brzucha

Przy 12,4% to skośne brzucha chociaż było by widać. Na zdjęciu jest bf rzędu 15-20%. Na moje oko jest 17%. Redukcja i to na dobrym marko wyjdzie ci na dobre.

nie robić ćwiczeń w których występuje mocna tłocznia brzuszna np. martwy ciąg, przysiady, wiosłowanie w opadzie itd. wykonywać ćwiczenia wzmacniające m. brzucha prosty i skośne.

Zalezy od poziomu tluszczu w okolicach brzucha. Jesli jest niski bedzie widac. Na przyszlosc pytaj w jednemy temacie ktory jest troche nizej i nie zakladaj kolejnych, tymbardziej ze dotycza tego samego watku. pozdrawiam

a jesli bedzie wysoki to moze nie bedzie widac ale poprawisz wyglad brzucha

Organizm sie zabezpiecz i odklada wszystko . Brzuszki ci nic nie dadza na tluszcz w okolicach brzucha i na nim .

Diete mam profesionalna takze masa idzie na + a co do brzucha to nie mam jakiegos mega zalanego:)

moglby ktos podac cw. na dolne partie brzucha?thnx

Też mam ten problem. jeden "cyc": jest większy od drugiego, tak samo mam z mięśniami brzucha, są przesunięte ale co tam, trzeba ćwiczyć i dobrze będzie

Na mięśnie brzucha bardzo dobre są przysiady ze sztangą z przodu! Dalej sit up'y na ławce rzymskiej z obciążeniem i na koniec tzw. Janda's sit-up's - mało znane ćwiczenie, ale bardzo efektywne!

Uzywaj wyszukiwarki bo przynajmniej 4 razy w tygodniu poruszany jest temat brzucha, leniu.

I powinno to odkryć mięśnie brzucha?

W wieku 14 lat to ty wzmacniaj miesnie brzucha i grzbietu zeby nie miec wad postawy a nie mysl o bicepsie :-)

coś tam da ograniczenie niezdrowych produktów szczególnie dla zdrowia, ale nieprzetworzone jedzenie też można przejeść i nadal będzie się tyć, a trenowaniem i męczeniem ciągle brzucha tylko i wyłącznie będziesz go przetrenowywać, a to jest mięsień jak każdy inny

Trening brzucha nie spala tkanki tłuszczowej w tym rejonie

[...] nadaje się do czegokolwiek... Trening masowy, jak sama nazwa wskazuje składa się z ćwiczeń masowych i odpowiedniego czasu na regeneracje mięśni. A6W to codzienne katowanie brzucha niezliczoną ilością izolowanych powtórzeń. Dodaj do tego jeszcze pracę, jaka brzuch wykonuje w trakcie wszystkich wielostawowych ćwiczeń i sam sobie odpowiedz jak [...]

A6W nie ma wpływu na redukcję tkanki tłuszcowej a jedynie na wzmocnienie miesni brzucha

Proponuje ten program, poczytajcie uwaznie wstep i zobaczcie jak wiele mozna zepsuc nieprawidlowym treningiem brzucha lub jego brakiem. http://www.sfd.pl/temat156244/ Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-08-31 08:53:43

musisz mieć mocny brzuch,plecy i chwyt wiec ćwiczenia brzucha,podciąganie na drążku(nachwyt w tym przypadku)

Mięśni brzucha nie widać ponieważ: 1) Nie ma ich 2) Są przykryte zbyt dużą warstwą tłuszczu

tak jak napisalem wyzej: chodze na silownie co drugi dzien, wiec ten trening miesni brzucha wypada rowniez co drugi dzien, jako ostania partia :] 1 dzien: klatka+tric 2 dzien: wolne 3 dzien: barki+biceps 4 dzien: wolne 5 dzien: plecy+nogi 6 dzien: wolne 7 dzien tak jak 1 ... cwicze, raczej cwiczylem systematycznie, lecz niestety dodatkowe [...]