budowa

skumajcie tego kulturyste...poczytalem troche na necie i w magazynie "FLEX"z 1999roku wydanie grudniowe i mnie bardzo zaciekawił mnie ...około 65kg a jaka ładna budowa http://www.sfd.pl/temat233649/

bez kitu ladna budowa

Siema chłopie ja od zawsze miałem kaloryfer :P typowy ekto jestem coś A'la Maksym problem zawsze z budową mięśni miałem

i będzie trening budowa + rower 8-)

Dzięki za odzew. Przeczytam dokładnie wiadomości z podsuniętego przez ciebie linku i przeanalizuję pod kątem tego co robię. Jeśli chodzi o podrzut, to zastępuję go MC, bo wiem, że to nie jest jeszcze ćwiczenie dla mnie. MC na crossie robię z obciążeniem 40-45 kg (instruktor pilnuje techniki), jednak na siłowni mam obciążenie mniejsze, bo serie są [...]

[...] Zaś długości nóg facetów są chyba lepiej poznane, głównie dzięki światkowi kolarskiemu: http://www.ait.com.pl/michal/budowa.htm Na innych stronach rowerowych można przeczytać podobne dane. Generalnie więc można przyjąc tak (mężczyźni): - 170 cm wzrostu, to nogi = 78 cm (46%); - 180 cm = 85 [...]

[...] z tym na większym wydatkowaniu kalorii. Ma ona silne działanie pobudzające na prawie wszystkie tkanki w organizmie, łącznie z sercem i ośrodkowym układem nerwowym. Jej budowa jest bardzo zbliŜona do metamfetaminy, która podobnie działa na mózg. Co ciekawe, efedryna działa silniej w połączeniu z kofeiną lub z aspiryną. Efedryna z [...]

Nie w tym rzecz raczej. Trening biegowy (podobnie jak np. budowa domu) zaczyna się od fundamentu (bazy). W tym przypadku bazy tlenowej. Biegaj tak, żeby tętno było niższe - w strefie tlenowej. Nie wiem, ile to będzie u Ciebie. 145-155? Tak strzelam. Empirycznie: leć w takim tempie, żeby móc w miarę normalnie mówić (ja z początku czasami mówiłem... [...]

Gdybym miał wybór, umrzeć na kanapie lub chodząc po górach, wybrałbym to drugie. Podobnie w takim zestawieniu wygrałoby bieganie, jazda na rowerze, machanie kettlami, wędkowanie, pływanie czy budowa domku dla ładnej Szwedki. Choć to ostatnie byłoby trudne w realizacji. Nie napisałem, że sam fakt śmierci tego kolegi była OK

[...] jeszcze :-) Nie jesteś żadną zawodniczką PRO żeby myśleć o glikogenie ;-) Masz się nauczyć zdrowo odżywiać przede wszystkim bo dieta to podstawa czy to redukcja czy budowa mięśni :-) Co do treningu to lepiej żebyś wzięła fbw a nie dzielony może trening Obli z piłką. Sprawdź czy nie masz diastasis http://www.sfd.pl/-t900427.html Co do [...]

Głos na Marcin_Olb ponieważ moim okiem to najlepsza sylwetka. Świetna budowa

Może to specyficzna budowa twojego wyciągu powoduje takie nadmierne napięcie w prostownikach.

Witam Sledze temat od poczatku bardzo ciekawa rywalizacja i interesujace suple. Po tescie Massacry Skorupa i Pietrucha to chyba najbardziej interesujacy watek na tym forum (widac po odwiedzinach). Wszyscy przykladaja sie do wszelkich wypisek, a i cele kazdy ma inne, co jest bardzo ciekawe. Najbardziej chyba podobaja mi sie sprawozdania Patki [...]

[...] nauczyc ja zrzucac sama nie spada A ja odradzam suwnice z prostego powodu, ona narzuca tobie ruch, nienaturalny musisz zejsc w dol tak jak ci kaze a nie tak jak wymaga tego budowa twojego ciala. Zamiast stabilnej pracy miesni brzucha, krzyza rownowagi napiec miedzy czworkami i dwojkami twoje cialo musi dbac tylko by sie pochylic zgodnie z linia [...]

no jestem ciekawy testu :) budowa podobna weźcie troche się pomobilizujcie.. niech ktorys napisze ze juz po tygodniu 1cm w łapie poszedł.. drugi złapie ciśniene zacznie żreć jak opentany i za następny tydzien sie pochwali ,że on już 5cm w pasie więcej

[...] Areo brak. Zostałam dokładnie obejrzana i przetestowana:-) Technika na szczęście ok. Wujaszek dał mi niezłe podstawy:-)) Do dopracowania szczegóły. Mam większy potencjał w budowaniu siły (co przekłada się na większe ciężary) w MC sumo niż w klasyku - taka budowa więc... będę robić sumo. Ciężary były dziś leszczarskie ale ze względu na lekki [...]

greg impressive mocna budowa to chce osiagnac

dziękuje wszystkim za ciepłe przyjęcie wracam na sfd po kilku miesięcznej przerwie...a jeśli chodzi o pewne rzeczy typ budowa ciała,są to rzeczy sporne i można polemizować godzinami jak kto ma...nie zawsze jest wyjście z tematu ale zawsze jest jakaś koncepcja zmierzająca do wyjaśnienia tematu..

Jestem laik jeśli chodzi o kwestię budowlane i mówiąc szczerze to nie do końca wiem co masz na myśli mówiąc "zdalna budowa" :P. Ogólnie będę stawiał domek kanadyjski za pośrednictwem firmy która wykona go kompleksowo do stanu deweloperskiego. Od fundamentu zaczynając, na elewacji kończąc :-P. Spotkanie było z właścicielem żeby wybrać kolory, [...]

[...] 100g serka wiejskiego, 15g wpc Trening wszedl spoko, tydzien zakonczyl sie tez spoko, jeszcze tydzien i zaczynam 3 tygodnie urlopu :-D. Plan na urlop ? Zaden :-( trening, budowa i molestowanie wszystkich promocji ktore mi daje benefit :-P. A wychodzi ich calkiem sporo sie dowiedzialem. W miesiacu dwa wyjscia do kina, aquapark, sauna, park [...]