brzucha

[...] nachwyt 4X 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej średni nachwyt 4X 3) Rozpiętki na ławce poziomej 2x 4) Przenoszenie sztangielki za głowę leżąc 3 Brzuch 1) Spinanie brzucha leżąc 4X do wyczerpania 2) Przenoszenie nóg za głowę w leżeniu 3X do wyczerpania Wtorek - Grzbiet + Przedramiona Plecy 1) Przyciąganie linki wyciągu górnego do [...]

Po wyspce,bolach brzucha i tyle,a maslanka i kefir zadziej daja takie objawy

korde ja mam po owsiance z mleka rano bole brzucha nawet zalozylem niedawno post z tego powodu, jutro zjem cos co ma duzo ww bez mleka i zobacze czy tez mnie boli brzuch.

chodzio to,ze chcesz wziąsc kretke i od razu cwiczyc? nic nie da moze nawet spowodowac bóle brzucha(mój kumpel z siłki tak miał,i od tego czasu tak nie beirze) pozdro

Przedramiona używasz praktycznie przy każdym treningu nie licząc brzucha. Jak masz dysproporcje to zacznij je ćwiczyć. Ja nie ćwicze ich. Heh widze ze nie masz jasno postawionych celów jakie chcesz osiągnąć.

A ja mam takie pytanie. Jestem juz po 4 dniu i czuje tylko gorna czesc brzucha.

[...] karku siedząc 3 s. - 8-10 p. 2) Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 3 s. - 8-10 p. 3) Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia 3 s. - 8-10 p. Mięśnie brzucha 1) Skłony tułowia leżąc na ławce skośnej 3 s. - 15-20 2) Wznosy nóg w podporze na poręczach 3 s. - 15-20 II dzień Mięśnie łydek l) Wspięcia na palcach ze sztangą [...]

[...] mierzy pisaBem na oko :P hehe ale skoro taka jest wasza reakcja nie mam tyle :P a propo basenu to bede raczej w wakacje ale bede sie staraB, zeby se jeszcze w inne dni szkolne itd. poplywac, a co sie tyczy pilki noznej to gram, a ten brzuch to przez chwilowy bezruch, tylko nie wiem co zrobic zeby masa z brzucha przeszla do innych partii ciala:]

[...] na barkach w dużym rozkroku- 4 s. x 15-20 3. wspięcia na palce w staniu- 4 s. x 15 4. Ćwiczenie na brzuch: brzuszki 2s. x 50 oraz spięcia 2 s. x 25 5. ćwiczenie na mięśnie brzucha na drążku 4 s. x 20 DZIEŃ 4 - ŚRODA : WOLNY DZIEŃ 5 - CZWARTEK : KLATKA+RAMIONA+BRZUCH 1. pompki klasyczne – 3 s. x 20 2. pompki o ławeczkę – 3 [...]

Mam pytanie jak pozbedzic sie duzego brzucha?? Jaka diete zastosowac, bo podobno jak ma sie "duzy brzuszek"(3 wieksze fałdki)to niew idac miesni brzucha i własnie chce sie pozbyc tego tłuszczu w brzuchu!!

[...] mi 3 kg (ale to i tak pewnie woda na poczatku ale dobre i to) i chcialabym zapytac czy w czasie brania Thermal wystepuja jakies objawy zlego samopoczucia (odczulam bole brzucha, zawroty i bol glowy ). A moze ma to jakis zwiazek z tym ze przyjmuje pigulki antykoncepcyjne??? Czy maja one zly wplyw i czy obnizaja skutecznosc Thermal (a tak na [...]

'odczulam bole brzucha, zawroty i bol glowy'..zmniejsz dawki thermala...ewentooalnie sproobooj..jesc go z posilkiem...stosoojesz jakies witaminy-mineraly..ile wody pijesz dziennie ? rozoomiem ze..pigoolki antykoncepcyjne stosoojesz jooz od dawna...imho...'sprzyjaja' one odkaladaniu sie 'kobiecej' tkanaki tlooszczowej../okolice [...]

JEstem caly czas, juz tydzien czasu, 3cm z brzucha poszlo ;)

selko .. ale ześ spaślaka wkleił ... niedało by sie juz tego brzucha zrobić?? wyglądał by całkiem przyzwoicie

[...] To co się zdarzyło jest nietypowe :] Przez ostatnie 3-4 tygodnie strasznie kaszle i jeszcze niemoge odksztusić :] Stało się tak, że podczas kaszlu tak mi się spinały mięśnie brzucha, że aż mam zakwasy... Wyrobił mi się kaloryferek troche, spadł tłuszcz z brzucha i okolic :] Wcześniej ważyłem 68 teraz waże 65,5 :] Mam takie pytanie: Jak uzyskać [...]

[...] po róznych rzeczach, ale nie robi mi sie przy tym rzeźba a co do spinania, to moze poprostu zwykłe spiecia (nie pełne brzuszki)? podczas ich wykonywania pamietaj o napianiu miśni brzucha- nie czekaj az sie same napną, i skup sie tylko na ich pracy. Szczerze powiedziawszy ja podczas kaszlu raczje nie mam silniejszych skurzczów niz podczas spięć.

Chciałbym Ci poradzić, żebyś nie zapomniał o treningu mięśni brzucha.To naprawde istotny element treningu każdego biegacza (szczególnie krótkodystansowego) który swoje wyniki chce poprawiać również na siłowni.

jezeli ćwiczycie głównie górne miesnie brzucha to może wam je "wypchać"

ja ostatnio podciagnie robie tylko jako rozgrzewke ,a na plecy najlpeiej mi dziala zestaw sztanga podchwytem do brzucha wioslowanie (rozne wersje) przyciaganie do klatki/karku/uchwyt neutralny martwy ciag

powiedzmy NIE obleśnemu brzucholowi !!!!!!!!!!!! co myslicie o takich ćwiczeniach? -10 prostych brzuszka,8 skretnych,8 prostych...i tak do 50 -12 brzuszkow z nogami podniesionymi do gory -maksymalne spiecie miesni brzucha na 10-12 s. (i tak dwie serie rano i dwie wieczorem)