budyń

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:45 Produkty b.d. 249 18 15 10 usuń Mleko 3,5 % g 128 7 7 10 usuń Jaja kurze całe g 121 11 8 0 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:30 Produkty b.d. 750 32 19 108 usuń Szynka kanapkowa g 98 13 4 1 usuń Kiełbasa kanapkowa z kurczaka g 170 11 12 2 usuń Chleb żytni [...]

[...] na mąkę otrębów gryczanych - 2 jaja - 50g śmietanki 30% - 125g banana - 10g kakao - 30g miodu 100g wody zagotować z miodem. Wlać skrobię wymieszaną z 40g wody, ugotować "budyń" (bardzo gęsty). Ostudzić. Włożyć do pojemnika blendera, dodać jaja i zmiksować. Kolejno dodać otręby - to samo. Powstanie klejąca, lejąca się substancja %-) Łyżką [...]

[...] w dniu 1 posiłek ok.8.00 -ok.4 kanapek 2 posiłek 15.00/16.00 przed treningiem -2 ziemniaki -mięso/ryba -2 jajka +owoc/warzywo 16.30 trening 3 posiłek 20.00 -ok.5 kanapek -budyń -owoc ------------------------------------------------------------------ TRENING na rzeźbę -niewiem czy cwiczenia robic malo dokladnie czyli do polowy i szybko. cwicze [...]

Witam poproszę o ocenkę mojej diety i wniesienie poprawek Gdyż nie wiem jak wybrnąć z danej sytułacji że białka mam już wystarczająco a brakuje 274 kalorie , a reszta po dodaniu kilku składników sie uzupełni. Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 255 26 10 13 Jajo kurze całe szt 146 13 1 10 Budyń waniliowy - Dr. Oetker g 26 1 4 1 [...]

[...] jem na co dzień: Śniadanie: kromka chleba ciemnego/ bułka z ziarnami+ margaryna+ pomidor+ zielona herbata Obiad: np. kotlet mielony+ ziemniaki+ surówka Podwieczorek: np. budyń, kisiel Kolacja: kromka chleba ze szynką Co do ćwiczeń to nie wykonuje takowych. Moim jedynym źródłem spalania jest chodzenie piechotą do szkoły... ale że się [...]

Witam! podaje przykladowe posilki, moze komus sie to przyda...za ew sogi dzieki;)) 1.Posilek - sniadanie -jajecznica z 6jajek + 4 bulki -platki kukurydziane badz owsiane - (100/150gr) z mlekiem -puszka tunczyka + chleb + 2 banany 2.Posilek -paczka ryzu gotowanego + mleko -2gotowane jajka z chlebem -kaszka manna + 3 banany 3.Posilek - obiad [...]

[...] )Teraz znowu chciałem zacząć stosować. Ale mam wątpliwości, czy powinno to tak smakować, bo nigdy wcześniej tego nie brałem. Kiedy spróbowałem białka w proszku smakowało jak budyń i bardzo różniło się od smaku tych aminokwasów i HMB, dlatego zacząłem podejrzewać, że może jest coś nie tak. Data ważności suplementów nie upłynęła, przechowywane były [...]

[...] (czasem mięso czy ryba w panierce kukurydzianej, owsianej, mnigdałowej, sezamowej) i jakiś sos (nie zawsze). Czasem jem podobne rzeczy w formie zapiekanki. Podwieczorek: budyń jaglany lub pudding chia czy koktajl z tymi dodatkami co w śniadaniu. Co niedziele jem w zdrowej wersji ciasto. Kolacja: Sałatka z warzywami, nasionami, pestkami, [...]

[...] na jednolitą masę i smażymy na patelni. Mi wyszło 12 sztuk. Masa -250 g twarogu wedle upodobań, ja dałem półtłusty -50 g ulubionego wpc ( mieszamy z małą ilością wody na budyń) -8 0g jogurtu naturalnego w przypadku jeśli masa jest zbyt sucha Mieszamy wszystko razem w misce Polewa 80 g roztopionej gorzkiej czekolady Owoce do dekoracji [...]

[...] i nie pamiętam nawet kiedy zdarzyło mi się zjeść coś niezdrowego (mam na myśli słodycze, fast food'y itp.). Bazuję raczej na naturalnym jedzeniu (owsianki; czasem wpadnie budyń bez cukru, wafle ryżowe, obowiązkowa micha warzyw, chude mięso, później jakieś domowe, zdrowe wypieki; np. placki z płatków owsianych i skyru). Często zdarza mi się [...]

