brzucha

no i wydaje mi sie ze jest. ogolnie oprocz brzucha i wczesniej wymienionych "cyckow" to wszystko jest elegancko :D a przynajmniej nie ma tragedii... ale przez zabieg o ktorym pisalem wczesniej i wymuszona pauze w grze i cwiczeniach powstalo co powstalo.. i dlatego teraz pytam o konkretne cwiczenia ktore by nie przesilaly dolnych partii miesni i [...]

Zwykłe spięcia brzucha lezac, mozesz przytrzymań na 2 sekundy w końcowej fazie. Pzdro

[...] mięśniami, jak na zdjęciach nr 2 i 3. Czytałam np. o tym, że niektóre ćwiczenia mogą powodować zanik talii. W związku z tym pomyślałam, że może w przypadku wyrzeźbienia brzucha też jest taka zależność. Zmieniony przez - kurkapopka w dniu 2014-05-11 13:09:43 Zmieniony przez - kurkapopka w dniu 2014-05-11 13:11:18 Zmieniony przez - [...]

[...] trenującej, umiejętności izolacji danej grupy mięśni, bo np. świeżak allahów prawidłowo nie zrobi. Przy okazji - w kwestii klepania brzuszków po dywanie - taka przestroga: http://youtu.be/8Zq_nM5H3bk Plus inne czynniki jak rozkład tłuszczu w ciele, wrodzony kształt mięśni brzucha, nawadnianie organizmu, diastasis recti, problemy z postawą itd.

[...] się ktoś, kto będzie prowadził on line ciężarną z problemem, nie badając jej fizykalnie. A nawet, gdyby się znalazł, to ja bym takiej osobie nie zaufała. Generalnie mięśnie brzucha pracują praktycznie przy wszystkich ćwiczeniach wielostawowych, więc tylko fizjoterapeuta mógłby coś sensownie poradzić. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-04-18 [...]

Napisz co chcesz osiagnac, jak do tej pory trenowales miesnie brzucha, to Ci pomoge. Bokser Zmieniony przez - Bokser w dniu 2002-01-31 23:57:35

[...] problem z brzuchem, czy robić te 2 razy w tygodniu po więcej ćwiczeń i jakich ??? czy może ćwiczyć brzuch przed każdym treningiem ( 1 lub 2 ćwiczenia) powiedzmy te 3 razy w tygodniu. Kiedys słyszałem że ćwiczenie brzucha wpływa w dodatni sposób na cały trening (to tak na marginesie). Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

[...] jak ty, jak nażre sie na noc to budze sie nie tylko rano ale i w polowie nocy czasami, i mimo ze zjadlem duzo mam uczucie, moze nie głodu samego w sobie, ale burczenie brzucha jak cholera. Zrezygnowalem s posiłku przed snem, pije białko biore zma, ide spac o 22:00 i budze sie o 8:00 i sie 10 godzin, po takiej nocy miesnie nawet nie czują że [...]

mysle ze tak nie znam sie za bardzo ale ja nie chce bicepsow :P tylko miesnie brzucha

[...] ludzie jednak więcej gadają niż robią.Osobiście uważam, że 100 metki nie zaszkodzi zdrowiu-może troszeczke(jak ktoś miał jakieś dolegliwości z wątrobą. Pozdrowienia dla wszystkich!!! p.S.Słyszałem,że nie warto ćwiczyć brzucha (tak bardzo ostro-7 razy/tydzień), ponieważ wyrośnie ci bebech a nie fajny kaloryfer. Słyszał może ktoś o tym?

[...] można brać z innym/innymi aminokwasami typu grutarol/glutamina i czy rzeczywiste L-Alkarnityna pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej to znaczy przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Chce sprobować szybciej spalić zbędny tłuszcz np: brzucha czy innych części ciała ??. Moze jedna wystarczy dobra dieta i mocny wysiłek fizyczny ?? Pozdrawiam.

[...] cwiczenia po 4 serie. Ale jesli dajemy 3 serie mozemy dodac jeszcze jedno cwiczenie i dwa ostatnie polaczyc w SS. Jesli chcemy cwiczyc go dwa razy to powinnismy zintesyfikowac oba treningi. Zaznaczyl tez, ze cwiczenie brzucha 3 razy w tygodniu ujdzie jesli przygotowujemy sie przed zawodami lub tez na "troche" przed sezonem plazowym.

specjalnie poruszył ten temat, aby od sezonowców sogi dostawać generalnie podoba mi się, że ktoś w tym dziale wreszcie zebrał do kupy i podsumował ćwiczenie mięśni brzucha

Ja uwazam na odwrot. Ze my powinnismy budowac MASE brzucha. A najlpeiej ja sie buduje stosujac cwiczenia ciezkie, w ktorych mozemy robic jakas progresje, najlepiej ciezarami.

Masa brzucha- nie znaczy to, ze jest gruby. Chodzi o szerokie, mocno rozbudowane miesnie, co wcale nie przeszkadza w utrzymaniu waskiej talii. Wg mnie najlepiej cwiczyc brzuch jak inne partie- w FBW jedno wielostawowe cwiczenie 3 razy w tygodniu, w splicie kilka cwiczen raz w tygodniu itd. Co nie zmienia faktu, ze do wzrostu- tak jak i w innych [...]

Oczywista sprawa, że masa brzucha nie oznacza grubości, ja jednak wolę mieć brzuch płaski, niż taki odstający, co np widać u kulturystów, którzy mają mega zmasowane bebechy. - kwestia gustu. Co do FBW to dla mnie 1 ćwiczenie to też za mało, praktycznie nie czuję wtedy że ćwiczyłem brzuch, mimo iż serie robię zazwyczaj do okolic załamania. Czasami [...]

[...] widać zmianę w sylwetce i obwodach. Nie zalałem się, jedząc tak jak napisałem miałem ciągle sześciopak i bardziej ogólnie widoczne mięśnie. Przybyło wtedy w pasie 4 cm ale brzucha nie miałem zalanego. Mogę wkleić trening jakim teraz ćwiczę. Zmieniony przez - Hubi 7 w dniu 2019-11-11 17:30:06 2300 kcal to za mało moim zdaniem. Wiadomo zależy [...]

[...] dozy racji- sa to elementy podstawowe- wlaściwe odzywianie - zaplanowane jednak nie tylko na okres okolotrenngowy lecz na cały dzień, nastepnie bodźce do redukowania w postaci treinngów- siłowego- w tym brzucha, aerobow, a akże ogólnie zwiekszonej aktywnosci ruchowej na codzień- chodzi o to ab nie siedzieć ciągle przed komp. czy telewizorem.

[...] siły trzeba użyć , hmm babka też jest dobrym ćwiczeniem jest wiele ich nie sugeruj się tylko ćwiczeniami rossa, i taki plan jest dobry co ross ułożył możesz poprzekręcać go jak chcesz tylko dobrze to zrób :) , jak nie masz bulu brzucha to się chyba nie przykładasz mnie zawsze boli po core training zauważ że FINISHER też jest! może go pominąłeś?

[...] jest to nietolerancja. Ale szczerze to bym szukał źródła gdzie indziej. Ja tez tak miałem, gorąco pieczenie ból itp. Było to wywołane naciągnięciem zewnętrznego mięśnia skośnego brzucha. Spokojnie jeżeli dolegliwości pogorszą się lub będą się utrzymywały polecam wizytę u lekarza. Pozdrawiam Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-20 22:14:37