brakuje

Ogólnie dieta nie jest zła, jedyne co widzę to mało zwierzęcych tłuszczy. Są zdrowe roślinne jak oliwa czy orzechy, brakuje cholesterolu ktory jest absolutnie niezbędny do produkcji hormonów. Nie mylić cholesterolu z jedzenia z tym we krwi, bo to inne sprawy -> np jedząc słodycze, ciasta itp będziemy mieli we krwi podwyżony cholesterol -> a np [...]

Julia zawstydziłaś Mariusza :) To chyba dobrze? 8-) no weźcie no @-| :)) hahah Julcziik obiecuję, że będę częściej pisał :-PP Doris, widziałem, że u Ciebie też nie brakuje adoratorów %-) łamaczko serc };-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-11-11 21:29:49

No u mnie też dziś chłodniej, ale ja ciepło czy zimno się wszędzie wiozę %-) Wszystko fajnie, ale brakuje jakiejś foci :-D

Jula nooo jeszcze trochę brakuje ale 50tka w kg na wadze coraz bliżej };-)

To jeszcze trochę mi brakuje }:-( Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-01 22:30:31

No ciekawe jak nam urosłaś ;) Coś te omlety za suche - brakuje na nich/ w nich owoców/ polewy !;) Super, że koncert się udał. Powodzenia przy kolejnej próbie;)

Pięknyyyy Rumak ;-) dokładnie tak jak Mariusz mówi... fachowców w Polsce nie brakuje, wszyscy znawcy, najłatwiej jest kogoś wyśmiać i poniżyc. Rób swoje ;-)

[...] się z myślą, że budowanie masy mięśniowej u kobiet to nie takie hop siup jak w przypadku mężczyzn. Potrzeba cierpliwości i dużo ciężkiej pracy aczkolwiek Tobie tego nie brakuje z tego co zauważyłam. Ponadto Ty i tak jesteś w bardzo komfortowej sytuacji z racji na swój młody wiek - masz większe szanse na budowanie mięśni niż większość [...]

Julczi, ja też ostatnio dostałam nowe wytyczne, śniadanie bez węgli...myślałam, że umrę bez owsianki <3 ale daję radę, beze zaglądać co jadasz na śniadanka, bo mnie już brakuje pomysłów :D

[...] razy ćwiczysz w tyg? może trzeba zmienić plan na 3x w tyg, albo krótsze treningi wybrać? a może regeneracje zrobić? Klatkę można zrobić w domu (wariacje pompek) jak czasu brakuje http://www.facetemjestem.pl/cwiczenia-na-klatke-piersiowa-w-domu-bez-sprzetu/ A i fajnie byłoby popatrzeć na Twoje zdjęcia, bo posiłki wiem, że masz ładne %-) głowa [...]

Nie wątpię %-) 12.07.2016 DT Doła dzień drugi, ale trening już zrobiłam %-) Znowu interwały zamieniłam na cardio, ale jakoś nie chce mi się ich robić. Jakoś ostatnio brakuje mi motywacji? TRENING Plecy, klata 2 1. Ściąganie drążka do karku 2 rozgrzewkowe + 5s 15p 2a. WL 4s 12p x 0/5/5/9 kg 2b. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s 12/12/12/10p [...]

[...] wyszło. Fedor - cicho tam %-) Maid - tak jak Basia pisze, coś sknociłaś %-) Nareszcie dzisiaj trening. Od razu nogi poleciały, ale dokładną wypiskę wstawię jutro. W diecie brakuje jednego posiłku, ponieważ go przespałam. 1: 40g płatki owsiane, 2 jajka, 10g wpc, 150g wiśnie, 100g czarna porzeczka, 60g twaróg, jogurt naturalny, kakao 2: 85g [...]

[...] Niewistki, bardzo blisko Witryłowa, a San to bardzo miło wspominam z czasów dzieciństwa. Jak widać miejsc na mapie w których "przyjaźń" ukraińska zostawiła swoje piętno nie brakuje. Fan - mi "miłości" nikt nie zaszczepiał, nawet nie miałem odwagi dopytywać szczegółów. Kiedy jeszcze babcia żyła, słuchałem jej wspomnień, które widząc po mimice [...]

koleżanko brakuje dwóch wypisek%-) no i zdj

[...] już bym trenował dalej (niedoleczony) tymczasem mam przymusowy powód aby wyjść zdrowotnie na prostą. Druga strona taka, rośnie we mnie frustracja bo nic nie robię, poprostu brakuje :-) Niecałe dwa miesiące do startu, plan. Mam taki, aby przez 30 dni przycisnąć trening w okolicę 50h,a potem schodkami zmniejszać objętość aż do startu. Nic innego [...]

Wszedłem do wody sprawdzić rękę. Pływać się da, ale do komfortu brakuje. Nie zabrałem dzisiaj pamelki, kiedy ręka zaczęła boleć złapałem stresa i zacząłem płynąć szybciej bo wiedziałem, że nijak się tu zatrzymać, tętno max 170 - przyśpieszyłem za to równie ładnie, no ciekawy będzie ten Iron, powalczę z sobą w kilku płaszczyznach i zacznie się już [...]

Niby niczego nie brakuje :-) oprócz różnorodności warzyw. Nie wytrzymałbym na takich długich przerwach między posiłkami :-)

[...] pewnie trochę równiej tłuszcze i węgle rozłożyła, ale to już kwestia preferencji. Albo dała więcej ww na noc. Tylko tego biednego wołu będziesz męczyć i kaszę czy jakieś zamienniki planujesz? Jak dorzucisz do tego warzywa tak ze 3x dziennie i jakieś owoce, to wg mnie będzie zdrowo, teraz mi tego trochę brakuje - chyba, że warzyw nie wliczasz?

U mnie regeneracyjnie też ciągle wiele brakuje do normalności trenuje swoje ale raz że mało, dwa nie robię zadań długich na tempach startowych jedynie szybkie krótkie interwały pomijając jeden rower ostatni. Na biegi ciągłe i tempa startowe nie mam siły ale wiedziałem że tak to będzie wyglądać dlatego start A mam w Malborku a nie w Gdyni. Jeszcze [...]

[...] nadal pewnie chciałby coś wspólnie z Tobą porobić - ryby, narty, paintball, strzelnica, kino, gokarty, park linowy możliwości są tysiące, tylko jak to zwykle w życiu bywa, brakuje na nie czasu, patrząc w siebie nie widzimy pewnych rzeczy, które sa obok, albo nie chcemy widzieć. Ja się cieszę z IM, strasznie się cieszę, zrobiłem coś co mnie [...]