brzuch

[...] ostatniej serii ostatnie powtórzenie już mnie przygniotło), uginanie na maszynie (też bez lipy), potem przysiad wykroczny z hantelkami po 5kg - cierpiałam, ale pamiętałam spiąć doopsko u góry. Seria na brzuch zwieńczyła dzieła. Czułam sie dobrze zmęczona, a uda drżały jak schodziłam ze schodów. /SFD/2019/5/26/b9fe0b853a69451797d7bd91f952a3ed.jpg

Patik to wygląda nie jakby z tylkiem było coś nie tak tylko jakby brzuch puszczal.

23.06.2019 DT Siłka pod MC. ławka rzymska, MC, sciąganie linki wyciagu górnego, narciarz, maszyna na 4ki, brzuch 16.06.2019 40x5x2 50x5x2 55x5x2 60kgx3x2 62,5kgx3x2 65kgx3, 65kgx2, 65kgx1 19.06.2019 30x8 40x8 50x8 55x8 60x5x2 65x3,x2,x2 60x4 23.06.2019 40kgx12p 50kgx8p 55kgx8p 60kgx6px2 druga seria ciężko 65kgxmax 4, 3, 3 60kgx4 W MC chciałabym [...]

[...] seal row. Dramat bo wszystkie mają jakiś poprzeczny element pod spodem, który wyklucza sens unoszenia ławki na talerzach. Samo ćwiczenie super. Było WL, narciarz, barki, brzuch i tricek - na razie sie ciężary takie raczej żadne, to i Gremlin ocenił odpowiednio nisko. /SFD/2019/7/5/07774b9eaaaa4be49fd553f2e77ed46f.jpg [...]

[...] z 17,5kg - bo 12 za lekkie, a to 17 to już czułam (oj czułam). Wiosło hantlą - ok, rozpiętki według Bziu - niby tylko 3kg, a byłam zmęczona jak po WL. Na koniec face pull i brzuch - bez kłopotów. Póki co zgodnie z planem. I nocny spacer po plaży. /SFD/2019/7/15/7140b50093c242ed8f96845928a8b598.jpg [...]

[...] na 2ki na piłce - 2x15p, i ostatnie 12p - juz poległam łydki na maszynie (są 2 maszyny na łydki stojąc i obydwie mi się podobają, wiec trochę się pobawiłam) miał być brzuch - ale już nie miałam siły i czasu i czułam wkurzenie na Gremlina i chciałam jak najszybciej spróbować go zresetować w pokoju z nadzieją, ze zadziała... [...]

Tsu ma racje, ze ta złota to jakbym w ciązy była - sama brzuch robi...

[...] (przystojny kolega z pracy). Więc chyba bedzie foch z mojej strony i powrót na siłowniane salony. 27.02.2020 DT Trening kontrolowany. Poprzysiadałam - Bziu mi każe dolnego brzucha spinać - ja nawet rozumiem co to daje, tylko kurczę ciężko... Ponoć mnie nawet mniej kładło niż zwyczajowo więc ten brzuch sie wydaje dobrym tropem. Trochę zabaw z [...]

[...] +10 nadwagi to by pewnie leciało szybciej, ale teraz wyglądam śmieszniej niż przed redu - góra bardziej sucha, kościste barki i klata, trochę żeber widać ..... i poduszka na brzuchu. Wrrr... pewnie jak zawsze dopiero poniżej 60kg brzuch będzie akceptowalny. Z drugiej strony poniżej 60kg jestem zołzą totalną, więc na 60 tak czy inaczej się trzeba [...]

[...] +10 nadwagi to by pewnie leciało szybciej, ale teraz wyglądam śmieszniej niż przed redu - góra bardziej sucha, kościste barki i klata, trochę żeber widać ..... i poduszka na brzuchu. Wrrr... pewnie jak zawsze dopiero poniżej 60kg brzuch będzie akceptowalny. Z drugiej strony poniżej 60kg jestem zołzą totalną, więc na 60 tak czy inaczej się trzeba [...]

