budowa

[...] masz rozpiskę, co i jak: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html No i michę trzymaj. Jeśli będziesz wcinał studenckie frytki na przepalonym oleju, to trening niewiele pomoże. Na plus może działać Twoja budowa (podobno ektomorfik, więc się utożsamiam), która może nieco ułatwić, ale mimo wszystko - miska rzecz pierwszorzędna! Zdrowia! :D

[...] w okolicach 3000kcal, jak procentowo powinno rozkladac sie to na B/W/T, tak, zeby tluszcz sie spalal, a miesnie rosly?" - Obawiam sie, ze jednoczesna redukcja tluszczu i budowa miesni na raz jest - o ile w ogole - bardzo trudna do osiagniecia. Musisz zdecydowac czy dalej chcesz tracic na wadze czy masz zamiar juz masowac. Musisz ocenic po [...]

[...] jednostki, ktore osiagaja fenomenalne rezultaty dzieki odpowiednim predyspozycja (nie lubie uzywac slowa genetyka) do danego sportu - przyklad: Andrzej Stanaszek jego budowa anatomiczna umozliwia mu wyciskanie ogromnych ciezarow ... gdybym natomiast stwierdzil, ze rekordowe wyniki sa wolne od "farmakologii" - wowczas zatailbym [...]

Moja waga to 80kg. Sam nie wiem czemu tyle waze, budowa zatluszczony ekto, pewnie kosci mam grube. Zakwasilem sobie pewnie organizm zbyt duza ilosc bialka i mala ilosc warzyw na poczatku diety. Wczesniej spozywalem ok 1,7-2g i gazy nie byly tak czesto ale za to smrod byl nie do wytrzymania. Teraz sa co chwile, raz mniejszy smrod raz gorszy ale [...]

W sumie wysportowana sylwetka jest ok, ale jakos budowa van damme'a mi sie nie podoba (za chudy kark) bardziej cos pomiedzy nimi, np crocop, randleman, ryan gracie

O kurcze, zdecydowanie Jean Claude Van Damme, jego budowa jest zaje...sta, a Dorian to jak dla mnie troszke za duzo... Jak bedzie to sie zobaczy, bo narazie jest bardzo mizernie... pzdr...

[...] mysle o colemanie i jego budowie ... kulturystyka z zalozenia miala sluzyc zdrowiu i urodzie faceta a jego wyglad to ani przyklad zdrowia ani urody :) co to wlasciwie za budowa faceta który przez 10 mcy w roku ma w pasie po 110 i wiecej ... to ma byc kulturysta? chyba raczej chodzaca reklama przeróznych specyfików :) jakies 3 lata temu bylem [...]

Ma szczescie ze to hw, i sila robi swoje. Z ta budowa ciala i techinka w nizszych kategoriach bylby chlopcem do bicia-wyklucz jego sile.ciosu i co masz? No wlasnie. HW jest jedyna kategoria gdzie prawie noskill moze daleko zajechac.

Grube uda czy łydki? Grube w sensie tłuste czy umięsnione za bardzo?Pamietaj ze budowa ciała czesto uwarunkowana jest genetycznie i zbyt wiele nie da sie zmienic w wygladzie danej czesci ciała. Jeśli są otłuszczone to można jeszcze coś z tym zrobic.

wrzuć zdjęcie ocenimy co należy zrobić z Twoją budową potem ułożysz sobie diete

Ładna budowa ciała :D ++

[...] (np twaróg z makaronem) Ma to sens? Co do diety nie ma problemu, regularne posiłki co 3h bogate w węglowodany i białko. Znalazłem jeszcze coś takiego: Gdy celem jest budowa masy ciała: Posiłek potreningowy jak najszybciej po treningu duże ilości węglowodanów prostych (o wysokim indeksie glikemicznym) niewielkie ilości białka najważniejszy [...]

nie wstydz sie i wal tutaj moze i ja sie czegos naucze. nie ma to jak na wakacje isc gdzies do roboty na czarno najlepiej to budowa pzdr.

sorki ze odświezam ...ale jest na co Popatrzeć...Budowa Wy***ista...Tylko Pogratulować

to chce miec...swietna budowa i wyglada...estetyka, masa, sila...6lat przedemna i tez tak chce hhehehe powodzienia

ładna budowa kawałek mięsa widac mógłbys jeszcze kopsnąc sylwetkę z przodu bez podkoszulka

Dla mnie bomba. Jest super. Podoba mi się, bo nie przesadziłeś, wyglądasz akurat. Mi się taka budowa jak najbardziej podoba... Powodzenia.

Jestem od jakiegos czasu na forum i swoją pierwszą opinię wpisuję w twoim poscie. MACAVELI nic dodać nic ująć.. budowa ok, mięśnie na +5 a co najważniejsze nie jesteś zalany w przeciwieństwie do wielu twoich kolegów na forum. Tak dalej..

zajefajnie mi sie bardzo podoba ytaka budowa choc klatka troche jakby przymala (nie to ze sie czepiam) ale SOG sie nalezy jak nic

kalkulatory pokazują że mam tam otłuszczenie dość wysokie ale nie widać tego po mnie :) określiłem sie - budowa siły i tylko to. ocenisz plan ?