brakuje

[...] pretekst żeby przeczytać mój dziennik od nowa heh :) Doris - powiem Ci ze wcale mi nie na rękę ten brak siłki. Już pomijam to że miałem plany takie a nie inne. Po prostu brakuje mi tego żeby się dobrze zmachać po robocie. Taki troche detoks od siłowni mam i aż mnie trzęsie.. ;/ No i liczę na relacje z Debiutów. Nawet nie wiem co się teraz [...]

dieta poprawiona myśle ze bedzie ok. Jesli nie to prosze doradzic, pisalem ja wzorujac się na kilku innych dietach :) Brakuje kolo 100kcal nadwyzki ale nie mam pomyslu gdzie to moge upchnąc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62ee4a7148fd4777991074cf9134c851.png Zmieniony przez - majchal w dniu 2015-02-12 22:16:57

[...] Luźne ramiona, na brzuchu przesuwam skórę (tłuszcz też jest). Może być tak, że mam za dużo skóry? Padło: "nie mam mięśni" . Ale nie wiem DOKŁADNIE dlaczego... :( Niestety brakuje mi wiedzy i tutaj szukam podpowiedzi, konkretnych pomysłów. Czytam w internecie sprzeczne informacje - raz, że czegoś nie wolno jeść, a później, że trzeba. Np. Dieta [...]

Mi brakuje kostki twarogu na noc, jak zjadłem i od razu poszedłem spać to dobry sen miałem

To doszlifowac wieksze dziury! :-) Właśnie czekam aż to zrobi :-P Niewiele brakuje. Nawet nie 1mm

Orientacyjnie sprawdzałem i ok 60-100g białka na dzien mi brakuje, zależy co jem. Pytam bo wolę zachować ostrożność przy tego typu rzeczach.

Witam, wziąłem się ostatnio za trening siłowy i mam pewien problem. Zdaje sobie sprawę jak ważna jest dieta, jednak nie mam czasu na jej układanie (2 prace, małe dziecko). Brakuje mi głównie białka, czy jeśli zakupię jakąś odżywkę to będę mógł nią uzupełniać te braki? Czy lepiej dać sobie spokój? Mam 27 lat, 185 cm, 95 kg, zależy mi na masie.

Siema, ja też już paczka zjadłem :D i spokojnie mi się mieści w bilansie, nawet brakuje mu trochę kcal, ale ja nie maksym, 3400 mi trudno zjeść :/ no tak, bo mi latwo :) nie p******, ze oh ale ci ciezko. Ja jak nie licze, to jem max. 1500 pewnie, wiecej nie potrzebuje

pali się pali bo mi brakuje jakiś mocnych "stymulantów" %-)

[...] ten posiłek może się zmienić, może być tak, że sypnę sobie owsianych na noc bo jutro chyba trening już normalnie na czczo a chciałbym być podładowany troche, bo mocy mi brakuje ostatnio, jutro barki+triceps także pompa musi być! %) Trening: Plecy rozgrzewka, orbitrek 5min. 2 serie podciągania na drążku bez obciążenia 1.Podciąganie na drążku [...]

ŚRODA - dzień nietreningowy ;) Rano wpadło śniadanko a po nim tak jak mówiłam urodzinowa wizyta u dentysty %-) Godzina na fotelu minęła bardzo szybko. Szkoda tylko, że nie mieli TV zamontowanego bo bym się w tym czasie przynajmniej nie nudziła %-) Po południu sprzątanie chaty no i oczywiście forum ;-) MISKA: BTW 100/40/ 160 1. OMLET – 50 g płatki [...]

[...] czasu, dużo sie wydarzyło, niestety z sylwetka tez, wiec chce sie zabrac za siebie porzadnie, a nie po lebkach i tylko zdrowo jesc, bo cos nie za bardzo widze poprawe i brakuje mi satysfakcji jaka przynosily porzadne treningi silowe. Z najwazniejszych rzeczy, skrecilam kostke w polowie listopada - zerwane wiezadla, te zdazyly sie juz [...]

Siema, ja też już paczka zjadłem :D i spokojnie mi się mieści w bilansie, nawet brakuje mu trochę kcal, ale ja nie maksym, 3400 mi trudno zjeść :/

[...] "bez kilku godzin cardio formy nie robisz" poszły już do lamusa. Ja osobiście też nie przepadam za bieganiem czy nudnym pedałowaniem na rowerze, a że kiedyś aktywnie uczęszczałam na zajęcia hardstyle kettlebells, uwielbiałam je i dzisiaj trochę mi tego brakuje, to taka 4minutowa zabawa z kettlem choć męcząca, sprawia mi wiele przyjemności.

Cisza i cisza ehhhh To ja mowie ze brakuje mi czasami czasu i motywacji i mysle sobie ze mozna by przycisnac. pilnuje jedzenia i treningu i efektow prawie nie widze ale Alicja ehhhhh masakra. biez sie za robote!!!!!!!! Bo wstyd dobry gen czas na trening na jedzenie na wpiski a tu poza cardio wiele nie ma Czekam na Twoj trening lub zapraszam na [...]

http://images69.fotosik.pl/607/6505c66fb361fbc1med.jpg u mnie mikołaj w tym roku bardzo szybko %-) na zdjęciu brakuje jeszcze jedynie spalacza Aviva Atomizer :)

hurra masło!!! w kupie musi być dużo błonnika :) Raczej bakterie jelitowe. Może psu Push tego brakuje ...

Janku, nie żartuj sobie ze mnie. Cieszę się, że choć trochę udało mi się poprawić swoją sylwetkę, bo przypomnę, to było i jest jedynym moim celem. Teraz już tylko chcę to i owo "dopieścić". :-) Wkrótce mam zamiar skończyć swoją regulowaną ławeczkę. Od dawna jest pospawana i pomalowana. Pozostaje tylko tapicerka a w tym nie jestem mocny. :-{ Mam [...]

Taa, jeszcze tego brakuje żeby lufę od czołgu giąć ;-) Tutaj technika taka jak widać, bo tradycyjny nachwyt jeszcze nie teraz pójdzie. Aczkolwiek z szóstką też tak było. Najpierw w ten sposób w potem właśnie nachwyt. Także i siódemkę klasycznie zegnę za jakiś czas :-)

zoltko luz,ale mi wiecznie bialka brakuje:/