brakuje

[...] mogło wejść. Nie można zapominać, że mam 41 lat. Powoli się starzeję. Gdyby to ode mnie zależało to chętnie skończyłbym w UFC, ale to nie zależało ode mnie. Na mojej ścianie brakuje tylko pasa UFC. Byliśmy tak blisko. Jest jak jest. Jeśli byłaby jedna rzecz, którą mógłbym zmienić lub której bym chciał to byłby to ten pas UFC. Ale z drugiej strony [...]

[...] uważasz to za głupoty :) Proszę, psychoanaliza za darmoszkę od doktor Agi XD Ta asana jest w pierwszej serii ashtangi i właśnie rozkminiałam, czy dam radę, ale nie idzie, bo brakuje mi rozciągnięcia, żeby się odpowiednio wpasować ramionami między nogi. Viki: jakbyś chciała iść w tym kierunku to najpierw rozkmiń sobie żurawia, czyli wersję kruka [...]

[...] i wypiłam lampkę wina to dodam, że joga aka fikanie jest pod tym względem piękna i straszna jednocześnie, bo możesz mieć dość siły i rozciągnięcia do jakiejś asany, a brakuje dosłownie jednego drobniutkiego elementu, minimalnie innego ustawienia, dopracowania balansu, no szczegółu dosłownie, żeby się udało. I masz takie dni, kiedy myślisz, [...]

[...] na biezaco uzupelniene byly aminy i weglowodany, to po treningu skupiam sie jedynie na dostarczeniu dobrej jakosci bialka w postaci wpc/wpi oraz dodatko weglowodanow w postaci np. platkow. ze suplementacji jest tam jedynie jeszcze magnez i to tyle:-) wydaje mi sie, ze taka opcja jest juz naprawde mocno rozbudowana i niczego mi nie brakuje%)

[...] z glowy, a koszt calkiem maly:) ogolnie czuc fajna roznicy w tym, jak funkcjonuje mozgownica na co dzine, ukllad nerwowy jak taki kopleks mam w miksie razem z magnezem, a gdy mi go brakuje, pomimo diety bogatej w miecho i tak nieco tych witaminek przy znacznej aktywnosci jednak potrzeba :-) produkt z SFD chyba najlepiej cenowo wychodzi obecnie

[...] chwili, wiele razy w ciągu dnia możesz sobie wyciągnąć nogi:) To prawda. Ale też nie mam przekonania do wchodzenia do szpagatu bez rozgrzewki, w momencie kiedy mi tak dużo brakuje. Więc to zawsze jest jakiś krótki trening. A jak już poświęcam czas to mam dylemat na co go poświęcić. Ale ostatnio regularnie jest : hula hop jako cardio, plank na [...]

no to jak coś to będę trenował trzy na jeden ;p w sensie że 3dni on dzień off ;p 3 na 1 wydaje się sensowniejszą opcja. Jeśli łapy mają ruszyć bo tego brakuje to trenujac je szóstego dnia może braknac tego powera ba ostatnie powtórzenia itp

brakuje setki oleju do popicia posiłku :-P

brakuje setki oleju do popicia posiłku :-P Hehe :-D Staram się słuchać organizmu i wydaje mi się że po prostu na tą chwilę większej ilości tłuszczu nie chce . Nie wiem czy słusznie robię . Na pewno nie wejdę w ketozę przy takiej diecie. Nie odczułem takich typowych efektów . Ale jestem wręcz pewny że momentami jest za dużo węgli po prostu :-)

[...] co 2 tygodnie po 100 . powoli i do przodu a będziesz miała wiecej czasu na wyrobienei odpowiednich nawyków . Kwestia też jak komponujesz posiłki bo jeśli to są kiepskie kalorie to organizm ma braki i się domaga natomiast gdy dieta jest dobrze ogarnieta i organizm zaspokojony na wszystkei poztreby to ma mniej napadów bo mniej mu brakuje

Wrzuc ankietę działu Brakuje kilku badań Estro lh fsh

[...] %-) Piękne, ale budzące respekt. Na miejscu trochę dziwnie, bo spotkałam tylko dwie znajome osoby i w sumie nie było za bardzo z kim pogadać. Na OCRach to mi zwykle czasu brakuje żeby z każdym się przywitać, bo prawie wszystkich znam, zwłaszcza z czołówki ;-) Największą walkę stoczyłam... na pierwszym kilometrze %-) Jak zobaczyłam te góry, te [...]

[...] ale jak pojawiają się pomidory czy ogórki z solą na punkcie to wciągam. Dodatkowo mam specjalną wersję modyfikowanej skrobi, którą spożywam przed biegiem. Także nie brakuje mi energii. Edit: Mieszanka ma odpowiednią osmolarność by nie obciążać jelit i żołądka, a by dostarczać odpowiednią ilość elektrolitów i aminokwasów. Zmieniony [...]

Dlaczego zwiększasz po 5 kg w MC co serie? Jak na to ćwiczenie, to jest to strasznie "drobno"... To nie są serie lecz tygodnie, czyli na jakim kończyłem ciężar :) Wiem, że mały progres, ale jak widać to semi sumo, bo słaba mobilność bioder, ale robim comozem i ja spokojnie mógłbym 200 kg założyć i więcej, ale raz, że kręgosłup, 2 brakuje techniki

Goldi lepiej się szykuj jak bym Cię tak przypadkowo w czwartek na Twoim sprzęcie pyknął. Hahaha. Niby mi trochę do Ciebie brakuje, ale jak to było na siłę na Twoim sprzęcie brałem o 10kg więcej na wąsko niż u siebie na szeroko, więc jeśli będę miał dzień to jestem w stanie się z Tobą zrównać. Hahaha. A wtedy osoby w Ciebie wierzące zgłupieją jak [...]

Siła jest ale wytrzymałości brakuje, dużo niepełnych ruchów, ale kilka treningów i by to ładnie wyglądało :-)

Cześć, chciałbym prosić was o ocenę mojego planu treningowego i podpowiedz co w nim brakuje a co jest przeładowane. Zaczynam od 10/15 minut rozgrzewki dynamicznej i kończę trening około 5/10 minutowym rozciąganiem. Moim priorytetem jest poprawa ramion i brzucha a plan ułożyłem sobie tak: A: 1. Wiosłowanie: 4x10 2. Wyciskanie Leżąc: 4x8 3. Martwy [...]

[...] podejść do tego bardziej holistycznie. Jeden trening był oparł o duże ciężary i podstawowe ćwiczenia wielostawowe. Kolejne dwa to podstawowe ćwiczenia w kalistencie, których u Ciebie brakuje, a fundamentem ich lub nawet dodatkiem mogą być wymienione przez Ciebie. Brakuje również wzmacniania mięśni głębokich i stabilizacji. Są to podstawy.

[...] stos+guma x16,14 4. Hack sq 85x12 85x13 5. Bylgary cc+5x12 ccx15 6. Ugiananie obunoz 8x8 6x14 7. Hiptrust maszyna 100x12,12 Solidny trening nog. Chociaz snu ostatnio brakuje, doba po prostu za krótka. Od października myślę że zrezygnuje z kilku personalnych bo 6 dni w tygodniu robienie min 10 personalnych dziennie + praca online to w [...]

[...] %-) Rion prawda jest taka, że adaptacja do wysiłku przy niskiej dostępności energii jest przydatną cechą w długich biegach. Ale moim zdaniem nie takim kosztem. Naprawdę brakuje mi w tej książce przedstawienia negatywnych skutków takiej choroby. Przez to można to odebrać właśnie jako promocję choroby a nie przestrogę. Swoją drogą zastanawiam [...]