brakuje

[...] (21-7) walczył o pas z Jonem Jonesem w lipcu 2019 roku. Nie walczył od tego czasu po operacji na obydwa kolana przez kontuzje, które miały duży wpływ na walkę z Jonesem. Nie brakuje opinii, że Santos powinien być zwycięzcą tego starcia. Wcześniej 36-latek miał za sobą cztery zwycięstwa z rzędu po wygranych z Kevinem Hollandem, Erykiem Andersem, [...]

No jak nie robiłeś rozgrzewki to prędzej czy później możesz doznać kontuzji i mogło się tak stać w Twoim przypadku, a to bardzo ważny element treningu więc musisz o to zadbać bardziej. Poza tym masz bardzo małe te obciążenia w treningu. Co do sylwetki to widać, że coś trenujesz bo sylwetka wygląda szczupło, ale ... no właśnie szczupło. Brakuje Ci [...]

[...] częściej popełnia samobójstwo. Aczkolwiek to też ciekawa kwestia Bardziej chodziło mi o to, że teraz ta młodzież jest bardziej nieporadna, nieżyciowa, nie potrafią poradzić sobie z praktycznymi kwestiami, z którymi starsze pokolenia nie miały żadnego problemu. Często brakuje im pewności siebie w kontaktach międzyludzkich, asertywności itp.

Bf ciagle bardzo spoko, brawo za to ze w tym aspekcie nie olewasz sprawy ;-) Nabicia brakuje, wiadomo, ale nie to jest teraz najwazniejsze ;-)

Bf ciagle bardzo spoko, brawo za to ze w tym aspekcie nie olewasz sprawy ;-) Nabicia brakuje, wiadomo, ale nie to jest teraz najwazniejsze ;-) Dzięki Przemo, no właśnie taki plackowaty trochę jestem. Pompe fajna czuję itd. Ale no wiadomo, że nabity mógłbym być mocniej. Nie wkurza mnie to natomiast, trenuje mi się fajnie no i... Realnie patrząc co [...]

No dobra, ten filmik to już wyższy poziom zaawansowania :-D a coś dla drewna któremu brakuje ponad pół metra do podłogi? %-) Ja robiłam progresje do mostka wg książki "Skazany na trening". Oprócz tego jeszcze progresja do l-sit i do skrętu, fajne to było. Planuje do tego wrócić za jakiś czas.

Bieganie jest jedną z aktywności o dużym potencjale kinetycznym, to znaczy, że wywiera negatywny wpływ na staw skokowy, kolanowy czy biodrowy. Tylko niektóre osoby nie są podatne na zmiany przeciążeniowe związane z bieganiem, więc tym bardziej dziwi mnie popularność tej dyscypliny. Podsumowanie Bieganie powoduje silniejszą aktywację wymienionych [...]

[...] się siły denerwować tak jak dziś. Ja mam tylko nadzieję że nie poczuje za bardzo tego luzu i nie skończę z kilkoma kg na plusie jak po ostatnim zamknięciu |-) no i po urlopie wykorzystam sprzęt leżący w szafie bo ciągle.cos kompletuje ale jakoś brakuje mi motywacji żeby cokolwiek robić , ale też przekombinowalam z planem na treningi domowe |-)

Keb drewniana? Ja się zgadzam z Juliettą, Ty jesteś gumowa a nie drewniana 88-O Krycha super ta nóżka w górze. Fajne te Wasze mostki. Na pewno wrócę do tego za jakiś czas, bo widzę że jednak progres jest możliwy :-) Już kiedyś próbowałam, ale nie cierpliwości brakuje ;-)

My tak szafy już kupujemy miesiąc w Ikei. Zawsze brakuje jakiegoś elementu. Aktualnie możemy zamówić półki, wieszaki, szuflady itp - ale samej obudowy/bocznych ścian nie ma na razie. Parodia.

