brakuje

weglowodany masz we wszystkich posilkach, poza przed i po -treningowymi a powinno byc odwrotnie brakuje zdrowych tluszczy (oliwa, olej lniany, o3/tran) chleb to kiepskie zrodlo ww i ogolnie kiepskie rozwiazanie

stud czego Ci brakuje?:)

stud czego Ci brakuje?:) kobity albo... w sumie to mam sztangę

białko/bulk/gainer w zależności od tego czego Ci brakuje w diecie

Fajna, fajna tapeta brakuje tylko tancerek brzucha pozdrawiam...

mentos jest apetyczny kurcze brakuje kogoś Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-23 15:10:38

wiem ze Ci studa brakuje

Zgadza sie. Brakuje zrodla bialka zwierzecego. Pisalem wyzej jak powinien wygladac taki posilek. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-07-23 17:24:46

ABCXX ABXCX ABCDX to czeste i geste treningi polecane przez Poliquina. Jesli brakuje ci tazu i klasyczny split 7 dni to jeszcze nie dla ciebie, ta 5tka bedzie dobrym rozwiazaniem.

oczywiscie wszystko w miare mozliwosci, nie raz po prostu brakuje czasu, ale staram sie.

[...] 33kg*5 38kg*5 43kg*5 (ost. 45kg*5) 40kg*5 37,5kg*5 Komentarz: 1.Dokładne przytrzymania. Poszło dość opornie, ale z lekkim zapasem. 2.Push press trochę niemrawo. Po przerwie brakuje jakoś dynamiki. 3.Tutaj w sumie dość lekko. Regresja wyszła tak dziwnie bo, zmieniłem w trakcie serii gryf tzn. na olimpijski. barteklip9: dla ciebie może i są dobre [...]

luki why????:D brakuje mi tu jego sarkazmu:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-23 20:21:09

A no stojaki to wiadomo. A co kilo już brakuje na siłce w piwnicy ? Ja u siebie mam ok 100 kg ale tez powoli planuje dokupić. Kurde wazysz tyle co ja i wzrost podobny a wydajesz sie 2 x taki Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-07-23 21:52:24

[...] efektów mógłbym przez następne 4 tygodnie wrócić do sprawdzonego HIIT'u tyle ze tym razem zamiast FBW robić obiegówki. Co Wy na to? Pon, środa i piątek - trening obiegowy, wtorek, czwartek, sobota - HIIT. Niedziela - dzień wolny. No i nie wiem co zrobić z tą dietą, może już za długo jestem na minusie, może brakuje węgli, może jest ich za dużo

biorę nutellę do tego i zaraz się zjawię:D Brakuje mi tylko adresu:D

klatka+barki dobre polaczenie szczegolenie jak brakuje ciężarów na siłce jak np.u mnie Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-07-24 09:48:15

Ciasnota... ale nie taka jak w innych klubach w Krakowie jak dla mnie strefa wolnych ciężarów mogłabybyć bardziej rozbudowana i brakuje niektórych maszyn... ale nie ma co narzekać... za to jakie zaplecze... no i te ogromne szatnie

możesz to tego dołączyć gainera lub białko w zależności czego brakuje w Twojej diecie. Z gainerów polecam Mass xxl

[...] bylo opisywane "jak brac bialko" odzywka bialkowa - to odpowiednik kotleta, "dziala" dokladnie tak samojak kotlet. bierzesz wg brakow w diecie, czyli jesli w poniedzialek brakuje Ci bialka w sniadaniu - to dopijasz sniadanie, jak we wtorek w obiedzie - to obiad a jak w niedziele masz wypas jadlospis - to nie pijesz wcale...

[...] w cegielni robi ktos z was? idzie zapier.dalac w piecu,ucinaczu ale najczesciej robie na forancie... ktos kto robi/robil na cegielni wie jak to jest. Na silke nie smigam bo brakuje czasu jak i sil. Jesli trafi sie lepsza robota i lepiej platna to wybieram tamta ostatno zcinalem krzaki w jakiejs tam firmie to sie pracowalo po 12/14 godzin to tu [...]