brokuŁy

No tu Cię Kuro muszę jednak poprawić: "A cała historia związana z niezwykłymi właściwościami szpinaku wiąże się z pewną anegdotą. Roślina ta zawdzięcza bowiem swoją sławę… błędowi pewnej sekretarki. W 1890 roku jeden z amerykańskich naukowców prowadził szczegółowe badania nad szpinakiem. Jego asystentka, zamiast wpisać w raporcie, [...]

DZIEŃ 22 - REDUKCJA Dzisiaj po raz kolejny w swoim życiu udowodniłem, że jestem skończonym idiotą }:-(. Dzień zaczął się normalnie, zjadłem śniadanie, jednak podczas pobytu w szkole nie wiem skąd i nie wiem dlaczego wpadłem na "genialny" pomysł zrobienia cheat daya. Nie wiem po co mi to było, ale aż strach wymieniać co przez cały dzień dzisiaj [...]

Dzień 46 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 270g kakrówki+ sałata lodowa+ masło II posiłek- 2 porcje Supreme Whey+ migdały III posiłek- 240g indyka+ sałata lodowa+ ogórki+ masło+ brokuły TRENING V posiłek- 290g indyka+ sałata lodowa+ buraki http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tym kolorem oznaczone są aktualne [...]

Poniedziałek 16-04-2012 http://www63.zippyshare.com/scaled/20680352/file.html 1. Szejk: twaróg, mleko, orzechy, banan 2. Schab, brokuły, oliwa 3. Pierś , makaron , warzywa 4. Pierś, ryż 5. Pierś , oliwa , warzywa 6. Ryba , oliwa , warzywa http://www63.zippyshare.com/scaled/6730230/file.html 1.Wyciskanie leżąc 63kg / 73kg / 83kg / 93kg 2.PP 58kg / [...]

dziennie: 100-200g brokuły/ szparagi/ marchewka z groszkiem (mrożona) 2szt. pomidory (średnie) 1 x ogórek zielony (średni) 1x cebula kilka liści sałaty często przecier pomidorowy (w kartonie 500ml- 1/4 na dzień) nie ma tego w zestawie gotowych produktów aby wrzucić do tabeli. Warzywa twarde ścieram na tarce (przeklęty aparat na zęby!) Kupiłam [...]

@ martucca- dzięki za wsparcie !! Następnym razem wydrukuj posta od "tej fitnesski, która to układała" i pokaż to temu palantowi. Dodaj, że ma sobie iść do bibliotek i wypożyczyć jakikolwiek podręcznik biomechaniki, zanim komuś krzywdę zrobi. Chociaż pewnie nawet do żadnej nie jest zapisany Rozwaliłaś mnie na barki i łopatki normalnie !! [...]

24.03.2012 (DNT) Napoje: woda, kawa, herbata Warzywa: pomidory (200g), cebula (100g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12e925bbcb334538a6faab75de7e659f.png 25.03.2012 (DT) Napoje: woda, kawa, herbata Warzywa: pomidory (200g), brokuły (250g), cebula (100g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2afb706166f0416eab22435e27320cb2.png Trening 2 (7 tydzień treningowy) [...]

Tyłek się podnosi :-). Ładnie spada. Mam ten sam problem. Zawsze po obiedzie, przed kolacją mam taki pełny brzuchol. Drogą eliminacji będę się starała sprawdzić co wpływa na to, że tak się dzieje. Na 80% jednak jestem pewna, że to brokuły :-(, a tak je uwielbiam :-D.

@ Monia.W.B na początku myślałam że to przez nabiał ale z nabiału jem praktycznie tylko serki wiejskie a po nich czuję się dobrze. Wczoraj po indyku mnie wywaliło tak, że co rusz musiałam uciekać w ustronne miejsce. Porażka. Są na to jakies leki? Mam wzdęcia już nie tylk po fasoli i brukselce ale po mięsie a tego nie przeżyję. Spada Sapa, tylko [...]

