brzuch

I jeszcze jedno. Moze to kogos zainteresuje ale mam wlasnie przed soba artykul, przewodnik po treningu na dolne miesnie brzuch i jest tam dosc ciekawe cwiczenie, nazywa sie Unoszenie kolan. Polega ono na tym ze lezy sie na podlodze, nogi zgiete w kolanach, uda prostopadle do podlogi i poruszamy miednica nie przesuwajac kolan w kierunku glowy. [...]

W napięciu, po pierwszym śniadaniu z rańca, bez poprzedzenia ćwiczeniami na brzuch Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Nie pisać w sprawach innych jak zabawa

6. tutaj znowu plecy , zdjecia z przodu nie dam bo mam duzy brzuch (to tez) a tak wogole to dlatego ze nie mam , jutro cykne i tu wrzuce CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._

Czy jak sie wybierze jeden z tych programow to jak dlugo powinien trwac cykl?Czy np lepiej by bylo robic co tydzien inny program? A i jak mozna dodac do tego cwiczenia na brzuch? Bo siora zaczyna przygode z fitness ;) i szukam cos odpowiedniego. Jesli nie jestes szczery wobec siebie, nie bedziesz mogl byc szczery wobec innych. Jesli poswiecasz [...]

wracajac do tematu... natchnęliscie mnie.... macham tym kijem wte i wewte pod koniec kazdej gigantserii na brzuch robie 100 skretow po aerobach robie 2 x 20 wznosow nog w zwisie (podobno Arnold robil po 100 i to byla tajemnica jego talii) i 2 x 200 skretow przed snem robie 10 minut krecenia.... Ciekawe co mi to da.... NIE ZADZIERAC ZE [...]

jezeli chcesz gubic w pasie to przydalby sie jakies cwiczenia na brzuch, szczegolnie na skosne

Ramiona, klatka, najszerszy. Brzuch był słaby a nogi jeszcze słabsze! I do tego słabiutkie (wynik kontuzji - Arnold duzo nie siadał). Pod względem masy przy współczesnych kulturystach to był chłopczyk.

KAin ja nie mowie ze Arnold jest moim kulturystycznym idealem... porownuje tylko jego brzuch to tych rozwalonych bebechow.... Tak szczerze mowiac to chyba nie mam kulturystycznego idealu wole Trojboistow NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal [...]

[...] 12 Francuskie wyciskanie ze sztanga łamaną Środa barki 3serie 1 seria 8 druga 10 trzecia 12 ulubione ćwiczenie plecy 3serie 1 seria 8 druga 10 trzecia 12 ulubione ćwiczenie brzuch narazie brzuszki 2 serie na max Piątek plan z poniedziałku Ten plan sam przetestowałem mi sie wydaje że jest dobry używaj go pierwsze 2 miechyźniej zmień na pardziej [...]

grzbiet+ biceps klata + triceps barki + nogi + brzuch Tak polecam ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

BRZUCH!!!!! ŁApka moze byc kaltka tez spoko ale jakas obwisla moze lepiej juz na rzezbe pojechac a nie na mase ciagle??? i sog pierwszy dla ciebie ode mnie Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie szukać!!!Tak wygladam dla jasności [...]

talia nie brzuch- za***ista- ze 100cm- gdybys jej tam nie mail a mial to co masz na gorze to by bylo za***iscie...i tak jest, ale... -///---///-Każdy rozstęp oznacza postęp-///---///-

[...] to przytrzymaj na chwile ta pozycje) -co do barow to wystarcza 4 cwiczenia, unszenie sztangielek bokiem, wyciskanie zza karku i zprzed karku oraz unoszenie sztangielek przodem Na brzuch to wykonuj spiecia, unoszenie nog w opadzie i skrety tulowia z kijem od szczotki OSCAR "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa" OSCAR

Brzuch brzuchem,ale Ty chyba wogole plecow nie cwiczysz,nawet pod pachami nic nie widac Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "hcialbym sie dowiedziec ile by mi w przybliżeniu poszlo po 3 [...]

Ciężka i długa droga przed Tobą, powodzenia. Skup się na klatce, dwugłowy, trójgłowy ramienia, barki, kaptury, brzuch, prostowniki. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. http://www.gym.glt.pl < Strona domowa. Royal.

hm no ja mam prawie 17 lat i teraz jestem na cyklu z Mietkiem no i narazie czuje tylko ja mnie spawa lekko brzuch a tak to jednym ze skutków ubocznych jest to że kolesie którzy wiedzą że jade na mietku robią sobie smiechy i mówia... ,, No edi widze że ci plecy wyj****..... ja sie ciesze a oni mówią ale w przyszczach.." heheh i jak takiemu nie [...]

No tak patrzac na brzuch Colemana (nomen omen zwyciezce 2002), to mnie bierze na zwroty pokarmu. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ok zrob to z tym ze: Pn klatka+tric 1 wyciskanie na atlasie 4x8 2 wyciskanie hantli na ławeczce 4x8 3 rozpiętki na atlasie 3x8 tric 1 ściąganie wyciągu górnego 4x8 2 wyciskanie hantla za głową 3x10 NA POCZATEK WYSTARCZA 2 CWICZENIA TO WYWAL 3 pompki na poręczach 3x max Śr grzbiet+bic 1 Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark 4x8 2 [...]

Maam prozbe warze 75gk mam 176 cm wzrostu..niech mi ktos doradzi co mam brac mysle nad winstrolem bo troche masy mam a chcailem to uzezbic z czym brac winstrol i czy 10 strzalow wystarczy zeby pomuc to moje wymiary klatka 105 brzuch 90:/ lapa 38.5 --== HWDP ==-- Niech masa bedzie z wami !! -==HWDP==--

[...] wcale nie jest nowym członkiem kapeli Kiss, kumplem Gene Simmonsa i Paula Stanleya. Ten węgierski kulturysta ma wspaniałą sylwetkę, w której wyróżniają się zwłaszcza mięśnie brzucha. Przed przyjazdem do Stanów Zjednoczonych Jeno miał już kil­ka zwycięstw w Europie. W 1991 wygrał mistrzostwa Węgier, w 1996 zdobył tytuł Mr. Universe. [...]