budowa

Wcześniej Bejn, teraz Szk wyjeżdża z polskimi Tatarami. Przecież to inny temat. Wali od was na kilometr muzlimem. Zero obiektywizmu, zero logicznych argumentów a walka jak o niepodległość. Dwa konta ta sama osoba? "Urząd do Spraw Cudzoziemców za oficjalną średnią kwotę utrzymania w Polsce tzw. uchodźcy podaje 1380 zł" "Oficjalne dane milczą na [...]

[...] To jest zderzenie dwóch światów. Trening armwrestlingu o wiele bardziej bazuje na statyce - czyli utrzymywaniu napięcia w określonym położeniu i dociąganiu z niego a budowa siły czy mięśni to praca pełnozakresowa. W takich ćwiczeniach jak pokazałeś na filmie to mój znajomy ciężary równe swojej wadze potrafi wykorzystywać.Ale to jest [...]

Dokładanie miesni jest wiele trudniejsze od palenia fatu niestey. Są też kwestie genetyki. Raczej jesteś drobnej budowy i nie będzie to łatwe. Nie wiem o jakim dokładaniu myślisz. Mi na przykład budowa kulturystów się nie podoba. Kalectwo generlanie. Na twoim miejscu skupiłbym się na sportowej sylwetce po prostu.

Ja się nie dziwię. Było sporo walki z przejściem (powrotem właściwie) z sylwetki zapuszczonej do bardzo mocnej sylwetki-powiedziałbym o charakterystyce kulturystycznej. Wbrew pozorom z masy tak łatwo się nie schodzi. Poza tym-no szkoda trochę...tej roboty, tego co się wypracowało Mimo, że Xzaar zachwyca się budową Richa Rolla, to obiektywnie [...]

Nie myślałeś, aby ograniczyć siłownię do ćwiczeń na brzuch i gorset (core)? Przy takim wysiłku aerobowym i ponadaerobowym powinno trochę spaść. Swoją drogą, jak moglem biegać to chyba najlepszą siłę w nogach (ale też, a może przede wszystkim) miałem robiąc przysiady z dużą liczbą powtórzeń, ale ze zdecydowanie zredukowanym obciążenem. Do tego [...]

Kurde chciałem napisac wiadomosc przze edycje w poscie i mi przerwałes ronin Magor nie zna tematu i mi daje kazanie. Ja w okolicy w pormieniu 5 km mam 15 stawow wszystkie hodowlane, lowi sie na 8. W promieniu 30 km to jest ich tyle ze sam nie wiem plus kilka rzek. To nie jest tak ze oni nie maja gdzie lowic i jade 100km żeby tu byc. Zalew powstał [...]

Zima jest więc postanowiłem zrobić sobie ogrzewanie w gym. Trochę złomu i piec zrobiony już wkrótce wleci film z prac nad budową pieca. /SFD/2022/11/29/47f1bb8059a54d9faf9bdf257f33f45b.jpg

[...] 2 kg na tydzień, to nie jest utrata samej tkanki tłuszczowej, ale w tym zawiera się masa wody, jaką się traci. Na deficycie kalorycznym logicznie rzecz biorąc nie da się budować masy mięśniowej, bo do tego potrzebna jest nadwyżka kaloryczna, więc jak chce się powiększać masę mięśniową, to naturalnie trzeba wykroczyć poza granice swojego [...]

Zawsze podziwialem sylwetkę Kevina ale ludzie zejdzcie na ziemię. 20 lat starszy gość który rok temu nie wyglądał wcale na pro a teraz nagle ma zawalczyć o statuetkę Sandowa ??? Weźcie dla przykładu big rammiego inna budowa to fakt ale z 20kg miecha więcej z formą życiową

[...] minęło. Biegowo tak sobie. Nie ma czasu i sił też nie ma. Miało być 5 treningów tygodniowo ale regeneracji brak i czułam to strasznie wiec zmniejszyłam do 4. Zaczęła się budowa i nawet cztery treningi to dużo. Wpadły trzy biegi na 10km. 43:05, 44:08, 43:59 szału ni ma. Albo za dużo innych zajęć albo za szybko zaczęłam na początku i teraz o [...]