Dupa. Tydzień się nie skończy. Jakieś wstrętne nadgodziny mam w pracy, trzeci dzień z rzędu dźwigałam plecak z ciuchami na silkę bezsensownie. Teraz też zrobiłam żarcie na jutro i wracam do kompa kończyć te wstrętne projekty zaległe z zeszłego tygodnia! Rozważam coraz bardziej kwestię chodzenia na siłownię na godz. 7:00. Szczerze nie ufam sobie że [...]

Dzień 8 (TRI Tydzień 2) 25.02.2013 napoje: woda, kawa x 2, herbata zielona x 2 warzywa: pomidor, papryka, sałata, korniszon, brokuły, fasola szparagowa suple: omega3 dziś bardzo ładne cukry: Glukoza na czczo: 88 Glukoza po 60min: 109 Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b907755c61a64b07b6661a27b093257d.png ww trochę za niskie wrzuciłam, ale [...]

Dzień 9 (TRI Tydzień 2) 26.02.2013 napoje: woda, kawa x 2, herbata zielona x 2 warzywa: pomidor, papryka, sałata, korniszon, brokuły, fasola szparagowa suple: omega3 glukoza- nie mierzyłam Trening: Bieżnia, 35min, 4,5km Jedzenie Trochę za dużo ww wyszło, miałam trzymać 90. Wszystko przez to, że jak układałam wczoraj michę miał być indyk a [...]

* DZIEŃ 45 * 24.08.2009 * ---------- TRENING : siłownia - A5 10 min. rozgrzewka na koniec aeroby - 5 min. orbitrek i 15 min. bieżnia ad. A - przysiady ze sztangą - pierwszy raz robiłam głębokie przysiady, do tego starałam się trzymać sztangę jak było na zdjęciu i dlatego obciążenia są mniejsze niż na ostatnim treningu, jest mi ciężej, co nie [...]

Zaległości :-) 11 listopada Śniadanie: Owsianka z jabłkiem i cynamonem + dwa jajka z pomidorem Obiad: Pierś z indyka z makaronem i sosem pomidorowym + żółty ser Deser: Placki owsiane z cynamonem, kardamonem, gałką i wiórkami Kolacja: 2 jajka sadzone z pomidorem, bazylią i czosnkiem :-) 12 listopada Śniadanie: Omlet owsiany ze śliwkami i wiórkami [...]

Trening 1a. pompki (bez piłki) - 10/9/7 - tutaj w ostatniej serii to juz technika napewno do du...y 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce - 2x5kg 15/13/13 - tutaj tez nie moglam sobie poradzic bo tracilam rownowage lezac na pilce 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia - 2x5kg 15/15/13 2b. wznosy łydek na jednej nodze - robilam na stojaco [...]

3.01.2018 - i tak ni z tego, ni z owego DT Napoje: pepsi (jeszcze dopijam), macierzanka, melisa, mniszek, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; poludnie: bacopa, gotu kola; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; tarczyca+siemie+ostropest z miodem, Odczucia cielesne: na [...]

10.01.2018 - DNT Napoje: kawa, melisa, lipa, szalwia, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, malina, woda - wywalilam reszte mniszka - obrzydliwe to, nawet slodzone Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: lekkie domsy na plecach z rana, Grzechy: brak, [...]

11.01.2018 - DNT Napoje: kawa, melisa, lipa, szalwia, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, malina, aronia Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: bacopa, gotu, wit. C; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: lepiej na ciele (67,8 kg) Grzechy: 1 wisnia w czekoladzie, killka skittles, [...]

Weekend jak zwykle rozjechany i nieliczony, sobota jeszcze jak cie moge miskowo, a odnosnie niedzieli to mnie tylko wyjscie na silke ratuje, aby zaliczyc dzien na zero 13.01.2018 - DNT Napoje: kawa, melisa, pokrzywa, zielona, woda Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia [...]

My tu pitu pitu, a ja z rana bylam powioslowac ;-) 19.01.2018 - DT Napoje: kawa, melisa, pokrzywa, zielona, lipa, malina, aronia, rumianek, woda, i wpadnie jeszcze pepsi zero - musze sie odrdzewic Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: wit. C, bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia [...]