brzucha

Ruski - uparłam się tą poduszkę z brzucha ruszyć... Zobaczymy co Kierowniczka powie - kompromitujące foty właśnie wysłałam:)

Sprawy się mniej więcej wyjaśniły - stan mojej głowy zawdzięczam w 90% hormonom i może z 10% to zmęczenie było... Stan mojego brzucha i wagę ocenię za 2-3 dni, i wtedy dalsze decyzje. 46 dni sobie na @ poczekałam - czyli właściwie 3/4 redukcji... @Night - to teraz część stresu odpadnie i zobaczymy jak będzie. @Kris - oj chyba u kobit tak to nie [...]

Nene - mierzenie się zależy od tego jak chwycę miarkę, jak ścisnę, jak wciągnę/nie wciągnę brzucha etc. Waga eliminuje moje pokusy zaklinania rzeczywistości. Takie 0,5kg zmiany na minus w tygodniu, w którym jadłam więcej są dla mnie fajną niespodzianką. Ważę się rzadko - policz Nene ile razy od początków redukcji - pewnie wyjdzie ze raz na tydzień [...]

Viki, dzięki, ale to tylko tak wygląda na pracę brzucha, a balans głową i ramionami robi swoje.... Julietta - zobacz to co pokazuje Kino dla początkujących, może polubisz. Ja nie lubię ćwiczyć do filmików, naoglądam się - a potem po swojemu:)

[...] z nogami w górze co rano także obawiam się, że to nie będzie pozytywne zdziwienie :-( U mnie ubranie skarpetki to też prawie jak akrobatyka %-) ale to przez brzuch. Bez brzucha też jestem drewno, choć przynajmniej schylić się mogę ;-) Najbardziej w tym wszystkim zniechęca mnie brak progresu, bo robię te ćwiczenia regularnie od roku, a dalej [...]

[...] wybrać taki zakres kiedy boli znośnie i tam trzymać:) Rozciąganie było zawsze osobnymi zajęciami na balecie - było nas kilka przy drążku i trenerka albo kazała się wymieniać w parach, albo sama "pogłębiała" - ale to nigdy nie były sekundy. Nawet oddechy kazała liczyć i nigdy nie było to na kilka oddechów... Pogadamy jak brzucha zrzucisz:) :)

[...] miedzy 63 co było w maju a 59,90 co raz zobaczyłam na koniec redu z Tsu. Brzuch do bani wygląda i jak tylko poczuję trochę wiatru w żaglach (jak się zacznie normalna szkola to nie poczuję na 100%) to będę cisnęła w dół - chociaż z przerwami po 1kg, zeby się trzymać na 59-60. I bede na brzucha patrzeć czy coś się rusza i o co w ogóle mu chodzi...

Oj Paatik Paatik..zacznij Ty dokładać tego zlomu%-) Wiesz, jakie jest najlepsze ćwiczenie na mięśnie brzucha? Dobrze zrobiony przysiad i martwy, i ze słusznym ciężarem. A na tylek? Martwy ciąg i przysiad low bar ze słusznym ciężarem. Także ten..czas na progres%-)

[...] i pisać co sie działo, ale się działo.... Jakby lodówka była jadalna, to też bym zjadła. Tak sobie myśle, ze zblizająca się @ to raz, a dwa, ze zaczęłam w lustrze na brzucha patrzec z nadzieja - coś zaczynało się dziać pozytywnego. I chyba tutaj organizm się połapał i mi zapodał taką panikę... 12.09.2020 DT Szłam jak na skazanie, [...]

No to wychodzi dlaczego tylko małe ciężarki mogę pleckami pociągać... To ja tutaj serii podokładam, a nie obciążenia. Szczególnie ze czuje potem zakwasy w plecach... Co do brzucha - nie mam złudzeń.

Ale ogólnie wiosło sztangą czy dwiema sztangielkami to świetna wprawka właśnie do odpowiedniego stabilizowania tułowia, do odpowiedniego oddychania bez puszczania brzucha. Tu się łatwiej tego nauczyć niż przy siadach czy mc, bo jak coś puszcza to widzimy właśnie wędrówkę tułowia w górę, albo garbienie się, a czasem też skręcanie tułowia w którąś [...]

Z Bziu próbowałyśmy jak najbardziej. Od marca sama sobie popylam ze skutkiem widocznym... Oddychania do brzucha Bziu jak najbardziej próbowała mnie nauczyć, z naciskiem na "próbowała" bo do teraz opornie mi idzie - jakoś nie mogę załapać. Co do szerokości stania to własnie inaczej niz ajazy - raczej stawałyśmy na szerokość barków. Mam też [...]

Z Bziu próbowałyśmy jak najbardziej. Od marca sama sobie popylam ze skutkiem widocznym... Oddychania do brzucha Bziu jak najbardziej próbowała mnie nauczyć, z naciskiem na "próbowała" bo do teraz opornie mi idzie - jakoś nie mogę załapać. Co do szerokości stania to własnie inaczej niz ajazy - raczej stawałyśmy na szerokość barków. Mam też [...]

No co Ty Tsu?! Nic nie boli, ale na zimnie?? wrr Weekend do bani - zatruliśmy się gęsią okrasą z Koszykarzem - dawno takich 2 nocy nie miałam...Ból brzucha, poty, na zmianę cieoło/zimno ...podaruję Wam szczegółowe opisy. Kolejny weekend w chałupie i na dodatek w takim stanie.. W nocy już myślałam, ze to może jakiś nietypowy covid mnie złapał, ale [...]

od czasów bziu, to już brzmi jakjakaś zamierzchła przeszłość goblety, ale i siady na boxa ale przede wszytskim oddech, praca dołem brzucha i mdm i stopa

Za to widzę jeden plus aktualnej sytuacji - mam nadzieję, ze nikt nas nie czyta - oprócz brzucha urosło całkiem ładnie na górze i na dole:) Jakby ten brzuch dać pod nóż i zostawić resztę przybytków - to bym była zadowolona:)

Za to widzę jeden plus aktualnej sytuacji - mam nadzieję, ze nikt nas nie czyta - oprócz brzucha urosło całkiem ładnie na górze i na dole:) Jakby ten brzuch dać pod nóż i zostawić resztę przybytków - to bym była zadowolona:) też to zauważyłam %-)

Za to widzę jeden plus aktualnej sytuacji - mam nadzieję, ze nikt nas nie czyta - oprócz brzucha urosło całkiem ładnie na górze i na dole:) Jakby ten brzuch dać pod nóż i zostawić resztę przybytków - to bym była zadowolona:) Paatik nie czytałem %-), Czekam na dowody w postaci zdjęcia :-D

[...] męczyć rozpiętki, przenoszenia KB w leżeniu... i coś tam jeszcze było, ale nie pamiętam:) Check formy w wydaniu 64kg. Już nie mówię,ze o 4kg za dużo (bo zeszłoroczna redukcja pokazała ze moje body nie chce się ostać w 60kg), ale 2kg na pewno do zrzutu. Żeby tak zachciało mi się brzucha robić... /SFD/2021/5/2/c453ad6e9c5f4b15a29ed8faddcbe3f0.jpg

[...] Śmiejcie sie do woli... https://youtu.be/HbryPwvbOas Potem w teorii miała być doopa i klatka/barki. Ale zaczęłam kombinować z brzuchem - nagrałam jedyne ćwiczenie w którym brzucha faktycznie czuję. Jak chciałam powisieć i zrobić krzesełko - to się bark odezwał. Więc juz żadnych wyciskań nie robiłam i taki trening na luzaku, off the record [...]