budowa

Ja się zastanawiałem jeszcze 4 lata temu nad budową, ale nie ogarnąłbym tego biorąc pod uwagę co mam w pracy od 3 lat. Ale super, że się udało Tobie to ogarnąć, ale fakt duża działka to kosiarkę dużą kup albo traktorek i jazda :-))

[...] Też się zamierzam, ale coś bodźca mi brakuje. Jakieś smutne to forum się zrobiło :-( Podziwiam za stałą chęć gotowania - ja tu mam wiecznie wzloty i upadki %-) a jak sytuacja w pracy? opanowana? Jak idzie budowa domu? pamiętam, że kiedyś tam - już dawno kupiliście kawałek ziemi w Polsce :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-03-23 07:52:31

Ale teraz wszystko strasznie drożeje związane z budową. Znajomi którzy są w trakcie to mówią że stal, blacha na dach, styropian - cenowo lecą jak rakieta w górę.

Zaczęliśmy w lipcu 2019 a w grudniu przeprowadzka. Akurat u nade to ja zajmowałam się budową, projektem, zamawianiem towarów, rozmowami z majstrami. Dużo czytałam o różnych materiałach, rozwiązaniach. Rozumiem, że projekt już wybrany? Na pewno warto już na etapie projektowania wiedzieć mniej więcej jak będzie urządzony dom. Co gdzie będzie stało? [...]

[...] salonie jedno zasłonięte , drugie nie. A musiałabym dopłacić ponad 2000 zł. W trzech oknach w pomieszczeniach gospodarczych nie mam wcale rolet i na klatce też. Jeden facet budował ekonomiczny, taka stodołę z dużymi oknami. Bez rolet bo mostki termiczne, bo nie po to takie duże przeszklenia żeby je później zasłaniac. Miał być żagiel, nie dał [...]

[...] salonie jedno zasłonięte , drugie nie. A musiałabym dopłacić ponad 2000 zł. W trzech oknach w pomieszczeniach gospodarczych nie mam wcale rolet i na klatce też. Jeden facet budował ekonomiczny, taka stodołę z dużymi oknami. Bez rolet bo mostki termiczne, bo nie po to takie duże przeszklenia żeby je później zasłaniac. Miał być żagiel, nie dał [...]

[...] salonie jedno zasłonięte , drugie nie. A musiałabym dopłacić ponad 2000 zł. W trzech oknach w pomieszczeniach gospodarczych nie mam wcale rolet i na klatce też. Jeden facet budował ekonomiczny, taka stodołę z dużymi oknami. Bez rolet bo mostki termiczne, bo nie po to takie duże przeszklenia żeby je później zasłaniac. Miał być żagiel, nie dał [...]

Mam 173cm wzrostu, waga 76kg, chodze regularnie na silownie, moja budowa ciala jest muskularna, do tego chodze na basen 1-2 razy w tyg, i biegam 1-2 razy w tygodniu szybkim tempem po 4-5km. Przed APL duzo pilem alkoholu i imprezowalem przez ostatnie 2 miechy wiec to moze byc skutek braku wzrostu( wycienczenie organizmu)

[...] i nie urosłem nic, jak 169cm w 1 klasie gim, tak 175 w 2kl szkoły średniej, nie ma mowy o późnym skoku wzrostu, ponieważ u mnie wszyscy około 175cm wzrostu i dość masywna budowa ciała, jedyna rzecz, która się zmieniła to zasobność mojego portfela, przez zakupy boosterów HGH i APL. Mam jeszcze dużo takich przykładów i jedna jest odpowiedź: [...]

witaj, budowa masy miesniowej = budowa miesni brzucha jednak, gdy jest znaczna ilosc tkanki tluszczowej na ciele, jego uwidoczenienie nie bedzie latwe na masie. tutaj trzeba odpowiendio zaplanowac proces redukcji po okresie masy

