bulki

3 Bułki z bialym serem jakieś 100-150g(oczywiście chudego)do tego jakis jogurcik i wychodzi mi zawsze jakieś 40g białeczka+60 g węgli

Wiesz to zalezy dla jednogo lepszy dla innego gorszy. Wszystko zalezy od skladu diety, ja wole gainery ew. juz bulki ktore maja nieco wiecej bialka bo mnie tak nie otluszczaja. Np. nie moglbym jesc gainera 10-15% (znaczy teraz taki biore ale testuje go i jego wlasciwosci), bo bym cienko na tym wyszedl, ale osoby ktore maja problem z robieniem masy [...]

Mozesz zastosowac kretke mono to prawie zawsze dziala. Z odzywek to wysokobialkowe ew. bulki czyli >40% bialka w 100g odzywki. Po kazdym treningu mozesz spozywac odzywke carbo, nie boj sie nie zatlusci Cie.

1) płatki + mleko + rodzynki 2) bułki + masło + wedlina + pomidor + ser 3) ryż + kurczak + surówka + oliwa z oliwek 4) jabłka + duży jogurt 5) jajecznica + chleb 6) twarog / tunczyk %)

To zalezy od diety... Bulki produkuja m.in. olimp, activita, nutrend i inne

Kup sobie odzywke wysokobialkowa tam masz najwiecej bialka Gainer ma optymalny sklad 10-30% bialka, wiecej zaczynaja sie bulki, od 70% odzywki wysokobialkowe.

[...] razowego z bialy luz zotym serem ~11:00 - kreatyna z glukoza 11:30 - trening ~ 13:00 - kreatyna z glukoza 13:30 - 125 gram ryzu + puszka tunczyna lub kostaka chudego twarogu lub 4 cale jajka , kubek mleka 17:00 - 450 ml jogurtu naturalnego + 3 duze banany 20:00 - dwie bulki razowe z chuda wedlina + 450 ml kefiru 22:30 - litr chudego mleka

Witaj PaRkerze ! Ja też opowiem coś śmiesznego, chociaż bywalcy zawodów znają takie sytuacje. Ja znam tylko z opowieści. Kilka lat temu legnicka drużyna młodzików w wyciskaniu pojechała gdzieś na zawody. Nie wiem czy to były zawody rangi krajowej czy regionalnej. Bezpośrednio walczyliśmy z drużyną gospodarzy o pierwsze miejsce. Po pierwszym dniu [...]

Moj brat tak samo tylko by jadl pączki, biale bulki i frytki z kechupem :)

Nutrend ma 12 %. Wszystko zalezy od skladu diety itp. Ja chyba juz wchodze na bulki lub same proteinki, bo wygladam jak beny kuleczka od tych gainerow hehe

[...] kal. 1.Serek bialy 200 g 5% tluszczu + 2 kr. chleba crupkiego 2. 1 jablko + jajko 3.I tu zaczyna sie dramat czyli godz 15/moze to blad ,ze nic nie jadlam np o godz 13/2 bulki ziarniste+ wedlina TLUSTA wieprzowa 4.Na tym niestety nie koniec godz 18 zupa ogorkowa + makaron = 6 culierkow i ok 40 g czkolady Ale mi WSTYD!!!!!!Tylko mnie nie [...]

smak drożdzy hehe wilhelm nastepnym razem sam se rób bulki hehee ;-PP

szybko to mozna sraczki dostac a nie mieso zlapac gainerka ci nie bede polecal bo nie uzywam(tylko bulki), czarnucha trzeba spytac bo to jeego dziedzina a tak na serio to mozesz sie stary wyluzowac, weiderek dobry jest choc drogi, jak nie masz monety to mas xxl treca podobno loozny jest

tez mi sie tak wydawalo. Ja jak jem kebab - juz nie pamietam kiedy ostatnio jadlem chyba w zeszle wakacje hehe to zamiawiam sobie na talerzu bez tej bulki a miesko jest z kuraka- przynajmniej tam gdzie ja jem wiec jest lux elegancko

[...] w pierwszej polowie dnia (do ok 15-16), potem zas zwiekszac podaz bialka. Twoja dieta powinna opierac sie na warzywach,produktach bogatych w blonnik pokarmowy. A dla uzupelnienia mozesz stosowac odzywki wysokobialkowe,a nawet bulki(odzywka weglowodanowo-bialkowa w proporcji 50%-50%). Pozdrawiam Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-05-16 23:02:25

Staram sie dużo jesć ale ile można doprawiam odżywką na mase mam 4 kg tego jest też szkola do szkoly biorę też bulki i serek wiejski obiad też sie staram kolacja tak samo lekcje puzno kończe no to musze sie starać

Macierzanka piaskowa - Thymus serpyllum (Labiatae). Opis. Krzewinka płożąca się po ziemi, gęsto ulistniona; liście równo-wąskolancetowate, najczęściej nagie; kwiatostan główkowaty; kielich od spodu silnie owłosiony, dwuwargowy; korona - różowofioletowa; pręcików 4, dwusilnych. Kwitnie od maja do jesieni. Rośnie w lasach i borach sosnowych, [...]

tak mniejwiecej Węgle pochodzenia roslinnego: płatki kukurydziane,miód pszczeli,ryż, chleb chrupki, kasza manna, kasza jęczmienna perłowa,mąka pszenna, makaron dwujajeczny, płatki owsiane, czekolada, otręby pszenne, groch, fasola, marmolady ( średnio ), bułki i chleb pszenny, pieczywo jasne, pieczywo ciemmne, soja, winogrona, banany, porzeczki [...]

1.płatki kukurydziane(lub inne platki)+szklanka mleka(30g mleka w proszku odtłuszczonego rozpuszczonego w wodzie)=twaróg / co równa się twarog w jakim mleku rozpuszczasz mleko w proszku daj owsiane 2.3 bułki z szynką z indyka+jabłko / daj pieczywo pełno ziarniste i tu troche tłuszczy np.orzech 3.makaron-100g(lub 300g-ziemniaki)+gotowane mięso / [...]

Te tradycyjne, znane od lat. Przede wszystkim odżywki (białka, gainery, bulki, carbo). Z suplementów monohydrat kreatyny, aminokwasy, bcaa, glutamina, nawet hmb. Przekonuje mnie w nich fakt, że są na rynku od lat i ciągle sprzedają się dobrze, mnóstwo klientów kończąc jedno opakowanie kupuje następne. Natomiast w przypadku wynalazków jest tak, że [...]