[...] LowCarb by natalijka /SFD/2017/2/13/6391e68d586745e08ffea499adb4c618.jpg Składniki: - otręby 4-5 łyżek - jajka 2 szt - drożdże - instant 2 łyżeczki - ser biały 250 g - budyń śmietankowy/waniliowy - słodzik Wykonanie 1. piekarnik nagrzewamy do ok 165 stopni 2. Oddzielamy żółtka od białej i białka ubijamy 3. Masa serowa: 2 łyżki sera dobrze [...]

[...] jogurtu do picia ban.-truskaw. obiad(godz.16.15) troche ziemniaków kawałk schabu pieczonego surówka z ogórkó jabłek i cebuli planuje zjeść: za chwile: budyń z rodzynkami po treningu: kromke chleba ze zbożami z masłem co piłam: tymbark life, ice coffy, vibovit junior z żelazem planuje wypic: kawe Co wy na to?? Waga stoi [...]

[...] 2 litry kefirów 0% tłuszczu, chleb tylko razowy pełnoziarnisty, nie używam masła ani margaryny, jem chudy twaróg i chude wedliny z drobiu, jem jajka i jogurty 0%, codziennie budyń sojowy. Czasem zjem makaron razowy lub kasze z sosem pomidorowym. Od 2 tygodni moja waga stoi w miejscu. Proszę o porade na temat żywienia a także doboru cwiczeń. [...]

[...] Podwieczorek : - Dziś zajdłem 3 jajka na miękko - wcześniej parę orzechów włoskich (podobno to też dobrze jeść) Kolacja : Tu już coś bardziej mlecznego - Dzis zjem sobie budyń (ale czasem będę jeść kaszę jęczmienną z mlekiem, lub jakiś twarorzek i do tego jogurcik lub serek) Co o tym sądzicie.. Wiem że są potrzebne jakieś korekty ... No ale [...]

Witam. Mam 16 lat, ważę 113 kg. Stosuję od kilku dni taką dietę, możecie ją ocenic? Moje zapotrzebowanie na kalorie to 4100. Różne śniadania. 9.30 płatki kukurydziane(50g) 200 kcal mleko 0.5 procent(200ml) 100 kcal ____ chleb pszenny 108 kcal dżem wiśniowy(50g) 72kcal szklanka mleka(200ml) 75kcal ____ Gofry z dżemem 180 kcal szklanka [...]

Witam proszę o pomoć w sprawie diety na suchą masę mięśniową: Wiek:28 lat Waga:77 Wzrost:181 cm Wymiary: biceps:35,5 przedramię: 29 klatka:102 talia:79 udo:54 łydka:38 Staż na siłowni z przerwami 2 lata: Dieta:DZień treningowy ŚniadanieI:omlet z 3 jajek +3 łyżki mąki razowej+papryka+cebula+2 łyżki oliwy z oliwek+plasterek sera żółtego(25g) [...]

Witam, nigdy się jakoś specjalnie nie bawiłem w układanie diety itd. po prostu ćwiczyłem. Teraz chce się trochę za ćwiczenia wziąć na poważnie i postanowiłem ułożyć sobie dietę, nie jestem jakimś specjalistą, ba w ogóle nie mam o tym żadnego pojęcia więc proszę o ocenę diety i jakieś porady i wskazówki. Pierwszy posiłek 7:00 2x Białka jaja kurzego [...]

Pytam raczej czy takie potrawy są dozwolone ? np. kiedy mam ochotę na coś słodkiego, robię sobie budyń, gdyż jest on pozbawiony wszelkich składników odżywczych, ale także tłuszczy. Jeżeli mam ochotę na dobrą kanapkę, to kładę tuńczyka na pieczywo zbożowe i drobno posiekane jajka, albo ser zółty i wszystko smaruję majonezem, ponoć pychota Jeżeli [...]

[...] i można powiedzieć że wygląda jak bardzo wysoki próg zwalniający tzn. proste plecy aż tu nagle wychodzi taka WIELKA góra, ale i uda mam bardzo grube jak je dotknąć to jak budyń... To nie najlepiej wygląda na basenie czy w innym takim miejscu, aż wstyd się pokazać. Są może jakieś ćwiczenia które mogę wykonać w domu bez sprzętu na redukcję [...]

Jest To Dieta Masowa 1 posilek (śniadanie) platki z mlekiem ok 100g + jablko/z 2 jajka 2 posiłek (szkoła) ryż brazowy + jogurt naturalny/ lub to co na obiad lub chleb razowy z serem,salata,warzywami/szynka 3 posiłek (obiad) piers kurczaka do tego jakas surowka lub kasza do tego ogórek i czasem jakis sos troche ryb 4 posiłek (przed treningiem) [...]