brat

Uważam, że chłopak po 18 roku życia może jeszcze urosnąć. Przykładem jest mój brat, który przed 18stką miał 185cm, a teraz w wieku 21 ma 190cm równe.

2 runda - akcje Werduma: Te ciosy nie zrobiły żadnego wrażenia na Alim. Nawet się nie zachwiał. A ogólnie walka chvjowa. Idź pan w choy. Barnett ładnie. To obalenie w 2 rundzie miażdzy Cormier to taka gorsza wersja Velasqueza. Brat Aliego - żal na kółkach. Reszty nie oglądam

Wczoraj robiłem porecze do pompek i spawalem w nocy dało mi ognia piach pod powiekami:/// jeszcze poparzylem sobie twarz i nogi-szczypie troche. w nocy spalem ze 4-5godzin i jeszcze zaspałem wstałem ok 10??? brat mial mnie podwiesc ale jak wstałem juz go niebylo. jak pech to pech. a co na zawodach jakie wyniki?:]

[...] ciała i tyle, ale lepszy był zdecydowanie Werdum, co nie zmienia faktu, że powinni mu odejmować punkty za takie zachowanie. Overeem dostawał w******* nawet w stójce od niego. Brat Aliego dostawał tyle w potylicę, że aż się dziwię gdzie sędzia miał oczy. Co nie zmienia faktu, że cieszę się z jego porażki, bo nie lubię jego młodszego brata hrhrhr

schowaj w takim miejscu w lodowce gdzie sie nie zagląda za często, cos wymyslisz napewno moj brat np trzymał swój osprzęt w starej lodowce w garazu ;d

Wiem że to młody wiek ale jest wielu co w tym wieku zaczynalo :) Naprzykład mój brat cioteczny,zaczynal w wieku 13lat a teraz wygląda zaje*** :D

Czesc. Wizyta w warszawie minimalnie mi sie przedluzyla, ale jestem juz spowrotem i krece treningi oraz prowadze regularnie ten dziennik. Praktycznie cale wakacje zapowiadaja mi sie na 100% treningu. Wrzucam 2 wypiski - z piatku i z dzisiejszego treningu, z ktorego przed chwila wrocilem. Piatek - 17 czerwiec 1.Przysiad tylni - 5x30,40,50,60,70,80 [...]

[...] mam kupić: olej z wiesiołka, odżywkę białkową, przywrotnik, pokrzywę i dziurawca + tran? co do ryzu: nie oplaca mi sie na razie gotowac brazowego przez pol godziny, bo moj brat teraz duzo tego je i bym musiala co dwa dni cztery woreczki gotowac. moze i jest troche wiecej skladnikow odzywczych w brazowym, ale ryzu nie jem az tak duzo, zeby mi to [...]

a tam brat, on w ciazy nigdy nie bedzie nie miesiaczkuje i statystycznie bedzie zyl krocej niz ty Co za problem z gotowaniem ryzu, gotujesz raz i masz na trzy dni , nawet zamrozic mozna, nie szukaj problemow Kazda rzecz co jesz robi roznice, ryz w ogole mało wnosi do diety, a nawet 50kcal z wartoscia jest lepsze niz puste jedynie podnoszace [...]

Siema mam 15 lat chodzę na MMA, ułożyłem plan z którym mam nadzieję zdobędę SIŁĘ potrzebną do MMA(dieta jest! od razu mówię). Proszę o ocenę planu: a)Nogi: -Wykroki(Plecak) - 5,5,4,4; -Przysiady(Brat)- 5,5,4,4; b)Plecy: -Podciąganie na drążku podchwytem(Plecak) - 5,5,4,4; c)Klatka piersiowa: - Pompki klasyczne na krzesłach(Plecak) - 5,5,4,4; [...]

Przysiady(Brat)- wygrałeś mistrzu Jeśli zależy Ci na szybkim rozwoju siły proponował bym książkę "Nagi Wojownik" , gdzie masz opisaną metodę "smarowanie gwintów".

Aha, czyli jego brat był sam? Dobry wariat musiał być...

bo sprawdzanie maksów to nie jest to co lubie najbardziej. czyli mamy podobne odczucia, ja tez mialam zrobić wyciskanie na klatę i dać sobie cza na MC zwłaszcza że ten mięsień mnie boli, ale jak już brat stanął nade mną i pilnował to od razu MC też odbębniłam, sily nabrałampo tym konkursie ale cierpliwości to ja się nigdy nie nauczę

a ten plan układał mi moj brat. on 3 lata ćwiczy i mowil ze jak na moj wiek i sile to takie proporcje beda odpowiednie, wiec myslalem ze jest dobrze.

To samo ma moj brat, ktory sporadycznie robi mc. Razem robilismy trening a , ze ja napi..dalam konkretnie to jemu na zdrowie nie wyszlo i teraz chcac zejsc/wstac z lozka skulguje sie z niego ;)Przejdzie Ci.

Nicpoń Marcin jest dla mnie jak młodszy brat

Z tanich rękawic te Allright dobre, brat sporo przeboksował. Ja miałem na początku Espady i też wytrzymały niemal 2 lata. Potem Mastersy dwa razy i tez nie narzekałem, a od jakiegoś dłuższego czasu mam Kingi i nie zamienię na żadne inne. Taśmy byle jakie, żeby tylko odpowiedni długie były.

[...] rzeczy wiec mam braki w wiedzy na czym polega róznica czy np activ lab nitro który nie zawiera kreatyny to typowy boster a no muscle pump który ma 3 szczepy kreatyny to stack pytam bo mój brat wymyślił sobie takie zestawienie kierując się głównie względami ekonomicznymi , zastanawia się ewentualnie nad zestawieniem nitro z masacrą poradzcie

siems. mam 16 lat i 155 cm wzrostu, czy orientujecie się może jakie tabletki mógłbym kupić, chociaż w zwykłej aptece, bym urusł, chociaż te 5cm... jem owoce- nic . ćwiczę tzn biegam itp- nic. pije wapno i inne- nic mama ma 167 cm tata 178 cm brat 179 siostra 176 ratunku , błągam !

tak jak napisalem na poczatku brat ma 4 treningi w tyg po 2 godz i tylko raz silka. czyli sugerujeccie prop + wino