Chodziło mi o to, ze taki wysoki już masz - teraz do kompletu brakuje Ci z prostymi nogami. A jak zrobisz, to Ci napiszę żebyś nóżke podniosła:) Takie progresje nam tutaj wyszły w czasie trwania wyzwania. I jeszcze ze stania na łokcie przejść jak Mistrzyni zrobiła...

[...] Mamy do wyboru wszelakie formy pompek, przysiadów, wykroków, wyskoków itd. Dodatkowo jak mamy możliwość się pobawić w jakimś parki i podciągać na drążku to niewiele nam brakuje do pełni szczęścia. A tę pełnię możemy osiągnąć gdy mamy dostęp do sprzętu. , choćby takiego podstawowego, który nam umożliwi wykonanie treningu oporowego. Gdy mamy [...]

Masa tydzien 3 Waga się ogarneła na poziomie 86-87kg dość stabilnie, woda się powoli uspokoja :D delikatne podbitka kCal B/T/W 300/100-110/500 kCal 4200-4300 Samopoczucie świetne, mocy nie brakuję, ostatni raz na tak wysokich kCal to byłem chyba na początku studiów :D tak samo jak na masie, później cały czas kalorycznośc w okolicach zera, ale [...]

[...] się tak, jak nie chcesz odp, to już o nic pytać nie będę. no daj spokój, nie denerwuje się. po prostu widzę,m że solidna konstrukcja, ale na testy jeszcze za wcześnie, bo brakuje paru wzmocnień. Myślę, że test statyczny i dynamiczny, wyjdzie naturalnie przy rack pullu, i wtedy pochwale się jakimś filmem jak to "chodzi". Zaproszenie jednak jak [...]

[...] posiłków, to spokojnie możesz podbić ilość tłuszczów, których nie ma wiele. Nawiązując do samych posiłków i produktów w diecie warto jednak wrzucić kilka przykładowych dni diety, aby zobaczyć jak wygląda urozmaicenie. Po jednym dni ciężko oceniać, nie wiedząc jak wyglądają inne. Na pewno brakuje warzyw. Warto dać minimum 200 gramów na posiłek.

[...] powięzi szerokiej, pośladkowego średniego oraz wielkiego, poza tym popracowałem nad rotacją wewnętrzną i zewnętrzną w stawie biodrowym oraz włączyłem pozycję konia (horse stance) na neutralnej miednicy bez pochylania tułowia do przodu. Dzisiaj do pełnego szpagatu brakuje mi kilku cm i nie czuję już kłującego bólu po zewnętrznej części biodra.

[...] ci, że bardzo inspiruje mnie Hunter Labrada, on ćwiczy prosto, w stylu Doriana, ale 5ćwiczeń. Od jakiegoś czasu to jest mój poziom objętości i mi to pasuje. Wyciągu tylko brakuje mi do tricepsa/boku barków - ale mam inne ćwiczenia, które tez dobrze czuje i czas do nich wrócić. ------------------------------------------------------------- Po [...]

Brakuje czerwonego /SFD/2020/11/11/1ba1c2a853684744944109e4f913e80f.jpg

[...] się realny progres i wtedy warto zacząć wychodzić poza minimalną efektywną obj. Z początku zacznij od ok 12 serii ROBOCZYCH, za roboczą serię uznaję taką w której do upadku brakuje ok 2-3 powtórzeń do samego upadku, którego z początku też powinieneś unikać i zostawiać sobie ten zapas progresu. Pamiętaj też w seriach gdzie masz powyżej 12-15 [...]

[...] się tak, jak nie chcesz odp, to już o nic pytać nie będę. no daj spokój, nie denerwuje się. po prostu widzę,m że solidna konstrukcja, ale na testy jeszcze za wcześnie, bo brakuje paru wzmocnień. Myślę, że test statyczny i dynamiczny, wyjdzie naturalnie przy rack pullu, i wtedy pochwale się jakimś filmem jak to "chodzi". Zaproszenie jednak jak [...]