Ładny dystans.... Nadinka - graty. Podziwiam to bieganie przez ponad godzinę w 5 strefie. A jak budowa? Dla mnie to kosmos taki dystans z takim tętnem, ja ledwo 5km robię 88-O jeszcze raz gratulacje. A wagą się nie przejmuj, patrząc na wyniki biegowe to wcale nie jest źle :-D

MArudna jesteś - znaczy się warunki do doopy były. Graty pudła! Jak budowa? Miałaś czas coś potrenować czy tak od strzała wzięłaś to 10kmm?

Do maja mam plan i trenera, później nadal chciałbym współpracować no jednak to zupełnie co innego. Sama nadal po prostu bym klepała kilometry 3 maja pierwszy półmaraton. Już mnie dziś koledzy nastraszyli jak to mnie sponiewiera. Zobaczymy. W kwietniu biegnę dwie dyszki i bardzo chciałbym zobaczyć 43 na mecie. Próbuje wykorzystać dobrze ten czas [...]

Budowa. O rany to nie zazdroszczę. A który to dom z kolei, bo wiesz, że pierwszy to się buduje dla wroga. Nie chciałbym się wtryniać ale straszna moda z maratonami, połówkami, a to powinno się biegać jak jest solidnie przetrenowana szybkość. Chcesz wyniku na dychę, to musisz biegać dobrze piątkę, chcesz na piątkę to musisz wyśrubować wyniki na [...]

Ładny dystans.... Nadinka - graty. Podziwiam to bieganie przez ponad godzinę w 5 strefie. A jak budowa?

Zrobiłam dzisiaj podsumowanie tegorocznej redukcji - w sumie 8 miesięcy. Pomiarów nie robiłam. Waga 56kg. Nie ukrywam, że jestem zadowolona ;) Teraz kierunek budowa - plecy, pośladki i dwugłowy :) /SFD/2018/9/4/7206dddf21cc434bb587b8fab7d97fb7.jpg /SFD/2018/9/4/f4a3a804a20b489a859d5b695c3142e0.jpg

NIEDZIELA 23.12.2018 ________________________ I udało się zrobić cztery treningi w tym tygodniu. W dzisiejszym miały być nogi, koniec końców uznałam, że lepiej FBW zrobić, bo zapowiadają się kolejne dwa dni bez treningu. Poza tym czuję potrzebę na taki freestyle przez jakiś czas. Szczególnie żeby przetestować to co można wpleść w trening bawiąc [...]

Też mi schodziły na początku panzokcie przy dłuższych biegach, ale odkąd mam większe i luźniejsze buty to nawet ponad 20 km mogę zrobić i po 5h na trasie jest wszystko ok :-) U mnie taka budowa stopy chyba. Mam najdłuższe te środkowe palce A paznokcie na nich rosną w dół i nawet przycięte max dalej są pierwszym czym dotykam butów.

[...] do tego dała mi ogromna radość. Bardzo fajnie czytało się też dzienniki dziewczyn. Będzie mi tego bardzo mocno brakowało. Jestem bardzo zadowolona: polepszyła się nie tylko budowa ciała Ale i jakość diety. Do tego mam bardzo dobre samopoczucie. Wiadomo, że kluczową rolę odgrywają tutaj wymiary ale dzięki znacznemu spadkowi wagi także jakość [...]

[...] czołga będzie grać pierwsze skrzypce w kolejnym miesiącu. Wycwiel elegancko wytłumaczył zasady we, także regulamin będzie formalnością. Jeżeli chodzi 1rm to też prosty jak budowa cepa, jedyną kwestią która może przysporzyć problemów w sędziowaniu, to zatrzymanie na klacie w wl. Jak nikogo nie ma z boku żeby ryknął komendę to różnie być może. Tu [...]