brzucha

połączenie złe dobór ćwiczeń słaby brak nóg i brzucha

[...] + przedramie i w ten dzien robie ! BRZUCH ! i teraz nie wiem starczy go cwiczyc raz w tyg. czy w sobote zrobic go kolejny raz ale lżej czy cos ? Tyle wystarczy. Trening brzucha nijak ma sie do spalania tluszczu, z czego mam nadzieje zdajesz sobie sprawe. drugie pytanie . sobota - całe nogi czy po treningu nóg mogę spokojnie biegać nie [...]

[...] 8-6, cwiczenia asystujące w przedziale 10-8. Kamilo Właściwie wszystko zle, zaczynając od rozkładu tygodniowego i ubogiego trening nog, a konczac na ogolnym przeladowaniu malych partii i treningu brzucha czesciej, niż jest to oplacalne. Oprocz tego nie podales zadnych informacji o sobie. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-01-03 01:51:35

[...] a wręcz przeciwnie :P Więc teraz jest zima i chciałbym sobie poćwiczyć w domu. Robiłem a6w (kilka razy ale zabrakło wytrwałości :P) ale robię znowu i widzę, że dolne mięśnie brzucha nawet po napięciu są niewidoczne i po skończeniu 3 serii nie czuję pieczenia, a robię starannie, bo nie będę oszukiwał sam siebie ;) np.w szkole na siłowni na takiej [...]

[...] pije alkocholu nie jem slodyczy pije tylko wode nie zadne cole czy cos i moje pytanie jest takie czy jak robie mase i przydalo by mi sie jakies areoby to czy to ma sens od kiedy zzczolem cwiczyc brzuch mi troche urusl nie tak dol brzucha jak gora i teraz dajcie znac czy robic jakies areoby np 2 razy w tyg czy tez lepiej zostawic to na wiosne ?

Witam, mam pytanie odnośnie wyglądu miesni brzucha. Patrzac na kulturystow albo aktorow, nie raz mozna zauwazyc tak dobrze wyrzezbiony abs, iz zdecydowanie bardziej zasluguje on na miano "osmiopaku", niz szesciopaku. Moj problem polega na tym, iz pomimo dlugiego okresu cwiczenia ABS II, a teraz konczenia cyklu 6 weidera, na moim brzuchu wciaz [...]

[...] fast foodów - a w późniejszym czasie rzeźba. Nie wymagam natychmiastowego efektu, proszę o skuteczną poradę. Jak wiele osób, zdążyłem się naciąć iż A6W wyrzeźbi górną partie brzucha lecz nie spali tkanki tłuszczowej, a tym bardziej z dolnych partii. Mam słabość do alkoholu, lecz w okresie A6W całkowicie przestrzegałem wcześniej nałożonemu [...]

Ja tez robiłem a6w ale 8 min abs lepsze. A z pompkami to powinieneś robić seriami np. 10x10 i jesli chcesz zobaczyc mięśnie brzucha to musisz zgubić tłuszcz a najłatwiej zacząć rano biegać. I musisz biegać rano kiedy jestes przed jedzeniem. A diety do takich cwiczeni to raczej nie potrzeba żadnej

Bez dietki i regularnego ćwiczenia brzucha nigdy nie utrzymasz sześciopaka. PS: Co daje skakanie na skakance bo chciałbym spróbować ?

jakie tabletki są na bóle brzucha ?. Ponieważ mnie czasami brzuch boli.Dolny brzuch można powiedzieć..i ciągle mi tam coś burczy choćby. co mam na to wziąść ?........................ niewiem co mam robić....

wahasz sie w granicach powt 12-15 jeśli robisz wiecej powt bez wysiłku, staraj sie o 2 x wydłużyć jedno powt wolniejszy ruch, za to skup sie na spięciu mięśni brzusznych twój plan: unoszenie prostych nóg w zwisie na drążku3x boczne spięcia brzucha z hantelkom3x unoszenie nóg leżąc na plecach.3x pamiętaj o wonych kontrolowanych ruchah zdr.

[...] tak do 1-go. Jeżeli dojdziemy do etapu w którym przez kilka minut nie będziemy się mylić w liczeniu, próbujemy skupić się na swoim oddechu, czyli drogę jaka przebywa do dna brzucha i z powrotem. Według zen oddech to wymiana energii ki(życiowej) wiec wymieniamy energie z wszechświatem :) Jeżeli to nam się znudzi i stanie się naturalne to [...]

[...] Gwoli ścisłości - nie mam określonych celów. Nie chcę chudnąć (ważę ok. 56 kilogramów przy wzroście 171 cm), jeśli niewielka ilość opornego sadełka zniknęłaby mi z brzucha i ujawniły się mieśnie - świetnie. Ale szaleństw. ;) Z góry przepraszam jeśli temat umieściłam w złym miejscu - myślałam nad działem dla pań, ale chciałam jak [...]

[...] 40 min czw: bulgarian bags (takie torby skorzane po min 8 kg - mozna pasc po tym, najbardziej czuje w plecach i tylku) 1 godz + spinning 1 godz pt: bosu 30 min (miesnie brzucha) sob:spinning 30 min + body pump 1 godz ndz:spinning mieszany z treningiem silowym 1 godz (na przemian jazda na rowerze i cwiczeniami silowymi) cos w ten desen..

[...] EDIT 6.jescze jedno pytanko...ten trening wykonujemy codziennie...ale nie rozumiem dlaczego...tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - pisze ze po intensywnym treningu brzucha trzeba czekać 4 dni na regeneracje, czy mogłby ktoś wyjaśnić gdzie leży prawda? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba brzucha [...]

Chciałbym się dowiedzieć czy w obawie o nadmierny rozrost mięśni brzucha nie lepiej zrezygnować z ćwiczeń podczas cyklu na prohormonach? Mięśnie brzucha oceniam jako zadowalające, które warto jedynie na lato podrzeźbić. Zawsze po każdym treningu robię brzuch ale teraz mam obawy o to żeby mi go nie wywaliło.

[...] Rezygnować z ich wiczenia nie można. Na cyklu bardzo wzmacniacz prostownik grzbietu - a człowiek jako osoba dwunożna ma już same w sobie prostowniki 3 razy mocniejsze od mm brzucha w związku z tym, do tych drugich trzeba przykładac szczególna uwagę m.in. po to by nie nabawić się wady postawy. Mieśnie brzucha nie rosną jak np. najszersze grzbietu [...]

miesnie brzucha to jedynie miesnie ktore "nie maleją " czyli jek są dobrze zrobione beda takie "\na zawsze - cwicząc jedynie na ich podtrzymaniue" co do wywalenie brzucha : to wnetrznosci i przepona a nie miesnie sa przyczyna "wywalonych kałdunów " wielu kulturystow. pozdr mc

no dobra ale jak można zrobić 60 w bicepsie to chyba i można zrobić np 100 w pasie mięśniami brzucha i prostownikami grzbietu? przy zbyt masywnych mięśniach brzucha nie zrobisz nigdy "kaloryfera z okładki". Może zatem zmienić trening brzucha na wytrzymałościowy?

[...] ciała. Sa fajne cwiczenia, które buduą wąską talię. Miesień jest zawsze mięśniem. Jak już gadamy o kimś o budowie Hulk'a to wyobraź sobie, że jak by przerośniety sam mięsień brzucha nie był - to jeśli nie jest zlany tłuszczem i woda to bedzie kaloryfer. Ćwiczenia wytrzymałościowe - aerobowe są zawsze wskazane na siłowni. Nawet w kosza sobie [...]