budowa

coś o sobie.Mam 34 lata aczkolwiek czuję się i wyglądam na 25. Mój staz jest przerywany ale ogółem 2,5 roku budowa ciała pomiędzy ektomorfik a mezomorfik waga 81 wzrost 175 barki 130 pas 86 biceps 40. moje cykle to porażka pierwszy to 5 tyg omnad. w lipcu i 50 metki drugi cykl 5 miesięcy temu taki sam bez odbloku i dlatego rozwinąłem ten temat [...]

Dla mnie już nie ważna budowa supermena Ja chce tylko sie lepiej czuć i być chudszym tight a czy do tego można dołożyć L-karnityne Zmieniony przez - szaber w dniu 2008-07-28 22:43:27

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Niestety nie mam... Ale ektomorfik. 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 65/170 4) staż treningowy: w szkole prawie 2 lata ( z przerwami długimi ) na siłowni ( poza szkołą) miesiąc 5) cel cyklu Budowa masy mięśniowej, poprawienie sylwetki. 6) stosowane już [...]

[...] jak bardzo precyzyjnej odpowiedzi oczekujesz...i na ile precyzyjnie jestem w stanie odpowiedzieć... jeśli chodzi o to czy jestem typowy grubaskiem to odpowiadam NIE JESTEM budowa bardziej strongman niż kulturysta no i 190cm wzrostu myślę że dość precyzyjnie się określiłem a z racji tego że do najmniejszych nie należe mam dylemat z dawkami, [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 98 Wzrost : 189 Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej, budowa i rzeźba sylwetki Staż treningowy na siłowni : 0,5 rok Uprawiane inne sporty : pływanie raz w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Ograniczenie węglowodanów Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

nie wiem jak wam ale mi sie podoba budowa pudzianowskiego tez taki chcem byc hyhyhyhy :] KIDMAN

11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

nie p******, masz leb na karku, zreszta ktokolwiek umie zalogowac sie na maila to potrafi robic accounts, to jest proste jak budowa cepa

To jest takie ćwiczenie, które wywołuje mocne napięcie mięśni piersiowych w okolicach mostka. Ale trzeba próbować wykonywać poręcze bo to najlepsze ćwiczenie klatkowe. Przeciwwskazaniem może być nieprawidłowa budowa mostka

[...] mięśnia i wytrzymałość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 miesięcy 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): atletyczna budowa ciala 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130x12 [...]

Jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej, Twoja kaloryczność jest zdecydowanie zbyt mała. Z jakich źródeł czerpiesz składniki mineralne i witaminy? np: ( Potas/Magnez/Wapń.. i.t.d) w tym kontekście Twój jadłospis jest ubogi. Podobnie z kwasami tłuszczowymi Omega-3.

tu masz wszystko opisane Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

No, budowa konkretna Melvina..

www.50podciagniec.pl a tak wogole to nie ludz sie ze cos takiego sie uda he he. to tak samo zeby mi dali rozpiske jak nagle zostac strongmanem, albo sprinterem da się????? Budowa wytrzymałości fizycznej to wcale nie łatwa sprawa, tym bardziej jak masz nadwage od tluszczu i wogole praktycznie sie nie ruszales a nagle umyslales se szkole wojskowa ;) [...]

Trening na mase, jak nic nie trenowałeś to na początku może występować coś takiego jak budowa mięśni i spalanie tłuszczu. Zacznij od treningu FBW, później w miare rowoju jakiś split..

Najlepiej by mi pasował trening 3 razy w tygodniu. http://www.cwiczenianamase.pl/trening-na-mase/trening-na-mase-budowa-masy.php Tak teraz wygląda mój trening i zależy mi właśnie na tym aby ten trening na siłę też trwał podobną ilość czasu.

Na razie to się zajmij budową kondycji, na crossfit przyjdzie czas. Jak już koniecznie chcesz to weź prosty trening 3-4 ćwiczenia podstawowe. np. THRUSTERS 3-6 powt. DRĄŻEK 6-8 powt. PORĘCZE 6-8 powt. SPRAWLE 6-8 powt. 3-5 obwodów z 1 minutą przerwy pomiędzy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-08-21 14:53:12

jeżeli twoim celem jest budowa masy mięśniowej i jednoczesna redukcja tłuszczu, chociaż jest to trudne zadanie to jednak do osiągnięcia i chcesz stosować l-karnitynę to powinieneś wziąć acetyl-L-karnitynę a jeżeli chodzi o kreatynę to np. cytrynian.

Daj ankiete, ciezko doradzic nie wiedzac o Tobie nic. Poza tym jednoczesne palenie tluszczu i budowa masy miesniowej to rzecz, dla osoby systematycznie cwiczacej, teoretycznie nierealna Nawet przy swietnej diecie i suplementacji ciezko o takie wyniki. p.s Co do HMB to owszem, rowniez sie zgadzam ze nie dziala, a przynajmniej taka jest moja [...]

O to moja budowa ciala, ekto tak? Zaraz wrzuce poprawke diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4599261f7e6844148628493c4c6a4805.jpg @edit Jak wyglada to teraz? Oczywiscie warzywa beda tez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/809d1c9cf24643c7923a4137f73a8c98.jpg Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2014-03-25 23:17:26