu... bzdura. Organizm cały czas korzysta z tłuszczu. Teraz, gdy piszę tego posta, jak będę szedł do sklepu po bułki, albo biegał na dworze. Jedynie w wypadku wysiłków o bardzo wysokiej intensywności organizm nie potrafi korzystać z [...]

-Przed szkoła: 4 kurze jaja gotowane, 3 bułki pełnoziarniste -10:00 pierś z kury 150g + 100g ryżu + sałatka warzywna -Przed treningiem: pierś z kury 150g + 100g ryżu + warzywa -Po treningu pierś z kury 150g + 100g ryżu + warzywa -18:30 pierś z kury 150g + 50g ryżu + warzywa -20:30 200g fileta z ryby (mintaj, panga, dorsz itp.) + warzywa + 10-20ml [...]

7.00 - owsianka lub płatki Potem do 16 jestem w szkole w tym czasie 2 bułki z szynka i warzywami plus owoc jogurt naturalny 16 obiad zazwyczaj ryż i kurczak, wieprzowina kasza 19- kolacja tez owsianka, płatki 20- trening Po treningu zjadam jakieś jogurta naturalnego owsianka tak mniej więcej, dietę układał mi dietetyk

A mogłby ktos ułorzyc diete?? cos tam mam napisane ale nie wiem czy dobra: np:Rano 1.śniadanie-bułki dwie lub 3 z serem bialym 2.Sniadanie Banan Batonik 3.Obiad Zalerzy co mama zrobi :> 4.Podwieczorek Banan,lub gruszka,cos z owoców i Baton 5.Kanapki z szynką lub cos innego z miesa PS. Nie wiem czy dobra dieta prosze o poprawienie mojej diety [...]

no powiedzmy ze sniadanie jest slabsze bo sa to bulki z wedlina i z serem,jogort. z rana nie chce mi sie tak jesc.myslalem zeby go dozucic po tym sniadanku i po cwiczeniach co o ym myslisz flex

Moze tylko dla pokazu albo do sklepu po bułki

jesli chodzi mu o najtańszy to pewnie dlatego żeby a bułki jeszcze starczyło BTW może ktoś mi wytłumaczyć dlaczego nie dostaje powiadomień??????(jak cośto na mail)

Z aluminium pewnie dostaniesz do 1000 zł .Skoro chcesz rower do jazdy po bułki jak to pisza lub na przejażczke raz na tydzien to nieinwestuj zbyt duzo ciapy w rower .Wtedy kupo sobie sztywniaka z marketa po co tracić sporo kasy jak mozna go mieć za 300 zł. Jesli złapałes bicykla to mozemy inaczej pogadać. pozdro.

LinkinPark - gainer to jedzenie w proszku, cos w stylu bulki z serkiem homogenizowanym. przydatnosc w budowie masy ma podobną jak taka przykladowa kanapka. dawkowanie gainera uzaleznione jest od brakow w diecie, jednamu wystarczy raz na tydziejn inny bedzie potrzebowal kilku porcji dziennie po 100 i wiecej gram..

Śniadanie: -Płatki kukurydzanie z mlekiem -Chleb razowy z szynką -Kakao lub herbata ( zależy ) Lunch: - Sok marchewkowy - Bułki z serem, szynką ( zależy co mi matka zrobi ) i nieraz jakieś drożdzówki - Nieraz owoce Obiad: - Rożnie co mama zrobi czyli Ziemniaki z Mięsem, Rybą itd. - Mizerja - Zupy Po treningu: - Ryż - Płatki kukurydzanie z [...]

platki owsiane z mlekiem rano bulki z szynka w szkole po treningu np ryz lub ziemniaki z piersia kruczaka(wegle zlozone + bialko), twarog tylko na noc, ogolnie duzo miesa bo najlepsze bialko no i jajka

te bułki to doladuj najlepiej cala kostką sera twarogowego (250g- -chudy) wtedy bedziesz mial bialka ok tunczyk ok ale pewnie wali srodze lepiej zamien na piers z kurczaka albo szynke drobiową a wpc pewnie ze warto ale przelicz sobie dokladnie ile go faktycznie potrzebujesz i kiedy!

No, ale właśnie studensky jest taki problem, że na kolację (5 posiłek) zjadłem 2 bułki z twarogiem półtłustym i ziarno, mogę to zjeść jeszcze przed pójściem spać ? A może coś innego z pomidorem, może bułeczka z pomidorkiem? Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-06-28 21:54:12

[...] lub bialko+tluszcze, najlepszym rozwiazaniem bedzie twarog-kazina ktora wchlania sienajwolniej. Moze byc to twarog poltlusty, nastepnie cale jaja, serek wiejski, chuda ryba+oliwa, tlusta ryba.. Za bulki daj lepiej inne zrodlo ww jak ryz brazowy nie zapominaj o zrodle bialka np.mieso+warzywa i to mzoesz dac 2-3h predzej..a przed snem np.twarog.

dieta trening doswaidczenie pozniej suple.. a bialak bulki i gainiery to uzupelnienie diety.. tak bym podsumowal temat.. ale pewnie znajda sie inne opinie ;)

No tak, ale zawsze musi się coś takiego trafić jak robię moją ukochaną klatkę...tu raz zamówiłem 160g mielonego - okazało się, że w tym 1./3 bułki. Dzisiaj zjadłem teoretycznie 200g indyka, a jak rozumiem w praktyce rozwalam sobie mięśnie, bo 1/2 umarła w czasie grilowania. Ja p******e... Jeszcze jestem na redukcji, stosunkowo niewiele węgli jem, [...]

właśnie problem w tym że ja nie mam za dużo możliwości brania się za cokolwiek, obiad - nie policze kalorii bo i tak nie wiem co będę akurat jadł - nie ja gotuje no i nie będę więc w tym posiłku nic nie poradzę więc: kaloriie zmniejszę poprzez : - zero kawy czy herbaty bo pije z cukrem - zero słodyczy a jakieś ciasto do kawki było codziennie - [...]

maciekr200,Wysłana - 7 lipiec 2011 18:24 Witam! Dzisiaj 1 dzień diety myślę, że udany 10:00 - Bułka z chudą szynką (jutro będzie juz jakiś razowy chleb albo grahamka) 15:00 - pierś z kurczaka 300g 18:00- 350G arbuza Pozdrawiam co to za dieta głodówka ? wywal te bułki >.< wez chlebek pelnoziarnisty, pakowany jest w folie hermentycznie w [...]