Np. jak bede w drodze przez 10 godzin bez mozliwosci zjedzenia porzadnego posilku zadbaj o diete , jak nie mozesz zjesc posilku to gainer/bulk od czasu do czasu poćwicz do tego jakiś gainerek albo białko spadków powinno wcale nie być mowimy tu o calych wakacjach i raz na jakis czas pocwiczyc ? bo jesli tak to spadki napewno beda a jak duze to [...]
jak masz byc kilka godzin bez posilku to zadbaj zeby byl on w innej formie np. gainer/bulk ale piszesz ze to odpada no to drozsza alternatywa sa batony
[...] jesc kreatyne na czczo 30 min przed sniadaniem(mozesz dorzucic dextroze,ale nie musisz) oraz od razu po treningu(u Ciebie z dextrozą) 5-10min po treningu(bialko,gainer badz bulk-kwestia indywidualna(w/g brakow w diecie) 35-1h po treningu-posilek potreningowy mozesz takze zrobic tak po treningu: odrazu po kreatyna + dextroza 20-30min po [...]
jesli brakuje ci w diecie ww to kup gainera jesli bialka to kup bialko jesli jednego i drugiego kup oba.jest jeszcze tzw bulk ktory jest 50/50 ww do bialka.jednak jakbys jeszcze pokombinowal z dieta i probowal uzupelnic braki produktami to byloby lepej.
odżywki do uzupełnienia braków w diecie:gainer, bulk , białko. z supli to raczej nic nie potrzeba.Tymbardziej, że wracasz dopiero.Po 2 miesiącach możesz sobie wziąć kreatynę. Nie zapominaj o takich ważnych sprawach jak Omega-3 i mitaminy pozdro
[...] będziesz wiedział/, przejdź na cp albo KA. dobrze jest także podczas cyklu na kreatynie uzupełniać magnez bo bez niego rzezczywiście może się cykl nie udać/jeśli mamy niedobory/, dobrą także rzeczą a niedrogą jest dodatek lecytyny/jednak w oddzielnych porcjach/. jeśli łykasz jakąś odżywkę/gainer, bulk/ to polecam do niej właśnie dodawać kreatynę
zma i tribulus co jemu ma pyta stać 24h na dobe? ja bym zrobił tak 150 zł przeznaczył na uzupełnienie diety (gainer/bulk/carbo/białko) a pozostałe 150 na krete (2xCP np.) Zmieniony przez - Mass_gas w dniu 2006-07-12 22:27:13
antykataboliki, gainerki, bulk i jakos wytrwasz. Zalezy gdzie trafisz, moj znajomy to brał ze sobą 20 kg ryżu i 100 puszek tunczyka i 10 l oliwy zostawili mu to. Cześć/
Dieta jest ? Jezeli jest i czegos brakuje to w zaleznosci od brakow carbo/bialko/bulk/gainer. Kreatyna dopiero po 6-ciu miesiacach. Oprocz tego witaminy,zma. pozdro
[...] mała zmiana, mianowicie, właśnie w jednym z tematów przeczytałem że dla ludzi z tendencją do przetłuszczania/szybkiego nabierania tłuszczu bardziej odpowiednie są tzw. bulki, a ja zdecydowanie mam tendencje do otłuszczania się z tego właśnie względu muszę zmienić swoje pytanie na następujące który z bulk'ów byłby najlepszy ? te również [...]
[...] odżywki podawałem to moje przeoczenie, bo na początku rzeczywiście chodziło mi o gainery, potem jednak doczytałem się że dla osób łatwo się otłuszczających od gainera lepszy będzie bulk jak zauważyłeś teraz pytam o bulki, chodzi o ich kompozycję, chcę uzupełnić braki odżywką ale nie chcę żeby znów taki gainer zalał mnie tłuszczem rozumiesz już ?
oczywiście czytałem najpierw był podany link a potem mój post to własnie tam doczytałem się tego o bulku nie czytałeś chyba całego mojego postu bo w połowie zmieniłem zainteresowanie właśnie na bulk, a te które wymieniasz w swoim temacie nie są zbyt dobrze opatrzone opiniami, chciałem poprostu coś z autopsji, no i niema tam wszystkich o które [...]