brzucha

Eee :P Ja na Twoim miejscu raczej nie przejmowałbym się "brakiem" jednej kostki ;) Taka dziewczyna ładna a sie o jedna malutką kosteczke martwi :P PS - rionowi chodziło o Twoją dietę w profilu podejżewam ;) Ćwicz górę brzucha. Nic innego nie zostało :)

[...] 12/10/8 sztanga stojac/ hantlami mlotkowo Wspięcia na palce ze sztangą 2x max Szrugsy ze sztangą 2x max Uginanie nadgarstków ze sztangą pod chwytem 2x max Skurcze mięśni brzucha leżąc 2x max Jeżeli chodzi o szrugsy - 1 raz w tygodniu wystarczy - czworoboczny i tak ładnie pracuje przy wiosłach. Przedramie tez niekoniecznie musisz ćwiczyć bo [...]

kaloryfera nie zobaczysz dopoki miesni brzucha nie bedzie, warstwa tluszczu jest, najpierw zajmij sie redukcja cwicz cale cialo i bedzie lepiej, dieta powinna byc twoim priorytetem trzymaja ja porzadnie a sam zobaczysz jak szybko sie zmienisz. Zeby na brzuchu cos widziec trzeba najpierw miec miesnie, nie widac zebys cwiczyl brzuch tylko jestes [...]

Bery89 jak napne miesnie brzucha (i nie tylko) to sa twarde to chyba sa no nie ale przykryte tłuszczem

" 4 male posilki dziennie. aeroby od dwoch lat praktycznie codziennie, ale ubytku tluszczu /szczegolnie okolice brzucha/ nie ma " - sam sobie odpowiadasz dlaczego ubytku tłuszczu nie ma ... najpierw ułóż porządną dietę a dopiero później łap się za jakieś dodatki a te które wymieniłeś to IMO total shit :)

Waga : 60 cm Nie wiem jak to na kilogramy przeliczać ;) Ćwiczeniami na mięśnie brzucha tłuszczu nie spalisz. 1. Ułóż dietę 2. Siłownia wchodzi w grę?

na budowanie mięśni brzucha jest np. abs2, wygoogluj albo poszukaj na forum.

to zdjęcie brzucha będzie dobre na motywacje ;]

ha! wrocilem z centrum. powiem wam panowie, ze jak nadchodzi letni czas, to zaiebiscie nie miec wiszacego brzucha i odstajacej dupy. dupeczki znacznie lepiej reaguja

To zdjecie brzucha najbardziej podoba mi sie ze wszystkich zdjec brzuchow na 'dziennikach'( oczywiscie mam na mysli te co oglądalam), drugi jest Obli, trzeci... czwatry.... ostatmi mój. Powodzenia.

[...] (6) 3x 12 12 12 II. Środa: Plecy+biceps Podciąganie nachwyt podchwyt (1-3) 3x max Wiosłowanie (4) 3x 12 10 8 Ściąganie drążka do brzucha neutralny (11) 3x 12 10 8 Ściąganie drążka do barku szeroko (9) 3x 12 10 8 Skłony „dzień dobry” (14) 3x 12 12 12 Uginanie [...]

nie wiem co ty chcesz od swojego brzucha (zobacz sobie moj dach dla konia ) ja na twoim miejscu to bym jadl jadl i jeszcze raz jadl bo masa by sie przydala. Powodzenia i bede zagladal

[...] takich osob. Wiec wiecej luzu i wszyscy beda szczesliwsi. Nerwy urodzie szkodza. Genetyczna roznica jest wtedy kiedy np po jednej stronie mamy o jedna kostke mniej. Pozatym kazdy ma induwidualna budowe miesni brzucha i dla jednego bedzie to odrysowany jakby od linijki szeciopak a dla drugiego "byle jak" porozrzucane kostki. pozdrawiam

[...] jakoś bardzo gruby ale mam taką "fałde tłuszczu" na brzuchu czy poprzez wykonywanie ćwiczeń na brzuch na siłowni powoduje to redukcję tłuszczu czy wtedy się rozrastają jeszcze bardziej mięśnie i to tak nie działa? 5. Jakie są efektywne sposoby aby zrzucić tłuszcz w miarę szybko z klatki piersiowej i trochę z brzucha? Wyzej napisałem

[...] 2 tygodnie, pewnie byl to pierwszy etap. Nastepny po wczasach.Smialo mozna powiedziec, jest lepiej, a nawet stwierdzić ,ze gorzej. Rączki ladnie, plecki ladnie,górne brzucha ladnie, miednia ładnie, nogi moze być, i tylko wolnej grubej skóry w okolicy talii mi przybyło. Co prawda talia zaznacza sie lekko od tyłu po lewej stronie. Wiec jest [...]

Proponował bym przez pierwsze dwa tygodnie : 2x ACT + 1xHIIT + 1x dowolne aeroby 30-50minut dieta na 0 lub minimalny minus ok za aeroby wybrałęm spalanie brzucha z tego artykułu polecam mysle ze ciekawy on jest : http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html a trening act to ogolnorozwojowy ??? co [...]

to zaryzykuj jak bedzie rozwolnienie i takie tam bole brzucha mdlosci, to wyrzuc, jak wszystko ok, to znaczy, ze jeszcze jest dobr ale pamietaj, ryzyko nalezy do ciebie

ćwiczeń na mięśnie brzucha macie całe mnóstwo. np. - Brzuszki na ławce skośnej w dół z obciążeniem - Skłony tułowia z linka wyciągu górnego - Skłony boczne - Skręty tułowia w siadzie - Unoszenie tułowia z opadu ... Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-13 13:47:53

Robert wiem ze jest metoda i do klatki ale: wygodniej robic do brzucha,mozna wziasc wiekszy ciezar i przede wszystkim dobrze czuje miesien jak robie Zabski dzięki za odwiedziny

Albo mi się wydaje, albo ocierasz sztangą ud ?? Nie wolno tego robić JA ci proponuje raz robić do brzucha, a raz do klaty Pozdro.