brakuje

[...] - jaki sok masz na myśli? Jak z kartonu to absolutnie wywal to, - rano daj inne źródło węglowodanów niż miód - płatki owsiane (błyskawiczne, górskie), ser jest ok, ale brakuje warzywa, - grahamki ok, - nie wiem, który posiłek to przed- i potreningowy. Brakuje mi w Twoim jadłospisie drugiego takiego posiłku jak ten o 14:30 (jako posiłek [...]

brakuje Ci wegli głównie to kupujesz gainera, brakuje bialka to kupujesz odzywke bialkowa, nie znajac braków bez sensu zakup jednego czy drugiego

Dzisiaj pomiary,nie powalaja na kolana ale przez tydzień przy chorych cieciach to moje treningi mocno spadły na jakości więc się nie dziwię. W sumie to brakuje mi takiego sponiewierania na maksa bo czuję ze nie robię tego na 100%, jak dziecki wyzdrowieja to bede mogła sie przyłożyć. Kokosowy zamowiony... miska taka sobie (nie umiem sie przekonac [...]

[...] i owoców to te witaminki sa ok. przykładowy dzień żywieniowy wrzuć tak jak tu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html W treningu A brakuje ćwiczeń na biceps, barki i łydki w treningu B brakuje ćwiczeń na klatkę, triceps i łydki, a na biceps dał bym na przykład uginanie ramion na zmianę z obrotem [...]

[...] dopiero co to znaczy ból nóg. Czwartek : brakuję mi tutaj jakichś wznosów na barki... trening trica wygląda też dosyć dziwnie, wyciskanie hantli? Co to za ćwiczenie na tric? Piątek : Tutaj brakuje mc. Brzuch po każdym treningu mija się z celem raczej, nie ma sensu go teraz tak katować jak masz tam fałdki tłuszczu. Zajmij się pierw nimi.

[...] JESTEM SEZONOWCEM!) będę miał więcej czasu na treningi. No i tu zaczynają się schody. Postanowiłem jeszcze bardziej przypilnować to co jem, ale już teraz czuję, że czasami brakuje mi siły podczas ćwiczeń. Doszedłem do wniosku, że brakuje mi głównie węgli przed treningiem, ponieważ nie jestem w stanie przygotować sobie ryżu/kaszy. Dlatego [...]

tak, środka brakuje zdecydowanie. jednakże na przyszłość niech Ci raczej ktoś zrobi zdjęcia; raz, ze akurat tak wykonaleś że światło "oślepia" i nie widać wiele akurat w newralgicznym punkcie, ponadto powinienes napiąć mięśnie, ponadto musisz pozować wlaściwie, wtenczas można dopiero określić wszelkie szczegóły umięśnienia. tych wszystkich [...]

zależy ile w diecie Ci brakuje, ale nie tak ze Ci 200g brakuje to tyle sypniesz maks 1g na kg masy.

[...] - nie walczy do końca jak jego brat - np się za gardą schowa i tylko czeka na egzekucje jak to z Nogueirą nawet z Werdumem miał taki moment czy z Shogunem po prostu serca mu brakuje jak zaczyna ciosy dostawać - BF powiedział: "jak atakuje jest lwem a jak się go uderzy jest kotkiem" coś w tym jest.. @Dremor to chyba nie czytałeś uważnie [...]

białko - jeśli brakuje ci go w diecie ktorej nie ma czyli pewnie brakuje to tak :D polecam łowickie. kreta monohydrat wszystko jedno jaka ja mam z vitalmaxa 30zł 0,5kg. na temat papierosow nie wiem nic bo nigdy nie palilem i raczej nie bede. kreatyna nie zwiekszy twojego '6 paka" do tego potrzebna jest dieta dol brzucha jak kolega wyzej [...]

