budowa

[...] że czym więcej srodków tym więcej mięśnia organizm ma "ograniczenia" mięsień się buduje dłuuugo tak to jak ktos ma kasę wrzucił by 20 środków i poleciał na Mr.O po 1 cyklu budowa mięśnia potem jego gęstości to są lata nie da sie czegoś zrobić na 1 cyklu bez względu na ilość środków.Tutaj przy prop i wino masz wszystko czego potrzeba dokłądając [...]

[...] iloscia skory to jest tak naprawde moj najwiekszy dylemat + lekarz skierowal mnie na hrt ale narazie nie chce zaczynac i dlatego chce najpierw jakos cyklem sie ruszyc bo z budowa miesnia jest tragicznie u mnie tak samo sila i takie jeszcze mam pytanie jaki srodek by najbardziej pomogl w utwardzeniu miesnia bo nadmiar skory niestety przeplata [...]

jaka to jest normalna budowa? :D

nie ma problemu, po prostu anatomia twojego koscca jak i budowa stawu umozliwia ci wykonanie przeprostu. cwicz bica tak by zachowac jednak okolo 5-10 stopni na zgieciu, nie prostujac max lokci

[...] Staż treningowy: --- Obwód pasa: 78 cm Obwód klaty: 90 Obwód uda: 51 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : --- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: --- Wrażliwość na stymulanty: --- Cel: budowa masy mięśniowej Zmieniony przez - Piter167 w dniu 2014-06-24 23:12:44

Witaj. Jest temat w dziale w podwieszonych - budowa masy mięśniowej po czterdziestce. Polecam.

Dodam że chcę zrobić formę na 100%, i porządnie ruszyć z budową masy, bo mięsa brakuje bardzo, objętościowo wygląda to powiedziałbym delikatnie : nieciekawie.

Vaadeer nie, nie każdy chce być dzikiem 100kg. Mi się po prostu taka budowa nie podoba. Wolałbym być szczurem niż napakowanym karkiem nawet z niskim bf. Przy moim wzroście (176cm) waga 70kg przy niskim bf wystarcza mi w zupełności zwłaszcza, że mi przyjemnośc sprawiają sporty zespołowe/bieganie o wiele większa niż siłka - choć wiadomo, że to [...]

i przeczytaj te tematy Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

Mój też mógłby troszkę nad sobą popracować, ale rozumiem go, bo zupełnie nie ma warunków u siebie. Jest kierownikiem robót na budowie - praca w delegacji przyjeżdża tylko na weekendy. Mieszka w hotelu, nie ma lodówki, nie ma jak gotować. Do pracy na 7, a najbliższy sklep otwarty o tej porze ma 25km od hotelu. Budowa jest na zadupiu, gdzie już [...]

Bardzo się jego budowa podobała ..i sędziom i kibicom a także mnie-harmonia wszystkich miesni robiła wrażenie... https://www.youtube.com/watch?v=NGrCxySWvAc Zmieniony przez - masti w dniu 2014-07-22 16:19:25

[...] nie robi sie sylwetki o która chcesz powalczyć, musiałabyś sie pozbyć twarożków, gofrów bułeczek.. Inna sprawa .. Nie masz wąskiej talii i jej mieć nie będziesz, po prostu budowa żeber. Dziewczyny które pokazałaś, tak możesz mieć podobny poziom umięśnienia, ale nie w domu, chyba że do domu zakupisz, sztangę obciążenie, hantelki, ławeczkę i [...]

No Rodolfo lepsiejszy :-D Ja mam 185, ale dziwna u mnie jakaś ta budowa. Udo i łapy nie powalają, ale gruby tors mam i kark :-D

Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

[...] i miec nie bedziesz z takim podejsciem. Smieszmy mnie tylko gadanie ( nie mam pieniedzy ) Nie będziesz odpowiednio jeść, nie będziesz odpowiednio wyladac, proste jak budowa cepa. Zakladasz dziennik ktory ma na celu poprawienie twojej sylwetki, ale co ty chcesz poprawić na 200g miesa dziennie. Jedyne co mozesz zrobic to lekki szok na [...]

[...] proste tu nie ma zbyt wiele do myślenia kolejna sprawa to ilość węgli węgle do niczego nie są potrzebne organizmowi co innego jak białko i fat białko wiadomo - odnowa i budowa fat to głownie: hormony,libido,stawy,wypróżnianie,samopoczucie i kilka innych rzeczy,które moga szwankowac przy niskiej podaży fatu a węgle? w sumie [...]

krecisz aeroby to tym samym spalasz wiecej kalori czy musisz jeszcze wiecej jesc , codzienne chodzenie na siłke nie ma sensu tak na prawde , poczytaj te artykuły Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

Witam. . . jestem po cyklu 2 miesiecznym cyklu kreatynowym a mianowicie cm3 z treca , dodam ze stosuje diete redukcyjną gdys zalezy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej i zbudowaniu suchej masy miesniowej, r trening 5 dni w tyh kazda partia 1 dzien. na cydklu brałem, bcaa z fitmaxu , które szybko sie skonczyło gdyz brałem 7-8 tabs przed i po [...]

[...] więc dla mnie to jest jedyna odpowiedź na moje odwieczne pytanie, czemu mi ten tłuszcz nie schodzi mimo ćwiczeń i czystej miski (akceptuję w pełni tłuszcz na nogach, taka budowa) Zastanawiam się również, zważywszy na brak postępów w budowie mięsa, czy nie zweryfikować swoich marzeń o super sylwetce i nie skupić się na sprawności itp... [...]

Ok. Już widzę zdjęcie. Zdecydowanie budowa masy mięśniowej. Co najmniej 10kg.