budowa

Jak sam wspomniałeś trenujesz dopiero 6 miesięcy. Budowa sylwetki to proces długotrwały.

dzięki może jednak budowa genetyczna ma tutaj znaczenie? Wdziałbym juz przeciez te żyły pod skoorą...

:D będę musiał się jeszcze nieco do edukować, myślałem ze ogólnorozwojowy to taki trening, który wpływa na wszystko i nie kładzie specialnego nacisku na siłe czy mase :] Słuchaj a gdybym zrobił tylko ten cykl: Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej z http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html to dałoby to jakieś [...]

tutaj cos od Brayana Haycock'a na ten temat za zyczliwoscia qby_0 z IS, tnx "Blokowanie" receptorów androgenicznych - prawda czy fikcja? Bryan Haycock MS Część 1 Wśród zwolenników kulturystyki krąży tyle samo mylnych informacji, co prawdziwych. Wystarczy pójść do najbliższej siłowni, gdzie można posłuchać jak jakiś dzieciak [...]

zadne białko ci sie nie przyda to nie zloty środek , musisz sobie ułozyc odpowiednie odzywianie i masa pójdzie , poczytaj te artykuły Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

[...] czy ktores cwiczenie jest zbedne, czy cos dodac :P Nie wiadomo na czym się skupiamy bo w temacie i w pierwszym poscie tego nie ma , zero informacji że celem jest budowa masy a gdyby była wymagana ankieta to by kazdy wiedział , do rozrostu potrzebna jest nadwyżka kcal a nei majac ankiety i informacji nic nie wiadomo jak wyglada [...]

nic niepokojacego nie widze, po prostu taka budowa ciala. jedynie widac ze lopatki chyba odstaja troche?

budowa chemiczna, czyli forma. wszystkie nowsze formy od mono mialy za zadanie ustabilizowac kreatyne i zmiejszyc potrzebe wiekszych dawek, ale w praktyce bywa roznie. roznia sie tez czasteczka magna z magnezem, oro z kwasem orotowym itp

fajna budowa nom moze tylko lekko brzuch spompowac i super

to masz plan amibitny i moim zdaniem nierealny. zrzucanie fatu i budowa miecha to procesy ktore nawzajem sie wykluczają (do zrzucenia potrzbyny jest ujemny bilasn do zysku masy - dodatni). jesli myslisz o decompositingu - to jest to sztuczka. polega ona na kilku zabiegach ktore wcale nie sa jednoczesnyhm paleniem tluszczu i robieniu mięcha moim [...]

budowa wytrzymalosci i masy miensiowej nieco sie wyklucza, inne bodzce treningowe. trening silowy daje sygnal do wzrostu, ze miesien potrzebny jest duzy i silny. wytrzymalosc to budowanie wydajnosci, wiec miesien bedzie doazyl to maksymalnej pracy kosztem jego masy, bo po co mu duza objetosc skoro ma dzialac sprawnie? co do suplementacji, zerknij [...]

Powodzenia :) bd śledził. Niezłe wymiary i budowa jak na początkującego :P

Jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej to musisz zacząć od prawidłowego żywienia, zero filozofii. Poza tym j/w. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-01-18 12:55:56

"Co mnie tu zastanawia to tatuaż na prawej ręce. Przy niższej wadze masz tatuaż na bicepsie, a przy wyższej '' po masie" go nie ma x)" Zdjęcie po okresie budowy masy mięśniowej robione jest w lustrze, więc automatycznie będzie efekt lustrzanego odbicia. Jest to ta sama osoba. Nawiązując jeszcze do tego, że sylwetka z niższym poziomem tkanki [...]

czy jedzenie wspomaga budowe miesni? jedzenie jest podstawowa budowa miesni;] a zreszta to juz sam niewiem:D

1.WIEK: 22 2.WAGA: 79 kg 3.WZROST: 176 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata i 6 lat sztuki walki 6.DIETA: to zależy :) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: stanoject50 1ml e2d -20ml 9.CEL CYKLU: rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 12 miesięcy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Budowa mocna sklonosc do tyca lekka (brzuch ) :P 13.STAN [...]

[...] w udo. Wszystko w szybkim rytmie. Bronię się przed prostymi i obrywam w udo. Mam przygotowanie bokserskie i twardo stoję na nogach, bo to ułatwia wyprowadzenie kontry. Moje pytanie brzmi czy takie kopnięcia po prostu przyjmujemy, czy są jakieś niuanse, żeby trochę ochronić udo? A dlaczego fronta ne kopiesz? Przecież to proste jak budowa cepa...

[...] taka budowe mocne nogi i rece naturalnie to rodzinne do tego delikatna nadwaga i jeszcze 2 miesiace temu mialm 100,5 na szczescie nie widac tego po mnie ale tak jak pisalem budowa i grube kosci plus kilka zbvednych kg. Szukam dobrego zestawu dzywek sprawdzonego moze byc z wyzszej polki bo prostu cos dobrego prosze o wskazowki i sugestie. [...]

[...] obecny na meczu krykieta. Kulminację święta F1 stanowił przejazd Coultharda przez Raijiv Ghandi Sea Link - otwarty w lipcu, pierwszy w Indiach most o konstrukcji kablowej budowany na pełnym morzu, łączący Bandrę z Worli. Budowa mostu trwała 10 lat. Na moście obowiązuje ograniczenie do 50 km/godz. i Coultharda ostrzeżono, żeby nie przekraczał [...]

odżywki właściwie trzeba klasyfikowac jako zywność więc tu sprawa jest prosta. natomiast jeżeli chodzi o kreatyne to wcale nie musisz sie ku niej palic jeżeli poprzez dobre odzywianie i wlaściwy trening budowa masy czy wzrost siły postepuje choćby w średnim stopniu, ale sukcesywnie...