nie, po prostu hantlami zrobisz wiecej powtorzen, a sztangą mniej wiekszym ciezarem. Co do cwiczen rozciągających mozesz co tydzien robic cos innego, brama, hantle czy maszyna swietnie izolują klatke.
POZOSTAŁO BRAMA KELTON HM1 jednak dalej dostepna.... 1100zł obciążenie fi28/30mm 210 kg cena 4zł kg 1 x sztanga 150cm gwintowana z nakrętkami stan bdb jeszcze naklejka sklepowa na niej 2x gryf do hantli 10zł szt modlitewnik Hes z regulacją góra dół 400zł przywodziciel GALAXY sport stos 70kg 650zł maszyna na NAJSZERSZY GRZBIETU + [...]
POZOSTAŁO BRAMA KELTON HM1 jednak dalej dostepna.... 1100zł obciążenie fi28/30mm 210 kg cena 4zł kg 1 x sztanga 150cm gwintowana z nakrętkami stan bdb jeszcze naklejka sklepowa na niej 2x gryf do hantli 10zł szt modlitewnik Hes z regulacją góra dół 400zł przywodziciel GALAXY sport stos 70kg 650zł maszyna na NAJSZERSZY GRZBIETU + [...]
[...] Nuki po czwartku i pt zmęczone, zrobiłam chyba z pierdylion przysiadów, pompek i wypadów 2a. prostowanie nóg - ok to złe słowo, ale poszło %-) 2b. odwodziciele - zajęta brama, więc zrobiłam z gumą (i już przy niej zostaję, bo o wiele lepiej pracują nuki.) 3. MC - masakra 4a. uginanie nóg - a tu akurat nieźle 4b. przywodziciele - ok 5. łydki [...]
[...] prezentuje się mój plan treningowy: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc: 3 serie po 6-10 ruchów Wyciskanie hantli leżąc: 3 serie po 8-10 powtórzeń Rozpiętki(brama): 3-4s 10 ruchów Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc: 3s 8-10 powtórzeń Uginanie w podporze o kolano: j/w Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją [...]
[...] to posłusznie zrobiłam z pustą wszystkie serie, ale next time na pewno coś tam założe bo gdzież to tak...http://emotikona.pl/emotikony/pic/0laughing.gif opuszczanie- brama na której mogłabym się opuszczać była pod totalną okupacją facetów, z braku laku musiałam robić podciąganie z asekuracją na takiej maszynie [...]
daniel7884 także teraz się nie powinieneś bać że coś jest źle zrobione lub nie chodzi jak powinno. Na filmiku widać że wszystko z bramą jest ok, i bardzo dobrze się na niej ćwiczy. To fakt.. ja ściągam górę bramy, mam 197 cm. :-)
Poręcz: http://www.sfd.pl/Recenzja%3A_Rack_HS12%2C_Ci%C4%99%C5%BCar_Wielok%C4%85t%2C_Por%C4%99cz_HD16%2C_Dr%C4%85%C5%BCek_HD3-t684575.html Brama: http://www.sfd.pl/_Kelton_Brama_Do_Domowej_Si%C5%82owni_%2B_Dr%C4%85zki_HM1-t509409.html Mam starszą wersję bramy i niema problemu z niczym, ćwiczę na niej jak na wyciągu górnym i wszystko chodzi [...]
[...] Wypiska łączona: Wczorajszy trening klaty wyszedł bardzo dobrze, klata przetyrana, pompa masakryczna. Klata: 1. Rozpiętki 3x15 13x20/13x18/13x18(brama) Dobrze sprawdzają się u mnie te rozpiętki jako wstępne zmęczenie, krew napłynęła do piersiowych w moment. Robiłem w różnych formach. 2. Wyc. sztangi leżąc 8-10 [...]
[...] bramę to w recenzji Łukasza jest wszystko fajnie opisane, jak było by Ci jeszcze mało to możesz obejrzec sobie również filmik który nakręcił Rafał Kobylarz widać jak płynnie brama pracuje i jak nowa wersja się prezentuje na dzień dzisiejszy. http://www.youtube.com/watch?v=3QScO2IcH1A&feature=youtu.be Odnośnie Twojego pytania o transport to [...]
no dzięki na razie doszedłem do tymczasowego porozumienia z moją starą, nie widzę chętnych więc jednak chyba na strychu u matki zrobię jakieś konkrety ( brama, suwnica) lepiej mieć własną siłkę idziesz kiedy chcesz np.święta i sprzęt pod siebie załatwiasz pozdro
Ja kiedyś takie coś robiłem jak miałem ławkę ujemną na siłce. Ale też robiłem: Płaska skos + rozpiętki inny trening: płaska skos - rozpiętki/brama Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-13 12:18:45
Ja kiedyś takie coś robiłem jak miałem ławkę ujemną na siłce. Ale też robiłem: Płaska skos + rozpiętki inny trening: płaska skos - rozpiętki/brama Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-13 12:18:45 Ale płaską jechałeś rampą?
[...] Uprawiane inne sporty : raz na tydzień piłka nożna czasem siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia wyposażona dobrze, ławki, brama, wyciągi itd. Dieta : normalny proces żywienia tyle że w większych ilościach. 5 razy dziennie Przeciwskazania medyczne : astma (lecz nie przeszkadza) Zażywane [...]