brzucha

Zobaczymy za dwa dni jaka jestem twarda. Night jeśli nagram filmik z ćwiczeniami brzucha to musi być widać brzuch czy mogę się nagrywać normalnie w koszulce?

Matko z córką. Zjadłam pizze i zaraz umrę na ból brzucha. Mam takie wzdęcie, że zaraz mi się rozstępy zrobią. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-12-05 20:58:17

ee 6 ćw po 6 serii to nic - kraty nie będzie. Pamiętam, kiedyś któraś Lejdi wrzucała filmik do kontroli i tam była na drugim planie laska co robiła spięcia brzucha na piłce przez wszystkie fimiki non stop :-)

Jedz banany!! Keb wiem, że to że nie chodzę głodna nie znaczy że jem za dużo :P Bardziej chodzi mi o wygląd mojego brzucha a nie uczucie w środku :P

[...] No i tak i nie. Mamy szarosc. Przyznam racje i nie przyznam bo nie kazdy element tu ujeto. Wystarczy spojrzec jak robi sie plank - to nie tylko prosty brzucha...to jeszcze wlasciwe ustawienie ramion, barkow i tak naprawde scisniecie zada. Wiekszosc osob doslownie tonie bo nie potrafi ustabilizowac obreczy barkowej, nie [...]

[...] No i tak i nie. Mamy szarosc. Przyznam racje i nie przyznam bo nie kazdy element tu ujeto. Wystarczy spojrzec jak robi sie plank - to nie tylko prosty brzucha...to jeszcze wlasciwe ustawienie ramion, barkow i tak naprawde scisniecie zada. Wiekszosc osob doslownie tonie bo nie potrafi ustabilizowac obreczy barkowej, nie [...]

Kupiłam kółko do brzucha %-) bedzie śmiesznie 8-)

Kupiłam kółko do brzucha %-) bedzie śmiesznie 8-) nigdy nie wiedziałam jak do niego wgl podejść :-?

mocno bym się zdziwiła gdyby to wyszło. na mój babski rozumek blondynki nie ma szans żeby 4cm nadmiaru w obwodach na łydce spaliło się szybciej niż 30cm w brzuchu. taki mój urok %-) to jedno, ale swego czasu jeden z trenerow na mojej starej silce mowil, ze chudniemy "od zewnatrz do srodka" czyli zaczynamy od gory i dolu i zblizamy sie do brzucha

[...] raczej spokoju i opanowania niż jakiegoś wykorzystywania momentów. Przy scianie to na pewno. A sposobow to chyba sporo moze byc, jak chodzilam na rurke to uczyli nas wlasnie wybijania sie z jednej nogi. Mi to srednio wychodzilo. Nie ukrywam ze bardziej mi sie podobaja metody zblizone do jogi, gdzie nogi sa unoszone sila miesni brzucha wlasciwie

to fakt, kwestia preferencji:). Pozwole sobie zmienic temat, odkad zwiekszylam zakres w stawach (szczegolnie biodrowym), to zaczely mi bardzo przeskakiwac. Wiecie, rwydaja taki charakterystyczny dzwiek "pykania". Nie boli mnie to, ale zastanawiam sie do jakiego stopnia jest to normalne. może być nieaktywny dół brzucha tzn?:-)

już sam sposób zadawania pytań, ktoś się odzywa, żeby zapytać a jakie suple na to, żeby pozbyc się tłuszczu z brzucha... suple, kremy mają rozwiązać wszytsko, bo efekt ma być TU i TERAZ

E no, ladnie, mimo tej przerwy dlugiej od silki to i tak z wyczuciem ladnie poszlo :-) Bo siła idzie z brzucha który jak widać jest ładnie zarysowany %-) no i jak wiadomo tylko amatorzy trenuja w zawiazanych butach }:-( Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2023-05-11 08:32:47

[...] ale każdy robi jak chce.. /SFD/2017/1/31/cec4f5bec1844cc3abd03c1806821259.jpg Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-01-31 22:46:56 Już minęły ponad 2 lata, mięcha na dole brzucha nie zbuduje, skóra się nie poprawiła w tym miejscu od 1 redukcji, wszystko to kwestia perspektywy, na zdjęciach tak tego nie widać jak jest dobrze zrobione zdjęcie, [...]

Dół brzucha za bardzo podlało, mógłbym masować, ale nie chce tego pogłębiać. Kcal koniec masy : 3400 (220b/415w/100t) Zmniejszam na : 2650 (220b/300w/65t) Nie ma co ścinać mniej, bo u mnie to się nie sprawdza Czyli 750 +/- kcal mniej. 5 treningów zostaje. Cardio nie dodaje. Wrzuce może jakiś trening sw 1/2x w tygodniu i to będzie moje cardio [...]

[...] po drugim czytaniu zrozumiałam że chodzi obwód uda w centymetrach ;) A dociety jestes dobrze, jak na moje wcale nie musisz wiecej bo znikniesz. Brzuch, klata sie rysują. Dół brzucha zlazła. Nóg brakuje, ale dociśniesz je na masie. Jak namoje to rekomp i potem masa z głową. No i w porównaniu z tym co było to znacznie lepiej. Co do tych nóg to [...]

Odnośnie dołu brzucha spytałem tego lekarza, który robił mi zabieg czy to fat czy skóra, powiedział, że żeby całkowicie pozbyć się skóry po tak dużej otyłości musiałbym zrobić pełną plastykę brzucha, która kosztuje ponad 8 kafli, więc na ten moment, jako biedny student raczej sobie na to nie pozwolę, ale jak skończę szkołę i rozbudowanie bardziej [...]

[...] ciężarami. Sprawdziło się bardzo dobrze, dawno tak mnie plecy nie bolały. Ściąganie drążka do klatki 3 serie Maszyna hammer jednorącz 3 serie Przyciąganie klamer do brzucha 3 serie Przyciąganie drążka szeroko do brzucha podchwytem 3 serie Przeciąganie na wyciągu 2 serie Szrugsy sztangą 2 serie Szrugsy hantlami 2 serie Unoszenie [...]

Wczoraj plecy, tył barków, łydki Ściąganie drążka wyciągu siedząc do klatki 3 serie Maszyna hammer 3 serie Przyciąganie klamry do brzucha 3 serie Wiosłowanie hantlą w opadzie 2 serie Przyciąganie do klamry brzucha 2 serie Obwodzenie ramion w tył wyciąg górny 3 serie Wspięcia siedząc jednonóż 3 serie Wspięcia stojąc 3 serie 35 min [...]

[...] poszły plecy, tył baków i "łydki". Łydki słabo przetrenowałem, bo zaczęły mnie skurcze łapać. Maszyna hammer wąski chwyt Ściąganie drążka do klatki Przyciąganie klamry do brzucha Maszyna hammer szeroki chwyt Przyciąganie do brzucha młotkowo szerokość trochę mniejsza niż barków Ściąganie klamry przeciwną ręką, siedząc bokiem do wyciągu [...]