brat

Mój 7-letni brat w szkole nie zje zwykłej bułki czy kanapki, ale 7-daysa już tak A dla mnie najsmaczniejsze były cieplutkie bułeczki ze sklepu z masłem, szynką i majonezem %-)

Dzisiejszy dzień w biegu. Cmentarz i ostatnie porządki. zaliczyłam dziśiaj godzinę gimnastyki bo na więcej nie miałam siły. był u mnie na obiedzie brat. Przygotowałam pyszne goloneczki, do tego podsmażane ziemniaczki i surówka.Patrzył z niedowierzaniem na mnie i na moją porcję. Wie że jestem na diecie, widział że schudłam ale jakoś nie pasowało mu [...]

[...] w Ruchu :-P tez grałem w Gwarku ale ja rok tylko potem do Polonii Bytom poszedlem aż do czasów młodej estraklasy. Tam były wyjazdy, pieniądze widmo %-) a że talentu jak brat nie miałem u musiałem pracowac 2x tyle zeby grać na jakimś sensownym poziomie to odpuściłem :-P Ty też chyba w Gwarku czy Górniku graleś. Co prawda 2 lata młodszych [...]

Witam! Chciałbym was prosić o jakieś "nie obciążające" ćwiczenia brzucha. Brat ma refluks przełykowo-żołądkowy i odczuwa bóle przy samych brzuszkach. Macie jakieś propozycje co do ćwiczeń? Pozdrawiam.

No co do owoców... kiedyś, jak jeszcze się nie interesowałem odżywianiem, brat przywiózł pełno bananów, to jednego dnia zjadłem 21 jeśli dobrze pamiętam :-D

[...] pierwszym występem najmłodszego mistrza Federacji KSW od czasu zdobycia przez niego pasa w majowym starciu z Aslambekiem Saidovem na KSW 27. 24-letni Zawada to młodszy brat weterana niemieckiej sceny sportów walki, czterokrotnego uczestnika gal KSW Martina „King Konga” Zawady. Zawodnik o pseudonimie „Sagat” jest jednym z najbardziej [...]

andergrand na propsie, ja nigdy konsoli nie miałem, tylko komputer, teraz mam dobrze, bo jeden brat play 3, a drugi xboxa ma, więc jak coś chcę, to telefon i dziękuję do widzenia \-)

dokłądnie taka była moja odpowiedź 8-) jeszcze żęby było ciekawiej był ze mną mój brat (przebrany za wróżkę zębuszkę btw) i jak mówiłem że przebrałem się za "twoją starą" to odpowiadał mi "chyba twoją" \-)

[...] koniec listopada kładę się na kilka dni do szpitala. Wtedy wszystko się okaże co i jak, czy to tylko zespół jelita wrażliwego, czy coś poważniejszego. Co do szpitala, to mój brat dzisiaj w nocy wylądował w szpitalu z atakiem kamienicy nerkowej. Także dzisiaj dzień pełen wrażeń. Coś czuję, że do końca roku średnio będzie to wszystko szło. Wpisy [...]

Mój brat miał zerwane więzadła i uszkodzoną łękotke, całe życie grał w piłke a teraz do końca życia sie może pogodzić z bieganiem i przysiadami. Rehabilitacja podstawa + dobry zabieg. Mój ojciec musiał dać w łape oczywiście żeby jakoś to wygladało... Zdrowia życze

Lepiej dać niż nie dać... moim zdaniem lekarze to jedna wielka banda nawet ostatnio na TVN w programie Uwaga był poruszany temat lekarzy i innych doktorków :P Ważne że brat wrócił do zdrowia i już po woli jest wszystko ok

[...] parboiled + 10g olej lniany 5 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 100g ryżu parboiled + 10g olej lniany 6 posiłek: 6 jaj + 50g owsianych + kakao/słodzik wleciało też ciasto bo brat miał urodziny :-D Jeśli chodzi o poranne śniadanie to jak widać zrobiłem małą roszadę - czasem tak robię gdy nie mam czasu rano robić placków. Tzn. 50g whey/250g twaróg [...]

[...] tylko dres mi pozostaje. No masa idzie, redukcję kończyłem 69kg a już jest prawie 87 więc chyba czas najwyższy udać się na jakieś zakupy ;) U mnie nogi to genetycznie, mój brat też miał wielkie giry i targał na nogi spore ciężary. A co do kupowania spodni, to dla mnie to katorga - teraz wszędzie praktycznie tylko rurki dostać i nie długo też mi [...]

po pierwsze odkopałeś temat sprzed dwóch lat. po drugie co to znaczy "lepiej iść". brat miał wrastający paznokieć i za sobą jeden zabieg chirurgiczny, pewnie miałby tych zabiegów dziesiątki bo to jest jedyny pomysł chirurgów na paznokieć, czyli wyrywać, a on i tak odrasta i wrasta w ciało. poszedł do kosmetyczki i ładnie mu ten paznokieć [...]

Siema Adam, mam pytanie w sumie trochę powiązane z naszą pasją ;-) Mój brat mam problem z wypadającymi włosami, myślę że poniekąd spowodowany przez saa. ale główna przyczyna to raczej genetyka, ma 24 lata i juz bardzo mało włosów, znasz może jakieś sprawdzone preparaty, środki przeciw wypadaniu ? Albo co innego zrobić można żeby one po prostu [...]

[...] chłopaczek ) do tego zdjecia wysportowanych sylwetek to wszystko jeszcze bardziej mnie dołowało , koszulki wiszące i wystajace żebra - dramat . No i pewnego dnia moj starszy brat zaczał jezdzic na siłownię i widząc ze nabiera kształtów jego sylwetka postanowiłem i ja spróbowac . Treningi wykonywalem jak leciało , co zobaczylem u innych co robili [...]

[...] Nigdy wcześniej nie miałem styczności z siłownią, czasami biegałem rekreacyjnie  czy grałem w koszykówkę. Ćwiczę na własnej siłowni w domu którą kompletował z początku brat a teraz robimy to razem. Zakładam dziennik ponieważ chce śledzić moje postępy dodając zdjęcia, komentarze z treningu oraz diete. Moim celem jest zdobyć mase pod 90 kg a [...]

Siemka, mój 19 letni brat niedawno zakupił dla siebie tą ławeczke http://allegro.pl/zestaw-132kg-lawka-tytan-5078-talerze-gryfy-wyciag-i4622028221.html i moge z niej korzystać. Moglibyście mi ułożyć tygodniowy plan treningu ? Kompletnie się nie orientuje co i jak, brat powiedział że mi nie ułoży bo jeszcze coś spieprzy i sie przetrenuje czy coś..

Siema Adam, mam pytanie w sumie trochę powiązane z naszą pasją ;-) Mój brat mam problem z wypadającymi włosami, myślę że poniekąd spowodowany przez saa. ale główna przyczyna to raczej genetyka, ma 24 lata i juz bardzo mało włosów, znasz może jakieś sprawdzone preparaty, środki przeciw wypadaniu ? Albo co innego zrobić można żeby one po prostu [...]

[...] kcal mniej więcej. Czy jest jakaś w miarę bezpieczna reguła, np. aby deficyt nie przekraczał jakiejś wartości X? Z tego co na forum wyczytałem, trzeba mieć z czego "schodzić" no i nie można sobie metabolizmu "uśpić" a ja raczej z tych co bez trudu wchodzą w tryb oszczędnościowy: sądząc po stylu w jakim kilogramy zrobił sobie brat no i ja sam...