[...] mnie obciążenia były pozajmowane. Ludzi w kij, a ja nie miałam czasu czekać. Obwód - j.w. Ludzi ogrom, a na całej siłce jedna ławka skośna, jedna do wznosów i jedna brama z uchwytem do podciągania. Ale nic to - se myślę. Włączyłam stoper i do boju. Zrobiłam sit upy - ból w lędzwiowym, poszły wznosy - na raty zrobione#-P, długa przerwa w [...]
To jest recenzja rzeczowa i konkretna ... Do spartaGYm kolego ja poprosze recenzje pozostalych nabytkow Keltona ktore posiadasz w takie formie jak recenzja z brama...
Mam cały asortyment ze sprzętu KELTONa i nie miałem nigdy problemu ;-) A używam: Stojaki HS9, RACK HS12, Brama HM1, Poręcz HD16 , Drążek HD4 oraz profesjonalną maszynę do grzbietu PM3 ;-) Decyzja należy do Ciebie ;-) Pozdro.
do dzis układy mam.w razie bidy nendzy ostatnia brama z bram dlamnie%-) wczesniej nie brałem bo co ja za 8 stów będe siedział na dupie przez pół roku%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-05-14 22:19:03
Aktualnie robie: Dipsy 3s + 2 rozgrzewkowe, Wycisk hantli skos 3 s, gilotyna 3s, rozpietki na minuse/zamienne z brama 3s. Wiec jednak dobrze dobralem z doswiadczenia ;) Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2012-05-15 21:58:46
[...] jakaś akcja, wrzutka, strzał, wygrane pojedynki... do chwili nieszczęsnego rożnego w którym wybijałem piłkę gorzej niż 5-latej... prosta piłka a ja w nią nie trafiłem, i j** brama... po tej bramce jeszcze nic nie było do stracenia, ale 5 minut później doj**ali 2 bramę(nie z mojej winy już) i już mi głowa siadła, już nie byłem sobą... 0-2 z [...]
Trening Klatki i Bicepsów. Klatka. 1. Wyciskanie na płaskiej 14,12,12,10. 50kg,60kg,70kg,80kg. 2. Wyciskanie na skosie. 14,12,12,10 ciężar o 5kg większy niż na płaskiej. 3. Wyciskanie hantli na płaskiej 12,12,12. ciężar 17kg,21kg,21kg 4. Brama. 12,12,12,8. Biceps. 1.Uginanie ramion na wyciągu-modlitewnik. 14,12,12,10. 2.Uginanie ramion na bramie. [...]
[...] 95%cm -opuszczanie sztangi -wyciskanie sztngielek na płasko 4 serie -wyciskanie sztangielek na skosie -wyciskanie głowa w dół zrobilismy troche na pompe 4 serie -i poorzadnie wykonana brama 3 serie po 12 powtorzen Dodajmy ze nasz kolega Ryszard to były trójboista i aktualnie zajmuje sie wyciskaniem w grupie weteran zna sie chlopak na rzeczy