brzucha

he no ale pisze ze powinno byc od 14-20% hee odin moj kumpel mowi ze kto nie ma brzucha ten kiepsko r.... Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-04-26 11:28:51

jeden mial niewydolnosc watroby, cos z trzustka i nerkami, plul krwia i caly czas zwijal sie z bulu brzucha, ma jesc hepatil przez rok czasu tak mu lekaz radzil, nastepnych dwoch podobnie a czwarty zoltaczka i dlatego ja sie trzymam od tego z daleka

[...] - 15 powtórzeń II Niedziela - 10 powtórzeń III Wtorek - 5 powtórzeń Plan treningu: 1. Martwy ciąg ze sztangą 2. Przysiady ze sztangą na barkach 3. Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia 4. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy (wojskowe wyciskanie - Military Press) 6. Wspięcia na palce stojąc ze [...]

bic44 sie śmiej jak ja więcej nie zmieszczę 183 cm 71 kg no właśnie mój cel to masa ale musiał bym trochę brzucha spalić

[...] mam na mysli nie bieganie codzinnie po 10km. Mialem na mysli 3 x tyg po 30 min. Dzieki za odp Re Hihihehe: dzieki za odp Re Bery89: dzieki za odp Re Koniu151: co to jest 'hiit'? Wiec co bys mi polecil na zrzucenie brzucha? Waze 75kg i mam 185cm. Chcialbym dojsc po 85-90 ... kiedys:) Ale bardzo mi zalezy aby ten tluszcz zniknal. Dzieki za odp!

dzieki za porady a co proponujecie na zmniejszenie brzucha i dobra sylwetke? A jaka diete proponujecie????

no dobra postaram ułożyć sobie dobra dietę a jakie ćwiczenia wykonywać na spalanie tłuszczy z brzucha brzuszki ??

stazu mam okolo 5 lat, moze wiecej. nigdy w zyciu nie mialem najmniejszych problemow z tluszczem wiec stosowalem najprostsze cwiczenia brzucha i to dawalo b.dobre efekty. pytam o cwiczenia i pasy dlatego iz jestem podczas robienia masy wiec poza niewielkim ograniczeniem wegli nic nie moge zrobic bo to nie mialoby sensu. ogolnie dziki za odp, zajme [...]

i zmien diete oki coś sie zdziała . oraz fotki brzucha zobaczymy czy do wakacji sie uda

[...] do klatki wisząc 20x 2. skośne ze sztangielką 15kg i 15x na stronę - wyciąg do drwala był bardzo zajęty 3. crunch 20x ad2. jedynymi mięśniami, których nie czuję są skośne brzucha chyba cuś źle robię... albo może ja ich nie mam micha dziś wzorowo z lodem za to ile wody ja dziś wypiłam ############ KONIEC ########### Zmieniony przez - madu24 [...]

Widać mięśnie brzucha?

chlopak chce zrzucic z brzucha to powinien robic aeoroby + bieganie, to powinno pomoc no i oczywiscie dieta:) systematycznie wszystko i dasz rade

ale i tak tłuszcz będziesz tracił z całego ciała a nie tylko z brzucha

Większa ilość brzuszków nie oznacza szybszego spalania tłuszczu na brzucha Dodaj aeroby w dni nietreningowe i zadbaj dietę jeśli redukujesz daj bilans na "0" jeśli masujesz daj diete na dodatnim bilansie i aeroby spełnią swoją rolę pozdro

Budowa tzw kaloryfera składa sie z 2 części, po pierwsze rozbudowa samych mięśni brzucha poprzez cwiczenia, po drugie spalenie zasłaniającej go tkanki tłuszczowej, i dlatego osobnicy z szybką przemianą materii mają połowe problemu z głowy. Co do cwiczeń ja zamieniłem standardowe brzuszki na ABSII co z tego będzie zobaczymy ;)

chciałbym spalić trochę fatu z brzucha i nóg...w pasie już 92 chciałbym dojść chociaż do ok. 85 lub mniej no i oczywiście kondycję troche poprawić bo daaaawno nie biegałem

[...] a ważę z 10 kg więcej!!!! Kurcze, zazdroszczę wam, że mimo, że już "dzieciate", to tak super wyglądacie. Ja, niby ćwiczę kravkę, chodze na basen, to od czasów podstawówki nie mogę zgubić brzucha. Już nawet przestałam marzyć, że go zgubię. A co dopiero, by wyglądać jak Wy...ehhhhh Zmieniony przez - annkrav w dniu 2008-04-27 16:06:13

A co do brzucha to codziennie ćwicząć A6W i kilka razy w tygodniu jakieś inne ćwiczenia za ile czasu mogę się spodziewać efektów?

[...] narazie nie zmierzam robić. Co do wykonywanych ćwiczeń to wygląda to tak: Plecy: Podciąganie na drążku szerokim uchwytem x3 Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha x4 (to na takiej maszynie) Wiosło sztangą ( czy jak to sie nazywa:D) x3 Wyprosty tułowia w opadzie x4 Klata: Wyciskanie sztangi na ławce prostej x5 Wyciskanie sztangi [...]

Plecy: Podciąganie na drążku szerokim uchwytem x3 daj 4s do maxa Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha x4 (to na takiej maszynie) wywal Wiosło sztangą ( czy jak to sie nazywa:D) x3 4s Wyprosty tułowia w opadzie x4 ok Klata: Wyciskanie sztangi na ławce prostej x5 4s Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do dołu x3 wywal Wyciskanie hantli [...]