brzucha

[...] pytanie ... Chciałem sobie zrobić jajka na miękko, ale trochę za wcześnie je wyciągnąłem, i były takie pół na miękko, a pół surowe :)) Nigdy nie jadłem surowych jaj, dlatego czy po nich co może mi być? Nie wiem, bóle brzucha itp? I jak z przyswajalnością składników ? Nigdy nie interesowałem się surowymi jajami, stąd pytania. 3 sztuki . pozdro.

[...] miękko, ale trochę za wcześnie je wyciągnąłem, i były takie pół na miękko, a pół surowe :)) Nigdy nie jadłem surowych jaj, dlatego czy po nich co może mi być? Nie wiem, bóle brzucha itp? I jak z przyswajalnością składników ? Nigdy nie interesowałem się surowymi jajami, stąd pytania. 3 sztuki . pozdro. Nie jedz surowych , dogotuj , być może że są [...]

Makaveli, napisałem, że chciałem na miękko, ale za wczas wyciągnąłem (chociaż wrzuciłem do gotującej się wody i wyciągnąłem po około 3,5 minuty). I było białko jeszcze płynne ... Nie chciało mi się czekać na drugą porcję, więc wszamałem. I odczuwam już lekki ból brzucha. Nie mam zamiaru, ani nigdy nie jadłem (do dziś :)) ) surowych jaj.

3,5 minuty winno wystarczyć . Niestety... Były gluty zamiast białka :-{ Mniejsza o to, jeden raz chyba się nic nie stanie, prócz bólu brzucha. Drugie pytanie. Jutro będę robił pierwszy raz wątróbkę. Co dodać do niej żeby miała dobry smak prócz cebuli?

Mezczyzna bez brzucha jest jak niebo bez gwiazd :D

[...] nachwytem + 1 seria podciągania podchwytem. 30 sekund przerwy między seriami. dołączę może jeszcze coś na nogi. po przejściu tych programów, 3 poziomy klatki i 4 poziomy brzucha, zostanę przy tych treningach tylko zamienię ćwiczenia na swoje. na przykład pompki na podpórkach, dipy itd. na brzuch unoszenie nóg itd. bardzo pasują mi te [...]

Viki, nie marudź więcej bo będę musiał si odzywać. Bieganie na czczo w Twoim przypadku zupełnie bez sensu. Jeszcze jakbyś łączyła bieg z siłownią na jednym treningu, to można by się zastanawiać. Ból kolana, niezła reklama flexa %-) ale ból brzucha to już prawdopodobny . Pytanie, biegasz więcej niż zimą? Te podbiegi i skipy to jakiej długości.

[...] problem ze cos mi nic nie spada :(. Ani obwody sie nie zmniejszaja ani waga. Do tego chyba ze jestem za ciezko nabawilem sie kontuzji podczas biegania (shin splints), no i bede musial z tego zrezygnowac i zostawic tylko silownie + ewentualnie orbitrek, chociaz wolalem biegac. Jakies porady moze co zmienic zeby sadlo z brzucha zaczelo schodzic?

[...] na ławeczce 15x22 kg, 15x22, 13x27 wypychanie ciezaru sprzed klatki piersiowej 15x12 (?) nie zapisałam ;( uginanie przedramion stojac 3 serie 15x5 kg na kazda reke spiecia brzucha na maszynie 15x17 kg - 3 serie zabrakło czasu na tricepsy ;( +rozciąganie Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2011-11-18 01:55:40 Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu [...]

[...] nachwyrtem do klatki 2 serie 15x22, 13x27 rozpietki 2 serie x 15 x 4 kg wypychanie sztangielek na lawce ukosnej 3 serie 15x3 15x3 12x4 ugiannie przedramion oburacz 3 serie 15x5 kg prosowanie rąk na wyciagu nachwytem 2 serie 15x12 kg +wspiecia na palce i spięcia brzucha 3 serie 15x14 kg.. Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2011-11-23 13:45:31

[...] oburącz 12x5kg 12x5kg; 12x5kg (na kazda reke 5kg) Prostowanie ramion na wyciagu 10x12kg, 10x12 kg, 2x27 ( haha ) +3x15 podnoszenie nog na stojaku (brzuch) +3x15 spiecia brzucha na maszynie 15x14,5kg, 15x14,5kg, 11x17,5kg +miska z dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14e46c744bf44bc09ea23517b93a2ee0.png Jeszcze pytanko co do diety, jak to jest z tym [...]

ale ci z brzucha zleciało :-)) bajerancko a plecki... :-D gratulacje

Tu mnie jeszcze nie było. ;-D Fajnie się zmieniasz, z brzucha poleciało, plecy zaczynają się robić bardzo fajne. :-)) Tak trzymaj, no i odpoczywaj przed konkursem, bo będzie się działo. %-)

choj ide zaraz zgolić ten yebany dywan z klaty i brzucha,tylko korwa z plecami będzie gorzej Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-09 17:37:15

oj to byl tylko przyklad u niektorych samara jest juz przy 80 cm miesnie brzucha tez moga stanowic obwod i prostowniki

Nawet jak odkłada się tylko w jednym miejscu? Góra brzucha ok, ale dół coraz gorzej. Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-03-01 15:58:24

[...] ; 1.(co tydz. zmiana)unoszenie nog w zwisie na drazku do klatki zgiete 10-15powt 3s 2.unoszenie prostych nog w zwisie na drazku 10-15powt 2s 3.(co tydz. zmiana)spiecia brzucha lezac - 10-15powt 3s 4.unoszenie bioder lezac 10-15powt 4s WTOREK: klatka,triceps,przedramiona klatka ; 1.wyciskanie na plaskiej/skosnej sztangi/hantelek 8-12powt 4s [...]

Kondo zależy co cię interesuje :) jak chcesz mieć na wakacje kratę to pociągnij z miesiąc masy i zredukuj jak chcesz mase dużą osiągnąć to mozesz masować bez problemu bo dobrze wyglądasz Szczerze? sam nie wiem. Co mi z brzucha jak łapy mam jakie widać.

Ustawienie mięsni brzucha to kwestia genetyki czy diety?

8pierogow zaraz zjem i trening plecow i brzucha