[...] dieta będzie podstawą uzyskanych wyników. Drugim istotnym elementem pod tym kątem jest trening siłowy - w przypadku kształtowania sylwetki. Nie ma znaczenia czy jest to budowa masy mięśniowej, czy też redukcja tkanki tłuszczowej. Bez kontroli i spożywania odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych nie będzie efektów. Jedząc ile się [...]

witaj. budowa masy mięśniowej jest procesem długotrwałym, wymaga odpowiendiego podejścia dietetycznego, jak i treningowego. CZasem nawet wymagane jest, aby podczas budowy mięsni korzystac z treningów typu cardio, które maja za zadanie m.in. ograniczyc odkladanie tluszczu, czy podkrecic nasz apetyt. jezeli chcesz madrze bbudowac miesnie, to przede [...]

[...] to jest oczywiste, jednak zaczynając swoje treningi siłowe musimy wybrać cel treningowy. Oczywiste jest, że większość z nas chciałby mieś dużą masę mięśniową, ale o tym czy budować masę mięśniową decyduje tak na prawdę lustro. Przed rozpoczęciem treningów powinniśmy stanąć w bieliźnie przed lustrem i rzetelnie ocenić swoją sylwetkę. Jeśli mamy [...]

[...] zrobić 10kg masy i więcej. Jeśli mamy do czynienia z osoba początkującą to jak 1kg masy mięśniowej zbudujemy miesięcznie to jest to dobry wynik. Ale żeby masę mięśniową budować niezbędne jest aby prawidłowo się odżywiać z nadwyżką kaloryczną, odpowiednio trenować i regenerować się. Dieta to szerokie zagadnienie ale wspomnieć należy, że bez [...]

[...] Waga: tak jak się spodziewałem nie zmieniła się wcale ( zawsze wazę około 63 kg) 3. Budowa ciała: również nie uległa zbytniej zmianie (już wcześniej byłem chudy i dobrze zbudowany) 4. Ogólny wpływ na zdrowie: myśle że bardzo pozytywny bo zawsze dodatkowa aktywność, ćwiczenia i rozciąganie dobrze wpływa na stan zdrowia. Podsumowując jestem [...]

[...] Niestety wiele osób chciałoby realizować kilka celów treningowych jednocześnie, a niestety nie tędy droga. Jeśli naszym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej to poukładajmy te cele jedno po drugim. Czyli jeśli wracamy i mamy sporo tkanki tłuszczowej to układamy dietę z deficytem kalorycznym do tego trening [...]

Ok.To napisz kiedy zaczynasz to stosować...a jak u ciebie z wagą i budową ??i stosowałeś apl? (i czy urosłeś coś po apl?) Zmieniony przez - counterful w dniu 2011-12-02 23:28:07

Witam Ten temat powstał ładnych kilka lat temu i zdjęcia z programem treningowym już wygasły. Ponadto wiedza przez ten czas poszła mocno do przodu. Generalnie budowanie treningu dla początkującego nie jest wcale trudne. Poza tym nie ma sensu określać z góry, jak długo będziemy ów plan stosowali. Dlaczego ? A no dlatego, że trening powinnismy [...]

[...] kończynami i mięśniami, a jego zdolność do otłuszczania się jest niewielka. Zazwyczaj określany jako szczupły. Ektomorficy nie są predysponowani do otłuszczania się ani budowania mięśni. Mezomorfik charakteryzuje się średnią budową kośćca, solidną budową tułowia oraz niskim poziomem otłuszczenia. Szerokie ramiona mezomorfika wraz z jego [...]

[...] i mięśniami, a jego zdolność do otłuszczania się jest niewielka. Zazwyczaj określany jako szczupły. Ektomorficy nie są predysponowani do otłuszczania się ani budowania mięśni. Mezomorfik charakteryzuje się średnią budową kośćca, solidną budową tułowia oraz niskim poziomem otłuszczenia. Szerokie ramiona mezomorfika wraz [...]