brzucha

[...] klatke , również odczówam. Byłem z tym w szpitalu , i lekarz mówił, że to raczej nic poważnego, narzekał też na moje węzły chłonne, dał skierowanie na rentgen klatki i usg brzucha , i oba badania nie wykazaly żadnych nieprawidlowości. Lekarz kazał smarować to miejsce fastum i powiedzial, że w ciągu 5 dni powinno zejśc. Tymczasem minął juz ponad [...]

Chciałbym się dowiedzieć jaki wpływ ma kreatyna na mięśnie brzucha. Czy po niej będzie brzuch wydęty czy nabierze masy i zacznie jakoś wyglądać? Wiem że te pytanie będzie śmieszne ale czy jest mozliwość zeby dzięki kreatynie zgubić skórę z brzucha? Sptokałem się z takim pytaniem na jednej ze stron i zdania były podzielone.

aha a mogłbyś mi doradzić jaki trening i jaki rodzaj diety użyć żeby mięśnie brzucha były widoczne?

Nie nie. Po prostu chodzi mi o to, ze "masa" brzucha idzie o wiele szybciej i widoczniej od reszty partii. chcialbym to jakos usprawnic bo przestrzegam diety juz ponad rok a efekty wcale nie takie rewelacyjne :) mozliwe, ze bialka zwierzecego jest za malo. 3100 kcal przy wadze 73,5kg.

[...] wszytskim wszytsko podchodzi . A braku miesiaczki juz nie masz ureguluje sie spokojnie, dieta najwazniejsza I co? kazal ci brac hormony? Co do chudnięcia to sie wszytsko da 4nn ma PCOS i schudla bardzo duzo z brzucha. Ja bym jednak stawiala na zdrowie - naturalne - w pierwszej kolejnosci Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-06 10:58:52

I pamiętaj o tym że nie zrzucisz jedynie "zbednych kilogramów " z okolic brzucha. Nie da sie tak . Na pewno nie waż sie cześciej niż raz na tydzien ;) Najgorsze są pierwsze 2 tygodnie a potem jakos idzie ;) Zmieniony przez - ej_kolo w dniu 2011-01-06 11:09:53

Z brzucha można schudnąć, tylko zajmuje to trochę więcej czasu niż innym osobom. Ja nawet jak tyłam, to obwody nóg, czy tyłka niewiele się zmieniały (tyłka praktycznie nie miałam), a wszystko szło w brzuch. Dasz radę

Na dzień dzisiejszy moim głównym celem jest redukcja BF, przede wszystkim z bioder, ud i brzucha i w tym prosiłabym o pomoc. Treningi: aktualnie nie mam możliwości wykonywania treningów bezpośrednio na siłowni, jednak mam dostęp do hantli, piłki gimnastycznej i hula hop, zatem zastanawiałam się czy może zacząć od treningów opisanych w [...]

Dzieki 4nn . wlasnie u mnie jest to samo, chudne wszedzie oprocz brzucha a co do tylka to wlasnie mi zawsze kazdy mowil ze ja tylka nie mam to ze tobie sie udalo to jest dla mnie duza motywacja, mi nie chodzi o to zeby nagle schudnac, wiem ze na to jest potrzebny czas i ciezka praca, tylko czasami mam watpliwosci czy mi sie kiedykolwiek uda [...]

[...] na mase, obwody ida w gore, waga idzie w gore. W sumie wszystko byloby super gdyby nie to ze strasznie rosnie brzuch. Tzn. z rana jest nawet okej - po napieciu widac miesnie brzucha ale po pierwszym posilku brzuch sie 'pompuje'. Wiczorem wyglada to juz fatalnie, zero miesnia duzo tluszczu. Brzuch cwicze 2-3x/tydzien z obciazeniem. Wiem ze na to [...]

Zrób normalny trening brzucha po treningu pleców i barków np. Unoszenie nóg do góry leżac 3s Russian twist 3s Spięcia brzucha 3s Zakres powtórzeń 15-10.

witam!!mam do was prośbe oocene moich wypocin:) Mam 27 lat przy wadze 110 kg i wzroscie180 cm.moim postanowieniem noworocznym jest zgubienie brzucha ktorego sie dorobilem .chce wam przedstawic moja dietke prosze o ocene!!! b]POSIŁEK 1 bialko jaj 5szt żóltko jaj 2szt platki owsiane 100gr orzechy włoskie 20 lub maslo orzechowe [...]

[...] - w większym stopniu angażujesz barki i górną część klatki (słabszą), co przełoży się na gorszy wynik w wyciskaniu leżąc. Sztangę należy prowadzić bardziej w kierunku brzucha (delikatnie poniżej mostka), zachowując mostek, nogi muszą mieć stale kontakt z podłożem, a tyłek stale musi mieć kontakt z ławką. Po wejściu w sprzęt (koszulka do [...]

[...] znów o treningu na masę.. albo mylisz pojęcia, albo coś jest nie tak. Poza tym musisz się zdecydować - albo robisz masę albo siłę albo redukcję. Opisałeś zjawisko rosnącego brzucha - to oczywiste, że brzuch się 'pompuje' skoro wrzucasz w niego żarcie.. jeśli nie masz jakichś super fałd na bębnie, które by ci przeszkadzały, to nie ma sensu tego [...]

Siemka mam prosbe o pomoc w dobraniu planu ćw chodzi mi o zrzucenie kilku kilo i poprawieniu wygladu brzucha i klaty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 168 Cel treningowy: Spalenie kilku kilo poprawa wygladu brzucha i klaty Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Pilka nozna od roku Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] i dociągnij plecy mocno do deski, (ławki, podłogi). Wykonuj ruchy rock"n"roll - owe. Dociskanie i oddalanie dolnej części pleców do podłogi tzw.: wypinanie dolnej części brzucha wraz z całą dolną częścią kręgosłupa - w górę i w dół. Można także zamiast zgiętych nóg wyprostować nogi w górę, ale tylko w przypadku prostego kręgosłupa. Z czasem [...]

WYCISKANIE LEŻĄC: - Wyciskanie leżąc bez mostka , - Wyciskanie leżąc z prowadzeniem sztangi na górną część klatki lub na szyję - PROWADŹ SZTANGĘ LEKKO PONIŻEJ MOSTKA, W KIERUNKU BRZUCHA! - WYCISKANIE LEŻĄC prowadząc łokcie bez flarowania, blisko ciała- -> osłabiasz wyciskanie, nadmierne obciążasz łokcie, - Wyciskanie leżąc z silnym odbijaniem [...]

Witam! Od paru miesiecy chodzę na siłownie. Treningi mam 3 razy w tygodniu. Po treningach robię 2-3 serie skłonów na przyżadzie. Zastanawiam się czy w dni w które nie mam treningu nie popracowac jeszcze trochę nad brzuchem. Poczytałem trochę o tym na forum i zdania sa podzielone. Jeśli tak to co mam stosowac ABS, A6W a może jeszcze coś innego. Z [...]

a jeszcze jedno jeszcze jedno!! Spięcia brzucha 3s czyli scyzoryki tak??

Tabata nie powinna być wykonywana częściej niż raz na tydzień, albo nawet 2 tygodnie. Prawidłowo wykonywana jest ciężkim, żeby nie powiedzieć wykańczającym treningiem (jakie złożenie ćwiczeń Ty wykonujesz?). Robiąc tabatę przy każdym treningu byś się zajechał, szkoda zdrowia. Brzucha też nie ma sensu robić tyle razy, to mięsień jak każdy inny, [...]