brama

bania z wyskoku to pewny manewr tylko że trzeba sie naumieć. Bregalad nie mysl se że przy tym specjalu wybijasz sie jak do skoku w dal. Źle zrozumiałeś motyw z panami z pałkami i innym sprzętem. Akurat tak sie składało że mieliśmy hotel 50m ode stadionu, no i typy zauważyły gdzie zbijamy. Przez następnych pare dni koczowali wieczorkiem pod bramą [...]

[...] miesnie czworoboczne i najszersze. Oraz cwiczenia rozciagajace podane wyzej. Takze cwiczenia rozciagajace klatke piersiowa sa wielce wskazane - glownie rozpietki i brama pozdrawiam ps. mam nadzieje ze wystaczy - nie interesowala mnie jeszce lordoza sama w sobie ale cwiczenia ktore podalem moga pomoc a na penwo nie zaszkodza wiec [...]

[...] krótki prosty + gryf krótki łamany + gryf długi prosty + 130 kg = oryginalne ! = za zestaw = 900 zł. *** modlitewnik = 150 zł. *** 2 maszyny na nogi = 600 zł za obie *** brama do przysiadów = 150 zł. *** drążek do podciągania = 100 zł. *** ławka do barków = 150 zł. *** poręcze na trica + brzuch = 180 zł. *** ławka ujemna na brzuch = 120 [...]

szarpanina z brama

Brama

Mamy 3 wciagi w suficie <2 Brama + wycig na trceps> i jeden wyciag w ziemii do podciagania

... nie można zapominac, że silna wola wynika z woli wolnej a ta jest bramą do każdej decyzji ... Chłopak podjął decyzję i powinien się pogodzic z konsekwencjami wyboru. Nie rozckliwiajmy się nad Nim bo poprzez kopniaka dostał bilet do lepszego świata, w którym się myśli i analizuje. Jak przeżyje deprechę i powróci do sportu, drugiego takiego [...]

Pierwsza brama w nowym sezonie http://s001.wyslijto.pl/index.php?file_id=13721415275750422865&act=&gk=kredyt cos mam problemy z wklejaniem linkow moge cie w takim razie nakierowac na stronke www.bramkipolakow.com tam znajdziesz to czego szukasz.. Zmieniony przez - Rob666 w dniu 2006-08-26 23:10:45

[...] i zacznę wprowadzać progresję. a oto wypiska: Klatka wyciskanie sztangi na ławce skośnej 85kg*10, 85kg*10 wyciskanie sztangielek na ławce skośne 31kg*9, 31kg*8 rozpiętki brama 1 seria 12 ruchów Barki unoszenie sztangielek bokiem 15kg*10 wyciskanie sztangi zza karku 50kg*10, 55kg*10 unoszenie sztangielek przodem 8kg*12, 10kg*10 Plecy [...]

widze blad w wypisie brama biceps mialo byc 25 a nie 35.Pozatym wcinam teraz razowy+twarog chudy i piersi 200g ze wzgledu na wchlanialnosc piersi na poczatek twarozek troszke dluzej bedzie sie rozkladal wiec troche podjem a ze mama niuni zrobila pyszne filety z piersi to wszamie. Jestem po treningu i poraz kolejny milo sie zaskoczyłem. tomek.Włosy [...]

[...] to daj podchwytem i potem nachwytem proponuje po 4 serie klatka skos wasko potem sztangielki dlonmi do wewnatrz na plaskiej potem rozpietki skos ale lepiej jak masz to brama wyciagu triceps proponuje odwrotna kolejnosc w szrusach zwieksz ciezar co do nog to nie wiem co ci jest i jak bardzo chcesz ot kolano obciazac ale dodaj uginanie na [...]

[...] teraz 2,5 bo troche stanelo z sila. 2cw 35kg x 10 powt wyciskanie hantli na plaskiej + butterly 10/8/8/6 91/96/101 . 3cw wyciskanie skos w dol na smithsie 75kg x 10 powt + brama 25/30/35 4cwunoszenie wyciagu gornego z przodu 10kgx10 powt bardzo powoli . 5cwwyciskanie na barki z przed klatki na smithsie 65kgx10 powt .daje w palnik po takim [...]

[...] ciezary i regresja; po dojsciu do glownego ciezaru (np 105) odejmujesz co seria po 10% az dojdziesz w ktorejs do 25 powt.. przykladowo: rozgrzewka: 60*5 75*3 85*3 95*2 czesc glowna: 105*8 95*10 85*13 75*17 65*25 Jak "przezyjesz" ta pompe to : 2) rozpietki lub brama laczone z wyciskaniem sztangielek ..... Taki sobie hardcore..

możesz.ale Brama jest niezastapiona

ja mowie tez swojsko na niektóre ćwiczenia, ale co to zmienia,więcej w bicepsie nie bede miał jak powiem odwodzenia ramion w tyl z linkami wyciągu oburącz stojąc prosto a nie odwrotna brama. albo zamiast przysiadów siady. pzdr/

w takiej kolejnosci bedzie dobrze jak bede cwiczyl ? wyciskanie sztagielek na skosie z zupinacja brama wyciskanie w srednim rozstawie dobrze ?? i ten sredni rozstaw to jak ma byc mnie wiecej, duzo mniejszy od tradycyjnego ?

moze mi ktos pomoze, poprzedni plan to: 4 serie progress skos sztangielkami 3 serie plaska progress 2 serie na bramie Chce jakos mocniej obciazyc wewnetrzne i gorne rejony klatki myslalem nad: 4 serie plaska - a moze dac tu na szerokosc barkow? 4 serie skos sztangielkami i nie mam pomyslu na 3 cwiczenie, znowu brama?

4 serie plaska - a moze dac tu na szerokosc barkow? to lepiej sztangielki z supinacją 4 serie skos sztangielkami może być i nie mam pomyslu na 3 cwiczenie, znowu brama? jak ci dobrze wchodzi może być. Albo rozpiętki albo nic, 2 ćwiczenia mogą wystarczyć.

[...] fajna silownia instruktorzy dobrzy lecz po pierwsze cena a po drugie jak Goral napisal to bardziej fitness klub... szczegolna wade jaka tam dostrzeglem to jest kiepska brama niska i w ogole jakas taka nie za bardzo... ale po za tym sprzet maja kozacki... aktualnie cwicze na madzie wiec moge sie o niej wypowiedziec troche wiecej ... jest [...]

Witam, odświeżam ponieważ nigdzie nie mogę znaleźć żadnego info na temat tej siłowni na Słowian. Głównie interesuje mnie jedna rzecz, czy jest tam brama? Niestety tam gdzie ja ćwiczę nie ma możliwości zrobić ani pompek na poręczach, ani skosu głową w dół, ani bramy przez co dół klaty nie jest najlepszy. Jeśli ktoś zna jakąś siłownie w Katowicach [...]