To z TRX fajne jest na brzuch,bjuz jakiś czas temu u Bziu podpatrzyłam. Z wiosłem jednorącz też się musiałam nauczyć obchodzić. To trzeba wyczuć, ale potrzeba konkretnego obciążenia.. może nie 40 kg, ale 12/16.

Ja tam poduszki na zdjęciach nie widzę. A mierzyłaś sobie fałdę na brzuchu? Bo takie pomiary dużo mówią czy coś spada z brzucha czy nie. Inna kwestia, że jak brzuch nie wygląda do końca tak jak chcemy to nie musi być tylko tłuszcz, czasem w tych okolicach woda siedzi. Podobnie jak mięśni mocnych nie ma, to też to inaczej wygląda, ja tak miałam na [...]

[...] po @, moze faktycznie woda tam wlazła? @Ghorta - bardzo bym chciała, chciałabym też aby akurat tam troche tłuszczu wróciło, szczególnie tego co wyemigrowało z cycków na brzuch podczas redukcji:) I akurat górę lubię robić. @Bziu - ciężki temat, daj mi jeszcze chwilę, nie umiem się pogodzić że cel nie osiągnięty. Najwyżej w środę wleci kolejna [...]

Paatik u mnie często woda siedzi. Przed @ to już wogóle mam spuchnięty i napęczniały brzuch. Pamiętam jak kiedyś chodziłam na solarium to za każdym razem miałam taką kratę na brzuchu że napatrzeć się nie mogłam w lustrze %-) a przecież w 10 minut tłuszczu nie spaliłam ;-)

Bo Bziu mnie trzymam pod obcasem treningowo i by chciała żebym żywieniowo tez nie podskakiwała... ale nie od razu Kraków zbudowano - musi trochę poczekać:) pofikam, pofikam i przestanę. Ja tylko chce TEN brzuch z 2017 (który mi się wtedy tez nie podobał) i on był na 58kg. /SFD/2020/6/25/cefc3bb4d6d74bb6b960d05b4206fe73.jpg

[...] tlusczu (ja zawsze tak traktowalem, bo nie znam sie na bieganiu jak niektórzy tutaj) bez prob pobicia rekordow itd, to mozna zrobic w innym mezocyklu. teraz celem jest brzuch i tyle, No chyba ze waga zacznie leciec tak jak sobie zaplanowalas, staniesz ie lzejsza, to wtedy mozna sobie cos tam pokombinoac. Co ja bym zrobil jak cos nie idzie [...]

Nene - toż ja zawsze na coś narzekam. Po to mam dziennik:) jakbym w domu ludziom zawracała głowę, ze brzuch nie ten, ze biegam za wolno, ze siadać nie umiem - to wiesz jak by mnie pogonili?:) Kris - to znaczy się weszło w cycki czy nogi? Bo gdzieś musiało:) Dzisiaj na rozmowie kwalifikacyjnej była laseczka co w hobby napisała triathlon. I [...]

[...] co do tego kręcenia łopatką i do supermenów - naoglądałam sie filmików o tym jak się podczas nich nie wyginać za bardzo w lędźwiowym i nie wiem czy dobrze robiłam..tyłek i brzuch starałam się spiąć. Band snatch 4x10 chyba już pokumałam KB arm bar 3x15 overhead lunge 3x10 noga z talerzem 5kg, nie miały być chodzone, tylko do przodu i powrót? [...]

11 i 12.07.2020 nie wiadomo co Właściwie to nie wiem co się tutaj działo... Na pewno nic z tego co było zaplanowane. Sernik wyszedł superowo w smaku. Natomiast z 1litra mleka naprawdę wychodzi tego malutko - zrobiłam 2 pucharki większe dla goowniarzy i 3 mniejsze dla dorosłych. Nie miałabym takiej małej tortownicy, żeby zrobić to w formie [...]

[...] nadzieję, ze po niej mi się zachce - ale się nie zachciało, tylko się zmęczyło.... W planie był: MC, pompki, HT/uginanie na dwójki, tricek/bicek, swing/unoszenie nóg na brzuch. Bziu - czy ten swing mogę na good morning zamienić? Nie chce mi się kettla ciagać z domu na siłkę i mam tylko 16kg co sie nadaje. 20kg to za dużo, a 12kg to za mało. [...]