05.03.2010 Dzisiaj przez caly dzien bylem rozleniwiony, ale na silce dalem z siebie wszystko Dieta: 1.Bullit,orzechy 2.orzechy 3.piers 4.piers,ryz 5.piers,pieczywo 6.budyn Trening: WL 55/3 65/3 75/3 85/3 100/2 110/2 115/1 120/1,1,1 Komentarz: Byla moc pewnie dlatego, ze w koncu sie wyspalem pierwszy raz w tygodniu Zmieniony przez - Jurand16 w dniu [...]
[...] w gardle, w dzień po treningu odczucia były znacznie lepsze. Z pewnością to kwestia przyzwyczajenia do innej konsystencji. Po wymieszaniu białko przypomina trochę wiśniowy budyń. Smak rzeczywiście jogurtu wiśniowego, przyjemny. Życzę sobie kolejnych dni lepszych niż ten pierwszy - jeżeli chodzi o samopoczucie POZDRAWIAM! Zmieniony przez - [...]
ja sie dodalem , poczytajcie taka aplikacje jak rady dziadka Lucjana czy cos takiego hahahaha za***iste 'budyn jest swietny jako deser ale nie sprawdza sie jako sanki'
1 posilek (śniadanie) platki z mlekiem ok 100g + jablko/z 2 jajka + oliwa z oliwek + orzechy 2 posiłek (szkoła) ryż brazowy + jogurt naturalny/ lub to co na obiad lub chleb razowy z serem,salata,warzywami,pierś kurczaka 3 posiłek (obiad) piers kurczaka do tego jakas surowka lub kasza do tego ogórek i czasem jakis sos troche ryb 4 posiłek (przed [...]
jeżdże na rowerze od stycznia codziennie około 60 minut , kiedy mam wiecej czasu 120 minut, nawet wiecej z rozna intensywnoscia jezdze kolo 25 - 35 km/h zadnych efektow jak na razie poza tym slyszalam ze na tluszcz najlepsze wcale nie sa aeroby a ćwiczenia silowe dieta zawsze byla u mnei wysokobialkowa duzo twarogow kefirow, ogolnie nabialu + [...]
[...] i słodkie jabłka, świeże figi i daktyle suszone owoce (oprócz rodzynek) fruktoza, miód, syrop klonowy, nektary z gruszek i jabłek mąka ziemniaczana proszek do pieczenia budyń W posiłkach można łączyć dowolnie produkty z grup 1 i 2 oraz 2 i 3 (czyli grupa białkowa z neutralną albo grupa węglowodanowa z neutralną). Wykluczone jest łączenie [...]
Akurat aktualnie Jem Peak - Micelar Casein dasz, fajne jest to w białko na Noc, iż gdy damy wiecej prochu a mniej wody to mamy BUDYŃ który jak zjemy to nie czujemy głodu i zapycha na jakis czas.
Chodzę na siłownie 3x w tygodniu trening trwa max 65 min. Mam bardzo szybką przeminę materii...Zamieszczam dietę która chciałbym stosować i proszę o konsultacje... 7.00 2 Jajka+Chleb z szynką i warzywami+Banan LUB Owsianka 10.00(Szkoła) Kanapki z Szynką serem pomidorem+Jogurt+jabłko 16.00 Kurczak+Ryż(Kasza gryczana Makaron)+Surówka Kakao+250ml [...]
A ja ci wyśle coś na podobieństwo mojej diety (4miesiące) +7kg Dieta na mase * I posiłek o Platki owsiane 100g + 250ml mleka o 3 jaja kurze całe * II posiłek o Serek wiejski 200g mniej wecej w szkole wystarcza * III posiłek o 150g piersi o 100g ryżu * IV posiłek (przed [...]
[...] że te aluzje typu "pół nagich facetów" "faceta na tapete nigdy" mają od razu pokazać, że mówi to super samiec, hetero, żeby tylko nikt nie pomyślał, że budyń! Jesteś młody, więc rozumiem tę jasną deklarację, ale za parę lat będzie ci zwisać co kto sobie może o tobie pomyśleć... Pozdrowienia dla wszystkich super samców i [...]
Witam! Kolejne pojedyńcze pytanie. Uwielbiam budyń. Czy moge od czasu do czasu zjeść? Z tego co wiem, to kalorie podane na opakowaniu są wliczane z masłem i cukrem. Ja nie dodaje ani masła ani cukru tylko mleko 0,5%.