[...] Trzy - jedzenie kilka razy w ciągu dnia dzień w dzień tego samego posiłku również mi się nie podoba. Brakuje takze kwasów omega 3 w diecie. Plus za to że w diecie nie brakuje wapnia, bo większośc diet wrzucanych tu do sprawdzenia jest w ten pierwiastek deficytowa. Swoją drogą kalorii może być za mało, choć tuatj wiele zalezy od treningu i [...]

[...] .Bylo na mnie znacznie wiecej tluszczu ,niz jest teraz . Napewno nie moge powiedziec jak Agnese ,czy Mika ,ze patrze na siebie z przyjemnoscia .Do zachwytu jeszcze mi duzo brakuje .Nie moge tez pochwalic sie zassanym brzuszkiem jak UN ,czy Bziu .Ale cieszy mnie to ,ze jest mniejszy i mniej na nim tluszczu .Gora ciala jest chuda ,dobrze ,ze [...]

ułożyłem dietę i brakuje mi 60g węgli , gdzie je dołożyć? dieta 1. 50g piersi , hamburger z biedronki , łyżeczka roślinnego , 4 plastry sałaaty , kromka razowego : 30 g węgli 2. stek , 50g piersi ,kromka razowego, 4 plastry sałaty - 21g węgli 3. stek , 50g piersi , kromka razowego , 4 plastry sałaty - 21g węgli 4. 100g jeczmiennej kaszy, kromka [...]

[...] to rzeczywiście są Twoje zdjęcia to pomiary chyba zostały źle dokonane... Obwód klatki : 123 Obwód talii : 90 Talię najlepiej mierz na poziomie pępka PS. A co do diety to brakuje w niej ryb. Jeśli nie lubisz świeżych to wcinaj tuńczyka z puszki (w wodzie/sosie własnym) i własnoręcznie dodawaj do niego oliwę/olej z pestek winogron/olej lniany. [...]

Dobra, stawiam na klatkę bo mam ogólny rozwój na dobrym poziomie. Brakuje mi po prostu klatki, jednak brakuje też masy z której by te klatkę tworzyć. To podaj obwód uda i ramienia, zobaczymy :) Jednak wydaje mi się, że ulegasz wakacyjnym modom - klatka, biceps. Trening na siłowni beznadziejny. Żadnych maszyn i żadnych wyciągów. Rób proste FBW, [...]

1 legenda o tym mówiła że w creakongu drzemie siła 2 komu kilogramow brakuje niech crekonga kupuje 3 brakuje tobie motywacji creakonga bierz w tej sytuacji 4 marne efekty po kretynie wyszedł creakong to przeminie 5 przepis na plecy jak lotnisko creakong i to juz wszystko 6 trzy formy kreatyny po creakongu mijasz zazdrosne miny 7 chcesz miec [...]

Ja tak mam czasem że brakuje mi 50 g białka ale nie poradzę nic kasy nie mam tyle żeby jeść 054 kg mięsa dziennie . Pilnuje żeby węgli i tłuszczu nie przekroczyć kalorie w poziomie a jak brakuje to trudno nie zabije się

k1m1l każda osoba ma inne dawkowanie, gainera bierzesz wg braków w odżywianiu, brakuje Ci 50g to bierzesz 50g brakuje 100 to beirzesz 100.

[...] prawdopodobieństwo)/albo tak po prostu genetycznie masz. Enzymy lekko podniesione, ale nie ma powodu do paniki, trójglicerydy i cholesterol w normie(chociaż brakuje podziału na ldl/hdl). Brakuje wyników dla estradiolu(czy czasem estro nie jest też za duże). Nic tutaj zbytnio nie widać, oprócz tej prolaktyny. Trzeba to zbić [...]

[...] widzę, że to zmienia moje życie nie tylko pod kątem sylwetki. Wiem, że każda praca nad sobą wzmacnia charakter, poza tym podobają mi się sportowe kobiece sylwetki, ale chyba brakuje mi motywacji. Nawet teraz mam w głowie "przestań użalać się nad sobą tylko spinaj dupę i walcz" ale mam wrażenie że brakuje mi na to sił. A z połowicznej walki efekty [...]