brakuje

Tomylw brakuje tutaj takich specjalistów jak Ty

[...] się znajdujesz dużo korzystniej moim zdaniem będzie zrobić plan 4 dniowy z każdą partią 2x w tygodniu lub nawet jakiś 3 dniowy podział. Wyniki siłowe mizerne, staż treningowy rwany - brakuje podstaw. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Możesz zacząć od etapu 4. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-03-09 23:32:55

Tak jak Dudek napisał Gainer tam gdzie brakuje i kreatyna rano 30min przed jedzeniem i po treningu, a Carbo tez po treningu ok. 50g

jak na amatorskiego kulturysty, brakuję Ci masy. Dieta, http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html -10 wskazowek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

policz ile trzeba lykac kreatyny razy ilosc dni cyklu wyjdzie ci ile kupic. co do diety jakie mas zbraki? glownie czego ci brakuje w diecie? mutanty olej.

Dlaczego rozpietki na poczatku ? Wstepne zmeczenie miesni ? proponuje: klatka plasko 12-10-8-6 skos hantle 4x 10-8 rozpietki 3x 12 brama 3x 15-10 Co do plecow, wprowadzilbym jako pierwsze cwiczenie podciaganie szeroko, zamiast wyciagu. Biceps zamienilbym pierwsze cw z drugim. Noi brakuje cwiczenia na kaptury. Pozdro

smiechu warte, tylko brakuje jeszcze dowcipu strasburgera z familiady na koniec imprezy

bialko wtedy kiedy najbardziej ci go brakuje w diecie okolice okolotreningowe i na noc

A jak bym robil aeroby w dni trenigowe z rana na czczo i po trenigu??a ta klatka jest jaks dziwna trudno to opisac ale jest zaokraglony i cos mu brakuje od wew strony!

Do uzupelninia diety to zalezy czego bardziej Tobie w niej brakuje/ jezeli bialka to kupisz bialka, jezeli wegli i bialka to bul'ka, jezeli wegli to carbo badz gainer. Pzdro Te witaminki sa Git:)

Man - Clout Horse Power Pvl - Mutant Mass OLIMP Chela MZB Sport Formula 60 kaps. OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps. OLIMP GOLD OMEGA-3® 1000mg Jak coś jest zbędne proszę mnie poprawić (jak czegoś brakuje też) ? Chciałbym dokupić jeszcze kilo jakiegoś dobrego białka na noc, co możecie polecić ? Może jakiś izolat z olimpa ?

"student" kolego jesteś studentem a zadajesz pytania na które potrzebuje odpowiedzi 14latek ... brakuje Ci elementarnych podstaw z dziedziny odżywianie. Zamiast się błaźnić tymi pytaniami poczytaj... Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-06-18 10:32:03

dokladnie moze warto pomyslec zalezy jak polaczenia , 3 x w treningu wystarczy generalnei naramieny oraz czworoboczny ale masy bardzo duzo tam brakuje wiec nie do zrobienia w miesiac czy dwa

Mam pewne wątpliwosci czy jest u ciebie sens pakować się w plany dzielone gdyż brakuje ci sporo masy... Zrobiłbym może w klacie te rozpiętki na początek jesli ci tak doradzono i działa, potem skos góra sztangą i poziomo sztangielkami... Technika na 100%, zero rzucania się na cięzary, zapas 2-3 powtorzenia w serii. Co do tricepsa po klacie, jesli [...]

Rozpisz to z tymi warzywami, orzechami, bo na dobrą sprawę to Ci tu brakuje sporo kcal

PWP nie jesyt idealnym bailkiem na noc SP80 pod tym wzgledem jest duzo lepszy choc do idealnego tez mu brakuje - tu spojrzyj w kierunku Pro Cas lub Prolongatum z najwyzszej polki

marudzisz PWP nie jesyt idealnym bailkiem na noc SP80 pod tym wzgledem jest duzo lepszy choc do idealnego tez mu brakuje - tu spojrzyj w kierunku Pro Cas

[...] mysle zeby troche zmodyfikowac cwiczenia na barki, tj. dac cos na boczne aktony. Powod: do tej pory robilem hang clean w jednym zestawie a military press w drugim zestawie i brakuje mi czegos na boczne partie barkow, wydaje mi sie ze one nieco odstaja, poza tym chcialbym wprowadzic male chociaz urozmaicenie w postaci modyfikacji cwiczen na [...]

[...] 100g sera bialego z cukrem i smietana III wariant ryba okolo 100g (Makrela lub szproty lub łosoś) + jedna kanapka Ważę 63kg 174cm wzrostu :(. Sadze ze do uzupelnienia diety brakuje mi 30g bialka po treningu i ok 80g gainera pomiedzy posilkami 2 a 3. Dodam jeszcze ze nie mam zbytnio duzo czasu na przyzadzanie posilku rano wiec na szybko pakuje [...]

to ok, szlifuj diete caly czas, bo z kazdym traconym kilogramamem potrzebujsze troszke mniej kalorii. mozesz kupic spalacz, np TSe na poczatek, albo clenburexin, tudziez zaczac od niewielkich dawek scorcha. do tego omega-3 jak brakuje w diecie, i l-karnityna przed aero w dawkach powyzej 2g na porcje.