brzuch nie

[...] jest sadłotwórcza bo nie stymuluje wrazliwosci insulinowej, wręcz ja ubija ubijajac tarczyce a co za tym idzie metabolizm, dziecko w Afryce tez jest spuchniete i ma brzuch jak balon, wyglad nie ma nic na rzeczy. Jestes zagłodzona i droga poprzez odchudzanie do wymarzonej sylwetki jest z góry skazana na niepowodzenie. Osoby takie jak ty [...]

[...] na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 35 I na podstawie powyższego bardzo ładnie widać, gdzie mi od razu przybywa - brzuch, biodra, uda ;p Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-03-04 17:12:34 Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-03-04 17:17:13 [...]

Na co dzień wciągaj brzuch i spinaj łopatki. Nie masz problemów ze wzdęciami? Ruda i tak też staram sie robić, bo inaczej nie miałabym odwagi pokazać się ludziom, co nie zmienia faktu, że wyglądam tragicznie i dużo mnie przybyło za te 1,5 miesiąca? Co do wzdęć to mam problemy. Nie wiem tylko po czym, chociaż myślę, że te ostatnie to od kiszonej [...]

Spoko sylwetka, jak poprawisz brzuch i nogi to będzie wypas. Trzymaj się rad mukinga :-) póki co, bo rzeczywiście nie masz co redukcji robić

Nie wygląda źle, widać że mięśni troche masz, najgorzej brzuch, ja bym na twoim miejscu dalej ostro trenował i powoli redukował ale naprawde powoli.

dlaczego?? bo 2 razy robiłem razem z 2 kumplami, jednoczesnie zaczelismy i razem konczylismy i zdanie kazdego z nas jest takie samo pozniej brzuch robilem podts. cw. na brzuch z obciazeniem i efekt byl o wiele ciekawszy jesli chodzi o budowanie brzucha a do palenia tluszczu a6w tez nie jest optymalnym rozwiazaniem

[...] aktywności. Pierwsza watość jest z 28 lipca jak zaczynałem a druga 17.11. Waga : 140 - 127 kg Obwód klatki : 138 - 127cm Obwód ramienia : 46 - 42cm Obwód talii (pod brzuchem) : 121 - 115cm Brzuch (pod pępkiem) 138 - 124cm Obwód uda : 75 - 76cm Obwód łydki : 48 - 44cm Od dzisiaj zaczynam brać hydroxycut hardcore oraz wznawiam treningi [...]

[...] Wiosłowanie 3s Drążek 3s Poręcze 3s Uginanie na biceps 3s B) Przysiady 3s Wyciskanie leżąc 3s Martwy ciąg 3s Żołnierskie 3s Wyciskanie sztangi wąsko 3s brzucha nie robisz w dni nietreningowe - jest aktywny przy siadach i mc, skatowanych brzuch oznaczałby gorsze wyniki w tych ćwiczeniach. A dodam, że to właśnie te ćwiczenia [...]

Ktoś pytał jakie tabsy antykonce. Moja bierze jasminum czy jakos tak, z tego co wiem siora też je bierze. + dla mnie sa wiadome, a poza tym okres ma idealnie co miesiac w ten sam dzień, no i okres trwa 3 dni :-) więc czasem zleci tak szybko ze nie wiedziałem ze ma. Okres słaby, nie boli ja brzuch jak przed braniem.

OTO ZAWODNIK Z WLOCH ZWZCIEZCA SWOJEJ KATEGORII JAK I CALYCH ZAWODOW TRZEBA PRZYZNAC ZE MIAL WSZYSTKO ....A NAWET ZADUZO ...OGROMNY BRZUCH KTORY NIE WYGLADAL NAJLEPIEJ ALE COZ .... ZA ROK NASTAPI REWANZ JAK PIOTR OBIECAL PRZYJEDZIE SIE ODEGRAC A Z TEGO CO WIEM TO I MARIUSZ BEDZIE STARTOWAL ...DODATKOWA MOBILIZACJA

