budowa

[...] deka 400 i nie kombinuj z boldem bo ciezko o prawdziwego naprawde. Mysle ze powinienes przemyslec czy chcesz byc poprostu duzy na cyklu i robic wrazenie albo chcesz naprawde budowac dobra sylwetke i mase miesniowa bo jak narazie to widze ze srednio sie przejmujesz woda i tłuszczem ktory moze Ci wpasc na takim cyklu. Jezeli faktycznie jestes ekto [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 98 Wzrost : 189 Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej, budowa i rzeźba sylwetki Staż treningowy na siłowni : 0,5 rok Uprawiane inne sporty : pływanie raz w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Ograniczenie węglowodanów Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] na wartosci? (W sumie mnie ten problem nei dotyczy, bo rozpuszczam w wodzie, ale zaslyszane nei dawno, chcialbym potwierdzenia) 2) Wkrotce rozpoczynam bardzo ciezki cykl 'budowa suchej masy', nie tyle co chodzi o sama mase, co by jak najmniej sie otluscic, diete mam juz dobrze rozpisana, nawet suplementy dobrane, ale dzis moim oczom ukazala [...]

290g białka to jakieś 90g za dużo. Dorzuć warzywa, bo widzę, że ich brakuje. Reszta według mnie dobrze. Rozumiem, że budowa ekto? @ Ja też widzę zrzut w miare normalnie :P Zmieniony przez - Maly12431 w dniu 2013-10-28 22:10:45

[...] filmie). Bardzo fajna opcja jest z tym pasem przypiętym do linki wyciągu - tu oprócz ciężaru na plecach działa siła odciągania w tył. Mięśnie się niesamowicie napinają. No i budowa anatomiczna czasem uniemożliwia różne warianty - trzeba wybrać taki przy którym nic nie boli i nie ma dyskomfortu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-10-31 [...]

poczytaj dokladnie , bedziesz wiedział co robić Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

masz wyzej co mysle... cos kreciesz cos z ta Twoja budowa.. masz jakies zdjecie zeby ocenic jak faktycznie jest

poczytaj Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 do pilki dobry bedzie trening FBW Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-07 [...]

12 serii będzie ok, powtórzenia 8-12, ale budowa masy mięśniowej/spalanie mięśni zależy również od odżywiania

nie specjalnie tak mam po prostu, nie wiem czy to budowa ciała czy co, każdy zwraca na to uwagę że taki śmieszny mam brzuch, oczywiście jak napnę to jest płaski, a normalnie jest taki :p

każdy człowiek jest mieszanką 3 typów. Podział ten odnosił się do relacji między budową a zachowaniem. Innymi słowy nie ma znaczenia jaki typ u Ciebie dominuje.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 70kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : budowa fitness modela Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko wpc 80 Ostatnio przerabiany plan: Workout Routine: Lazar Angelov [...]

[...] lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x meta 8. TRENING: 3 x w tyg 9. CEL CYKLU: wiecej masy, sila, dobra budowa miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. [...]

Jaka budowa ciala ? ile wyszlo ci w podsumowaniu wegli , bialka i tluszczy bo nie widac na zdjeciu .

Kosci są tak cienkie ze to wyglada na 50 kg, dlatego mowie, ze jakas babska budowa i potem na brzuchu sie odkłada a miesnie stoją w miejscu. Potem sie zmierze

Pewnie jak bym byłem w Twoim wieku to też bym tego nie chciał słyszeć i zrobił bym swoje . Rób rzeźbę , przynajmniej się staraj , z tego co widzę na zdjęciach budowa Twojego ciała to `endomorfik` , ale bez diety nie zrobisz dobrej masy ani rzeźby , w Twoim przypadku.

[...] i chciałbym ci zadać jeszcze jedno pytanie nie do końca związane z tematem mianowicie chodzi mi o dietę póki co mam zrównoważoną węgle 40% Białko 30% Tłuszcze 30% moja budowa ciała to ektomorfik zapotrzebowanie 3000 kcal a cały czas podtrzymuję nadwyżkę około 3500 kcal dziennie tłuszcze głównie dostarczam z jajek ziaren słonecznika sera [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 178 4) staż treningowy 3 miesiące 5) cel cyklu budowa masy mieśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - Trec Lipo X Pack 8) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Budowa typu ciała tak naprawdę nie ma większego znaczenia , ponieważ każdy ma mieszankę tych 3 typów budowy. Ćwicz pon,śr,pt.Nie codziennie bo nie będzie czasu na regeneracje, a to jest bardzo ważne. Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu 2013-11-24 17:07:41

[...] ma isc moc do napedu ? Mam zamiar podchodzic do tego jak trzmiel. Wedlug naukowcow z calego swiata i wedlug wynikow tysiecy godzin badan - trzmiel ze swoja aerodynamika i budowa latac nie ma prawa. Trzmiel o tym nie wie , i lata ;) Przetestujemy rozne modele podejscia do biegania amatorskiego - ja jestem zwolennikiem tezy, ze nie da sie [...]