budowa

Problem w tym że noszony sprzęt - daje max 70% tego co powinien - układa się (materiał kształtuje się) do ciała osoby, która go pierwszy raz używała, koszulki i kaftany mają swoją "pamięć" jeśli będziesz za bardzo różnił się budową od pierwszego właściciela(nawet jeśli jesteście tej samej wagi) to sprzęt (a koszulka w szczególności) nie [...]

[...] medycznym). Okazało się że ma blisko 30% fatu! Ma 164 cm wzrostu, waży 50 kg i tak jak piszę, wygląda idealnie a okazuje się, że jednak trochę tego tłuszczu za dużo tzw budowa "skiny fat". Żona zrobiła też z ciekawosci w innych miejscach to samo badanie i wszędzie wyszło podobnie. Sama sylwetka, waga i wzrost nic nie wnoszą. Musisz wiedzieć [...]

[...] III EDYCJA GRUPA II- "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z [...]

Moja budowa ciala to ektomorfik i najlepiej nadaje sie jednak gainer.

[...] masy ciała, tym bardziej masy mięsniowej jest procesem długotrwałym i wymagającym systematycznosci:-) Podstawowe pytanie - w jakim wieku jestes?:-) By nabrać mieśni, rozbudować muskulaturę - należy odżywiać się prawidłowo, zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu na wszystkie składniki pożywienia (tak budulcowe jak i regulujące) oraz uprawiać w [...]

Dzięki panowie za odpowiedż..Wiem ze to dla was denerwujące że przychodzi taki Jasio i pyta.Uwierzcie mi czytam sporo na tym forum ale tez wolałem zaczerpnąc rady od was bo troche sie boje ze z moją budowa niewiele zdziałam na silce

z każdą budową da radę coś osiągnać trzeba tylko wytrawąłości

w moim organizmie jest około 20% tłuszczu i chodzi tu jedynie o brzuch, który lekko odstaje. po za tym jestem szczupłej budowy ciała. czy zatem metoda spalania tłuszczu z brzucha w dalszym ciągu koliduję z jednoczesną budową masy?

Nie ma znaczenia budowa ciała. Ogólnie dieta bardzo słaba, cała do wywalenia i zmiany Daj sobie 4 większe posiłki max 5 jakie masz zapotrzebowanie ?

Siema. Jak stosowac krete sa rozne opinie i poglady _ na cczo, cala dawka na raz, polowa przed i po treningu. To w koncu jak? Pytanie drugie, strasznie hooyowo mi idzie budowa masyv, diete mam, ciezko cwicze nawet 6x e tyg a efekty w sile i masie beznadziejne, jedyne co mi sie wydaje to sam smalec wpada , jestem wkurfiony tym i zamierzam rozejrzec [...]

Źle policzyłeś. Wyżej masz podany dokładny wzór w jaki sposób należy to zrobić. Skorzystaj z niego i wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Następnie (jeżeli celem jest budowa masy mięśniowej) to dodaj do uzyskanego wyniku około 300-400 kalorii, tak aby bilans kaloryczny był dodatni. Następnie ustal ilości makroskładników w postaci 2 gramów [...]

Normalnie wyglądają, tak samo chudzielce z łapą mniej niż 30 cm spotykają się z ekstra pannami, tak samo knypki mają kobiety. Śmiechem żartem ale miałem i wyższe, i niższe od siebie panny. Dlaczego? bo jak jesteś na tyle ciekawym człowiekiem, to będziesz miał i oponkę nad jajami a pozaliczasz na każdej imprezie... o ile ruchanie wpółpijanych [...]

W celu redukcji tkanki tłuszczowej z budową masy mięśniowej

w tym temacie wiele ma do powiedzenia budowa i warunki jakie posiadasz,jeśli masz skłonność do nabierania masy wątpie aby udało ci się rozrastać bez zbędnego tłuszczu jeśli zależy ci na masie to musisz szamać sproo węgli,nie jedz ich tylko na noc(na noc same białko)ewentualnie z tłuszczami.Aeroby typu boxing są dobre,ale czy cały czas boksujesz [...]

biodra- ale szerkie od tluszzcyku, miesni, -- czy moze budowa endomorficzna- szeroki szkielet w czesci tej biodrowej ?

sog ale raczej nie wszedł, ciekawa budowa...

i o to żebyś poleciał cykl na 2 środkach w odpowiednich dawkach i odstępach czasu bo bicie wina i propa co 4 dni jest kompletnie bez sensu. Propa bije się co 2 dni lub co dzień, wino - iniekcje podobnnie jak prop, tabletki - kilka razy dziennie. Nie będę Cię obciążał wiedzą czemu akurat tak bo to jest bardzo skomplikowane, nadmienie tylko, że [...]

Twój bilans kcal wynosi mniej niż Twoje zapotrzebowanie. Jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej, Twój organizm musi dostarczać nadwyżkę wartości energetycznej. Węglowodany złożone na noc jak najbardziej, sprawiąją iż człowiek będzie pełniejszy przez te kilka godzin snu, są dłużej trawione i wchłaniane do organizmu etc.. natomiast cukry [...]

taka budowa, takie przyczepy mięśni. Nie ma się czym przejmować tylko ćwiczyć i żyć dalej.

Jako rozgrzewka ok, ale niekoniecznie będzie to miało istotny wpływ na siłę. W tym wieku to budowa mięśni i siła będzie rosła. Btw po co Ci jakaś wielka siła?