[...] podchwytem jest jak dla mnie bardzo niewygodnie dla nadgarstków Ja robię --normalnie nachwyt wąsko 45cm retrakcja łokci i zejścia bardzo nisko na pewno już nie na klatę a na brzuch ,pracuje bardzo mocno zew. część klaty po skosie pod pachy oraz wiadomo triceps przy odwrotnym chwycie --mocno u mnie aktywny środek klaty i wiadomo triceps:-D

Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na lawce plaskiej 4x15,12,10,8 progresja 1<2<3<4 2.Wyciskanie w skosie (sztangielki) 4x10-8 progresja 1<2=3=4 3.Rozpietki 3x10 Tricepsy 1.Wyciąg-prostowanie 4 x 12,10,8,8 progresja 1<2=3=4 [...]

nie wieży po 1. wierzy sie pisze. dasz linka na diete która nie idzie w brzuch a napisz swoja diete na której zrobiłeś te 8kg. po 3. o jakiej porze się ważysz ? po 4. Jeśli nie bierzesz żadnych supli ani SSA to również wklej swój cudowny plan na którym tak urosłeś, bedzie inspiracją dla tych którzy miają problemy ze stagnacją bo 5cm więcej to jest [...]

Nie masz 6paka bo NIE MASZ MASY MIĘŚNIOWEJ BRZUCHA. Bf masz bardzo niskie i przy takim powinieneś mieć fajny brzuszek jeśli będziesz ćwiczył brzuch. Przecież to też jest mięsień.

[...] jak zrzucisz ile tam kilogramów to kończysz redukcję i jeszcze pytasz nas czy możesz zacząć masować, to kwestia bardzo indywidualna, jeden zrzuci 5kg i będzie miał kratę na brzuch inny zrzuci 10kg i nie będzie jej miał. Moim zdaniem tnij do puki nie pojawi się widoczny kaloryfer bądź jego zarys. Odsłonięty brzuch to oznaka stosunkowego niskiego [...]

[...] ci wogle wykonywac taki trening jest polecany ale w kolorowych gazetkach przez papierowych kulturystów , nie ma miejscowego spalania tłuszczu wiec nie da sie robic masy a na brzuchu rzezby, brzuch budujesz jak kazdy inny miesien, a jezeli chcesz go odsłonic to jedyna droga to dieta konkretny sposob odzywiania bo miesnie sa pod pokrywa tłuszczu. [...]

najlepszegooo wojtaaaaassss ja sie w****ilem... ***nąłem osbie 2 capsy jet fuela przed treningiem no i szpan, cwicze sobie mialem barki do zrobienia zrobilem barki elegancko+brzuch i nagle zachcialo mi sie ostro rzygać, do tego orgomny ból w podbrzuszu mysle se - co jest ****a. Mialem jeszcze aeroby do zrobienia, ale przed ten ból nie dałbym rady, [...]

[...] ciezaru) 4.wioslo sztangielka 21kg-15p 22,5kg-12p 23,5kg-12p 25kg-15p 5.szrugsy hantlami po 31kg 4x20p 6. rozpiętki odwrotne hantlami po 7kg leżąc na ławce 4x15p 7. brzuch 3x15p na kółku aeroby 15 minut Uwagi: Było spoko ale brakowało troche mocy , przyczyną są ziemniaki - zapomnialem że zawsze mi się po nich slabo trenowalo, jednak [...]

[...] - przysiad wykroczny 3*12/10/8 Łydki: - wspięcia na palce ze sztangą, 3*20 (nie mam innych przyzadow a mysle ze tyle powinno wystarczyc) i tu bym jeszcze dorzucil brzuch tylko nie wiem jakie cwiczenia dac... *** Czw. - Barki, Tricpes *** Barki: - wyciskanie sztangi zza karku 4 serie progresja 12/10/8/8 - unoszenie ramion bokiem, 4*10 [...]

[...] z plecami, a nogi robie oddzielnie w pierwszy dzien z bicepsem i tricepsem (jak byk pisze) przedramie po wyciskoporzucie, martwym i podciaganiu nachwytem i tak dostaje swoje, brzuch robie rzadko, po pełnych przysiadach i tak mam zakwasy na brzuchu ale tu nie o mnie post tylko o Tobie - skoro interesuje Cie siła to HST albo bill star i do dzieła